广东
30岁，好像是一个分水岭。
- 30岁之前，你还有自由；
- 30岁之后，你只剩下“责任”。
大家会对这个年纪的人有“成家立业”的要求：
希望你有房有车事业有成，希望你能成为家里的顶梁柱……
各种各样的枷锁，压得人喘不过气。
今天我们来看一位曾深陷30岁焦虑的来访者的故事，或许你能从他的故事中找到共鸣。
（以下内容的公开，已取得来访者的同意，部分隐私信息已模糊处理）：
我不知道大家是不是都跟我一样：
年龄越大，压力越大。
今年我30岁了，按道理是一个男人打拼的最好时机，但我却感觉自己就好像一具行尸走肉，每天机械性地活着，看不到希望。
每个月都要计算房贷、车贷，上有老下有小，全家靠着我一个人的工资生活；
工作上升职是无望了，上半年还因为疫情的原因，薪资被降了30%。
不是没有想过转行，换一份工作，但我不敢赌，我害怕换了只有工资还不如现在。
也想过发展副业，但每天下班之后我都觉得好累，只想躺着。
可我又无法真的躺平，我害怕自己业绩不达标，害怕自己随时可能被开掉，害怕回家面对家人失望的表情。
那段日子，我整个人都很压抑，夜夜失眠，脾气也越来越暴躁。
我不止一次幻想自己在一个没有压力的无人之地自由生活，这让我都更加厌恶现在的生活。
我知道自己的状态不对，就去做了心理咨询。
为了让我的状态尽快好起来，我把我的心理问题和困扰极尽详细地告诉我的咨询师，我还主动分析起了我焦虑的原因——
工作受挫、家庭压力大、无力改变、三十岁了还一事无成……
听完我的话，咨询师问我说：
“你对三十岁有什么看法？”
这个问题我很莫名：
“能有什么看法，就是三十而立啊，无论是在社会上还是在生活中都应该有点成绩。“
咨询师对我说：
“‘三十而立’，那可能你希望30岁的你在社会上能够独挡一面、工作有发展、家庭幸福美满、人生的方向已经明确、还有一定的积蓄……然而这是一个相当长远的目标。30岁的人，参加工作不过六七年，除去一年迷茫、一年摸索，真正参与工作的时间也不过四五年。然而在这个时间里，还有很多其他的任务在等着你，你还要买车、买房、成家，那这些要求是不是有些高了呢？”
听完咨询师的一番话，我的内心突然涌出一种酸涩的感觉。
这么多年，我听了太多激励我奋斗的话。
每当别的同学、朋友升职加薪或者是当老板，我的家人甚至连我自己就会逼着自己往前走，也不管那到底是不是我想要的。
我不仅拿三十而立的标准来要求我自己，还用那些成功者的标准来要求我自己，最后把自己弄得不堪重负。
后来咨询师问我：
“最喜欢做的事情是什么？”
我才意识到我已经很久没有做过我喜欢的事情。
自从结婚后，我的全部精力都被家庭和工作占据了，我最爱的高达我都很久没有触碰了。
然后咨询师就给我布置了个任务，让我每天拼一个小时的高达。
我不解：“
拼高达和心理治疗有什么关系，而且我很忙，没有时间去做这些，我的问题是如何改变现状，摆脱焦虑感，让自己越来越好。“
咨询师告诉我：
“虽然拼高达，做你喜欢的事情并不会改变你现在的生活状况，也不能帮你赚钱养家，但是它关系到你的心理能量。“
他跟我说：
“你之所以会浑浑噩噩、无精打采，有很大一部分原因是我内心能量不足，所以才容易情绪化。而坚持做我喜欢的事情，可以帮助我培养能量，这样我才能面对和处理那些问题。”
事后证明咨询师的话是对的，我的状态真的好转了。
它帮我长出了新的力量与希望，让我用更好的面貌去面对问题、解决问题。
如果你和我有一样的困惑，我建议你也可以去做一次心理咨询，给自己一些有力的能量。
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