走路姿势不对。我们正常走路时,发力的主要部位应该是臀大肌和大腿前方的股直肌。但是很多人发力的位置是错误的,他们腿外侧的阔筋膜张肌也来参与发力,就会变得越来越发达。还有女生走路,会不自觉的内八,和内八坐姿一样,也会导致股骨头凸出,久而久之会形成X型腿,走路时膝盖老打架。
其实在写这篇内容的时候,我突然想到了,万一有人既是假胯宽又是真胯宽,buff叠满了会怎么样?
想改善假胯宽,真的不难,从上面的原因入手,改掉不良坐姿和走路习惯,更重要的是锻炼一下正确的肌肉发力方式,找回肌肉记忆,这样骨头也会回到正确的位置上,但必须要坚持才能看到效果。
对于扁平足来说,如果已经影响到了个人生活,特别是走路有明显疼痛感觉,要及时就医矫正,轻度的话可以穿平足鞋垫或平足矫正鞋。
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