山东
情感挽回也需要Plan B，关系是需要循序递进的。
——青玖情感
Ta为何拒绝我
在为咨询者提供咨询的过程中，我时常被问到这样一些问题。
“老师，如果Ta不理我怎么办？”
“老师，如果Ta不肯见面怎么办？”
咨询者们会有这样的担忧，我可以理解。毕竟作为被分手的一方，所有的人都明白，此刻的挽留就算是出于爱，也是违背对方意愿的。
但是如果你在推进关系，邀约对方时，想到的是，自己一定会被拒绝，并处于严重的焦虑中。那么，放弃挽回吧，就算我告诉了你正确的步骤，你现在的情绪也会将一切搞砸。
当我们在挽回前任时，一定要抱着平常心。同时要搞清楚，此刻邀约对方的目的是什么。让前任出来、打电话给你等，这些都不是目的。我们真正的目的是，降低他们的反感度，隐藏自己的需求，同时让他们感受到你的改变。
而如果你担心对方会拒绝，就要提前分析对方可能拒绝的原因。是因为提的要求太高，还是太早。如果被拒绝，你是否有替代方案，可以给前任选择。
当你有了替代方案，有的放矢的进行了计划，你就不会再忐忑于，此刻的Plan A是否会被接受。
以退为进的提要求
在与前任的接触中，很多咨询者会习惯性地表现的很强硬。当他们的要求被前任拒绝后，他们会据理力争的追问对方，甚至逼迫对方答应。
而这种行为，正是挽回过程中的大忌，会将一个人彻底的推远。
挽回时，如果你能够有效的激发出对方的内疚感，你会发现关系的推进将变得更加容易。
心理学中有一个“以退为进”的小技巧，叫做门面效应。所谓“门面效应”，是指当你想让对方接受的是一个小的、但对方一般也不会答应的条件，那么你不妨先向他提出一个大的、更高的要求。对方拒绝你大的更高的要求，一般会接受你再次提出的那个小的要求。
由于人际关系的作用，当人们拒绝别人的一个要求后，会愿意做出一点让步，给别人一个面子，使别人获得满足。这其实就是人们的补偿心理在发生效果。我们都希望自己在别人的眼中，是善良、包容、大度的形象。而这一形象，显然与拒绝别人是相对的。所以当一个人拒绝别人的要求时，就会本能产生内疚心理，会希望通过再做一件小的、容易的事来平衡心里的内疚。
而如果善加使用这一效应，就会轻松的让对方对我们产生内疚心理，愿意答应我们的请求，与我们保持联系。
适度提要求
虽然我们可以利用门面效应和别人的补偿心理，来达成自己的目的。但并不代表这个效应永远有效，可以被滥用。
想要成功的以退为进，一定要把握适度原则，即所谓的，“己所不欲勿施于人”。
如果你提的要求是夸张的，明知道对方不会答应，还硬要提的要求，那么即使你再提出较小的要求，也会被对方认为，你是得寸进尺，或者揪着不放。
我们在提要求时，一定要考虑对方的承受能力。
活用门面效应，主要核心是“先大后小”。大要求的完成难度，要掌握在对方承受能力的80%以内，比如挽回过程中的见面。
而小要求的完成难度，要掌握在对方承受能力的50%以内，比如打电话、连线玩游戏、帮忙收快递等等。
除此之外，你还需要对自己提出大要求的原因进行合理化，比如对方帮了你一个忙，所以想请对方吃饭等等。尽管对方不一定会答应你的大要求，你也要让自己提要求的理由，是可以被理解的。
而小要求，一定要让对方感觉，那只是一个举手之劳，不会对Ta的生活造成影响，更不会暴露你的需求感。
以退为进，为彼此之间留有余地，才会让交往保持舒适，有利于后续关系的推进。
挽回是一场持久战，耐住性子，按部就班，才会有重新相爱的可能。
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