这么做，你的性欲可以增强三倍

都要循序渐进，量力而行，绝对不能急于求成！每次把自己累的像狗一样，那还有心思对性感兴趣？

不知什么原因，最近老是有人问我：‘亮亮，这一段时间感觉没多大性欲，老婆又想要，很苦恼，我这种情况是什么原因造成的呢？

其实这个是要看你最近的生活情况、工作环境、身体状况。

比如现在的年轻人工作压力都比较大、熬夜是家常便饭、饮食时间不规律、心情低沉、体质虚弱等等，一些原因都会影响到性欲的强弱。

这个时候可以会有兄弟会说，“补肾”啊，多吃韭菜、状羊、或者吃个羊腰子、羊鞭来补补………..

每次听到这类话语的时候，亮亮都忍不住想笑。

现在都21世纪了，思想还停留在几百年前，还想着吃什么就可以补什么

在床上的功夫不行了，就认为是自己肾虚了。这时我想说的是，黑豆它长得比较像肾，那它是不是也可以补肾了呢？

可是吃鞭真的能补鞭吗？

肾好也真的是“你好，他就好吗”

在我看来是未必的吧！

很多朋友都吃过汇仁肾宝、六味地黄丸，但他们吃了很多瓶之后，问题还是依然存在。

关于补肾的观念，就不多说了，主要谢谢怎么科学的增强性欲，让大家不用吃暴力海苔，就可以享受更多的性福时光。

是什么原因让有的人性欲很旺盛，性需求很多，有的还天天都想要啪啪啪，而有的人却性欲低下，一个月不想要的都大有人在。

这都和两者的生活环境、情况、身体体质有这很大的关系。

性欲的强弱出了受人体的大脑控制外，还和身体内激素分泌有关系

要想知道性欲强弱的根本原因，就要知道“性激素”这个词！人可以说是一种化学动物！像情绪、欲望都是身体内分泌作用所造成的

性激素有分为雄激素和雌激素

雄激素：称为男性激素，主要是促进男性器官的成熟和维持正常性欲和生殖功能的激素，主要有睾丸分泌的睾丸酮为主，肾上腺也会分泌少量雄激素。

雌激素：称为女性激素，主要是组件女性器官的成熟和维持正常性欲和生殖功能的激素，主要有乱吃的卵细胞分泌，肾上腺也会分泌少了胸激素。

而决定一个人的性欲强弱，最基本的因素就是看自身的激素能分泌多少。

现代医学研究表明：

人体内的“雄激素”水平式决定男女性行为的“最基本”因素，雄激素水平的高低可以直接决定男女性需求的高低。

什么，女性体内也分泌“雄激素”？？？

是的，如果女性身体内的“雄激素”水平越高，他的性需求行为就越高。

我们来看看有那几个方面可以决定性激素的水平高低

1、先天因素

一：基因遗传，我有个朋友，他老爷子也好这口，常常在外边训话问柳，我朋友完全遗传了这个爱好，也好这一口。还真是有其父必有其子啊

二：生长发育比普通人好，精力旺盛，性激素水平就会处于较高的一个状态

先天因素我们是无能为力了，就只能靠后天的了

2、后天因素

当人体发育成熟之后，影响性激素水平最大的因素其实是要看肌肉的强壮程度。

肌肉越强壮，雄激素分泌水平就越高，所以我们常常看到那些喜欢健身锻炼的，或者而充实体力劳动的人，肌肉都比较强壮，雄激素水平也比较高，自然性欲需求比平时不运动的人要多。

现在知道了，要要性欲旺盛，多锻炼下身体吧！

3、生理周期变化

人是会收到生物钟的调控，包括情绪、性行为需求上（女性会明显很多）

很多朋友知道，女性在月经周期的前后，性需求都会比平时要强，这其实就是受到了性激素调节的影响。

女性在两次月经中间的那段时间，性激素水平会有两次达到比较高的水平。一次是排卵期前后，一次是月经期前后，这两段时间，女性的性需求都比较高。

4、生理机能的盛衰

男女性激素水平都会随着年龄的增粗，而出现生理机能上的变化。

而且，男女之间会有明显的差异。

一般男性性发育成熟后，进入青春期，在这个时候，性激素水平在一生中是最高峰的时候，年龄一般在17-22之间。

这个阶段的小伙子性欲都比较旺盛，需求强烈，也就有了“一夜7次郎”的传说。但往往随着年龄的增长，性激素水平会慢慢夏季，需求也会慢慢变得平静，变得相对理性。

而女性就和男性相反，年轻是的女性很多都会受到传统文化、思想教育的束缚，往往不好意思表达自己的性欲，有的女性还会压抑自己的性欲，这使就不能全身心的投入性爱生活。

但是随着年龄的增粗，对性的了解越来越多，一直到结婚、生育后，心理上会发生很大的变化。

更为重要的是，女性随着卵巢功能的衰退，身体内的雄激素、雌激素比例会发生很大的变化，雄激素水平会慢慢增高，这个时候，女性的性欲需求会比20多岁时提高很多，并且开始主动要求过性生活，这才有了“女人三十如狼，四十如虎”的传说。

现在知道是雄激素决定了性欲的强弱吧

那么想要增强自己的性欲，就要研究如何增加人体内性激素的分泌。

而男人雄激素主要是由睾丸产生的。

那就需要先保证睾丸能保持良好的原作，让它多制造一些胸肌舞，来满足你！

睾丸是人身体的一个器官，它也巫妖得到够多的营养、氧气供应，只有保证了呼吸系统的正常运行，才能供应足够的营养乘车，提高血夜中的氧气含量。

如果此时你感觉到了自己性欲低下，性需求较少。

首先要看自己是不是明显缺乏运动，使自己的身体处于亚健康状态了呢？有没有稍微干点活，走路快点就有气喘的情况呢？

如果有的话，说明你的身体各器官目前得不到充分的营养、氧气供应，各器官都处于“勉强运行”的状态，这时哪里还会有多余的精力去分配个性系统呢！

想要改善这一现象，只有一个办法，那就是多运动。

靠食补，药补，作用都不大！

就算你吃得再好，营养再全面，让你来个百米冲刺，你还是会累得跟条狗一样，趴在地上起不来，对吗？

反之，一个农村里的小伙子，每天粗茶淡饭，更没有大鱼大肉的补身子，还苦逼的在工地搬砖，但让他来个百米冲刺，估计跑完也没啥感觉！

现在想想是不是这个情况？？？

雄激素，只能靠肌肉强壮后，才会刺激产生。

如果你想要提高自己的性欲，现在有两个选择

1：多做有氧运动

以游泳、跑步、骑行、健身操为主，提高血液循环胸和呼吸系统功能，保证身体内器官可以得到充足的营养、氧气供应。同事还可以改善你的睡眠质量、消化系统，从而间接提高你的身体体质。

2：多做无氧运动

如俯卧撑、负重深蹲、仰卧起坐、平板支撑、铁板桥等等，都可以刺激性激素的分泌，提高性能力。

要注意的是！

不管任何体育运动锻炼，

如果贪功练习，只会容易导致受伤、中途停止练习，从而半途而废！

肌肉锻炼，需要长期坚持锻炼，每周3-5次，进行有重量的负荷运动，如举重、哑铃等健身器材。可以让肌肉得到合适的刺激，当肌肉经常受到刺激后，会发出相应的生理信号，这种反馈信号会通过复杂的内分泌系统刺激制造雄激素的分泌，从而提高体内雄激素水平。