“爱肺行动 健康中国” 养无极补肺丸特邀专家聊聊肺腑之言，秋季如何补肺养肺

　　俗话说，“春养肝 ，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋冬是慢性肺部疾病高发的季节。中医学认为，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪。它怕湿热、怕干燥，也怕寒冷，还怕脏，所以在秋季时期的肺部也面临着各种挑战。秋燥容易在不知不觉间伤害了咱们“娇嫩”的肺部，损伤肺健康，肺部受损、肺功能减弱。

　　尤其是一些有慢性肺部疾病病史的患者，如“老慢支”、肺气肿、支气管扩张、哮喘等患者，在这个季节时期需要格外注意防护，防止疾病的发作、加重。一旦出现“咳止不住，痰咳不出、气喘不顺”长期反复、久治不愈，其实这些的根源是肺部受损，肺功能减弱！中医辩证为肺气虚，也叫做肺功能差。此时需要补补肺、补肺益气、补强肺功能。

　　一、如果肺气虚，肺功能差，身体会向我们传递哪些信号？

　　虽说咱们的肺有呼吸功能和防御功能，调节呼吸及全身气、血、水，是人体健康的“第一道防线”，一旦肺部受损，可累及全身，各种疾病也就找上身来。就像是...

　　肺气虚：轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏、头晕上火，时间久了，就易造成咳嗽不止、痰咳不出来、气喘不顺、盗汗失眠、气短懒言等肺气虚症状。

　　肺功能变差：若不及时调理，肺气不断耗损，肺会失去润养，不仅肺自我修复功能的能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的防御功能也会下降，进一步降低免疫力。

　　慢性肺部疾病：如果肺部不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅老慢支、哮喘、慢阻肺、肺气肿等慢性肺部疾病会反复发作，迁延不愈，还容易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。

　　结合以上种种挑战，所以秋季养肺、护肺、补肺的重要性不言而喻了。

　　二、入秋后如何有效的养肺补肺呢？

　　随着秋老虎的到来，天气逐渐变得干燥，使得呼吸道黏膜的防护功能下降，容易出现咳嗽、感冒、皮肤干燥等。第一，需要多补充水分和维生素，适当食用大家熟知的养肺之品，比如梨、荸荠、枇杷、银耳、莲子、藕等等。对于体质虚寒的人群，梨和荸荠较于寒凉不建议生吃噢。

　　第二，通过锻炼提高免疫力，包括体能锻炼，例如游泳、慢跑、散步。以及呼吸锻炼，例如缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操、八段锦、太极拳、补肺益气操等，可以根据自己的体能情况，选择适宜的锻炼方式，坚持练习，持之以恒。

　　北京大学人民医院中医科主任冯淬灵教授，在养无极补肺丸与人民日报健康客户端联合发起的爱肺行动·健康中国《普查肺功能，关注肺健康》直播间有提到：正确的呼吸方式，能够帮助我们改善肺功能，改善呼吸系统功能。对于慢性肺部疾病的患者来说，要学会正确的腹式呼吸方式，训练潜力股“膈肌“。

　　一般对正常人来说，呼吸是以胸部的伸缩为主要的一个呼吸方式，因为我们胸廓是一个负压，在吸气的时候是靠内外的一个压差把空气压进肺脏。呼气的时候是靠呼吸肌收缩以后，把这个身体肺脏里的气体呼出去。

　　对于慢性肺部疾病的患者来说，呼吸肌主要是由胸大肌、隔肌、内间肌、背肌组成，长期过度的胸部运动就会让呼吸肌疲劳。

　　那腹式呼吸主要是训练隔肌，隔肌是协助呼吸的重要的肌肉，也是一个潜力股需要发掘和培养。腹式呼吸训练之后，在整个的胸大肌或者是背肌，内间肌疲劳的情况下，它就可以帮助我们呼出体内的、代谢过的、含有二氧化碳的气体。

　　正确的腹式呼吸，可以把一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时鼓肚子，呼气时缩肚子，这个说起来容易，做起来没有那么容易，大家可以试试看。

　　第三，尽可能少吃冷饮，或者不吃冷饮，尤其是有慢性呼吸道疾病的人群。这是为什么呢？因为从中医来讲的脾是养肺的主要的脏器，脾的主要功能是运化功能。如果吃冷饮太多，容易损伤脾胃，会生痰生饮。脾为生痰之源，肺为初痰之气，对于慢性肺部疾病的患者来说容易引发咳嗽和咳痰，所以我们一定要注意养肺、补肺。

　　除了以上非药物疗法以外，还可以选择内服补益类的中药进行补肺、养肺。养无极补肺丸源自1331金元时期《永类钤方》中的经典名方：补肺汤。补肺丸按照中医辨证论治原则配合组方，甄选6味补益类中药材，黄芪、党参、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子。历经炼蜜、捏合、搓条等众多传统工序，古法炮制浓缩成9克重的补肺大蜜丸，有补肺益气（补强肺功能）、止咳平喘功效。

　　随着肺部健康问题日益严峻，例如老烟民想戒烟却戒不了烟，做饭的家庭也难免会吸入油烟气，甚至日常吸入的尾气、灰尘、PM2.5等等，其实都在悄悄的影响着咱们的肺健康问题。养无极补肺丸作为肺部健康品，不仅是有咳痰喘症状时才用，如果身边有肺部亚健康、伤肺的不良习惯的人群，出于日常肺健康考虑，进行养肺、补肺、护肺都可服用。想要肺健康，就得先把肺补起来，正所谓肺部有气力，干啥都给力！补补肺吧！