糖尿病人到底该多喝水还是少喝水？一文说清，教糖友如何科学喝水

一个月瘦了10公斤，苏先生开心不已，到处向朋友炫耀自己减肥的成效。可他万万没想到，一个星期后，自己会躺在医院的病床上。

苏先生从小就身材比旁人壮硕，在成年之后，由于工作压力过大，经常暴饮暴食令他的体重更是狂飙。

多年时间里他也曾尝试过各种各样的减肥方法，但效果都不太理想，于是他下定决心“摆烂”，不再减肥。

令他没想到的是，在今年“奇迹”发生了，在没有刻意减肥的前提下，一个月里他的体重下降了10公斤，这令他开心不已，到处跟朋友炫耀。

有一位有医学常识的朋友对此表示忧心，劝他赶紧去医院检查下，体重突然下降可能是大病引起的。吓得苏先生赶紧去了医院检查，经检查发现他的血糖值飙到了23，需要及时住院进行治疗。

住了一段时间医院后，苏先生的血糖逐渐趋于稳定出院回家了。

出院后，因为糖尿病总是口渴，想喝水，他也自认为多喝水有好处，有一天却看到一篇文章说，糖尿病人不能多喝水，多饮水会使糖尿病加重，十分担心。

但是不喝水又觉得很渴，这让他觉得十分忧心，不知道自己到底该怎么办了。糖友究竟是该多喝水还是少喝水呢？

一、多喝水会加重糖尿病，是真的吗？

竟然有传言称糖尿病患者不能多喝水，否则会让本身的病情加重，这个说法可信吗？

当然不可信，了解这个问题之前我们需要先知道糖尿病患者为什么会频繁觉得口渴，这主要是由于两个原因引起。

一是糖尿病患者体内的血糖持续升高，导致尿液内的糖分也增加，身体为了及时排出这些糖分，需要增加饮水量来多排尿；二是多排尿会让身体处于缺水状态下，自然也会增加口渴的频率。

对于罹患糖尿病的患者而言，缺水会导致身体发生多种并发症的风险增加，容易导致血液浓缩、血糖升高，严重的时候甚至会引起高渗性糖尿病昏迷发生。

且喝水少会导致尿量也随之减少，会让患者体内的代谢性物质排泄变慢，容易增加糖尿病酮症酸中毒发生。另外，喝水量少的患者体内形成血栓的风险也会增加，会让患者罹患心血管疾病的风险增加。

也就是说，糖尿病患者在日常多喝水并不会让病情加重，多喝水反而可以给健康带来一定的好处。

二、少喝水就真的能安全躲过多尿吗？

部分糖尿病患者在日常不愿意多喝水是害怕喝水了之后会一直排尿，于是直接选择不喝水，这个做法真的可行吗？

这个做法十分的不可取，上文已经给大家详细提到了不喝水的危害，这里就不再过多赘述。

糖尿病患者如若长时间不饮水的话，尿液内的糖分会持续堆积在膀胱内，容易导致细菌滋生，一旦这些细菌逆行到肾脏内，容易诱发肾脏功能损伤。不喝水还会让患者持续处于口渴状态下，生理上也会十分难受。

三、糖尿病患者适量饮水，益处多多

对于罹患糖尿病的患者而言，在日常适当的喝水可以给健康带来不少的好处，具体有哪些呢？跟随小妙一一来看。

1、多喝水可以让患者血液内的酮体水平降低，多余的酮体也会及时随着尿液来排出体外，可帮助预防糖尿病酮症酸中毒发生；

2、长时间的血糖过多会导致皮肤细胞内的大量水分被“吸走”，很容易引起细胞脱水，让患者的皮肤干枯。多喝水则可以预防这个情况发生，让患者的皮肤不再脱水；

3、喝水对于改善血液粘稠度也有很大的帮助，可帮助糖尿病患者预防血栓、心血管疾病发生；

4、多喝水还可以帮助预防泌尿系统感染，增加一些抗菌药物对于糖尿病患者的功效。

建议患者日常饮用水以白开水为主，白开水是最符合人体需要的饮用水，可以帮助身体快速的吸收水分和矿物质。不建议糖尿病患者饮用含糖饮料，否则容易导致血糖升高；咖啡、浓茶也不建议大量饮用，这类饮品容易带走体内的大量水分，加重身体的缺水表现。

四、送给糖尿病患者的科学饮水指南，3点要牢记

首先，建议糖尿病患者日均饮水量保持在2.5L左右，不要一次性全部喝完，要少量多次的喝，每半个小时可以饮用300ml左右。注意每次喝水也不要直接喝完，最好小口慢咽；

其次，不要等到口渴了之后才去喝水，要养成主动喝水的好习惯，当身体发出口渴信号时往往已经非常缺水了；

最后，饭前、睡前都要避免大量饮水，否则容易导致正常的睡眠以及饮食受到影响，对于患者控制病情较为不利。

对于糖尿病患者而言，日常多喝水对健康有好处是毋庸置疑的，但喝水也要讲究方法选对水，否则容易给健康带来一些不必要的风险。

参考资料：

[1] 《这样喝水的人，你的心脏很可能快绷不住了……》.生命时报.2019-07-24

[2] 《送给糖尿病患者的「科学饮水指南」》. 中国健康管理协会临床营养与健康. 2022-08-20

[3] 《不喝会口渴，喝水后总跑厕所~糖尿病患者到底该多喝水还是少喝水？》.杭师大附院代谢病中心.2021-10-30

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