云南
每个人抛开所有关系，我们都是一个个立独体，一个人孤独地来，一个人孤独地去。其实，没有人喜欢孤独的，我们每个人潜意识里都希望能有个人陪，又或许是习惯了孤独，所以想去打破，想要有个人在我开心的时候和我一起笑；在我哭泣的时候可以静静的把我擦干眼泪；在我体验人生课题的时候可以一起相互成长，这便是我们所追求的亲密关系。
在亲密关系中，如果你总是在一段关系中感觉，焦虑，不安，失望，沮丧，愤怒，但是你又无法离开这段关系，那么说明你其实更多的是对现状的不满，但是并不是真正地想要结束这段关系。
如果真正想要结束一段关系的人，其实在下定离开的决心时，他是不痛苦的，相反他的内心状态是放松和释然。所以，那些总是在抱怨伴侣，抱怨关系的人，你们其实并不想要离开，你们只是想让对方看到你，也就是关注到你的需求而已。
那到底怎么才能化解我们在亲密关系中产生的这些不良情绪呢？
一、善于发现生活中的小美好
化解亲密关系的不良情绪，有一个最简单的方法，就是——懂得感恩。“懂得感恩”这四个字说起来很简单，但是真正做到其实并不容易。
亲密关系相处的过程中，我们应该对彼此在生活中的小帮助给予真诚的感谢。不管是情侣还是夫妻，开始都是最亲密的，我们会因为亲密的建立，对彼此产生“爱”的呵护，随着时间的推移，两个人在一起久了，我们都会觉得对方的帮助和付出是理所当然的。但事实是，我们应该要对对方持续长久的表达我们的“爱”，通过语言，文字，眼神，肢体动作等方式向对方表达我们对她真正的感谢，对这个人来到你的身边，并愿意待在你身边发自内心真诚的感恩。
要知道，这个地球上，有超过75亿人，只有他进入了你的生活，并且一直陪伴在你的身边，这个是一件非常小概率的事情。因此，不管你们之间有多少的差异和冲突，你们都应该珍惜彼此遇见的缘分，当出现矛盾冲突时，彼此之间都应该多沟通，及时解决问题，多站在对方角度考虑问题，避免感情分裂。
二、尊重最初的选择
任何关系的建立者都是你自己，所有关系的好坏都是你决定的。每个人都有选择的权利：是你选择了让他们在你身边，作为一个心智成熟的成年人，我们拥有自主选择的权力，婚恋关系的确认是双方共同自发自愿的行为，我相信亲密关系的磨合并不容易，但是我们要尊重自己的选择，简单来说就是选我所爱，爱我所选。
要明确知道，结婚证只是建立关系的证明书，并不是什么幸福灵药，真正可以给你们带来幸福的是你们对亲密关系的敬畏之心。所以，请不要轻易毁掉最初的那份纯粹。再好的感情都是有问题的，我们要做的是在保持纯粹心的同时，彼此互相搀扶着往前走，困难共同克服且坚定不移的走到终点，所有的考验都是对你们关系的升华，一旦突破重围，便能成就牢不可破的感情。
三、停止外求，专注自我
很多时候，我们之所以会对生活中的人事物出现诸多的不满情绪，归根结底，是因为我们都给对方打了超高的“滤镜”。我们都默认为对方就是我们认为的样子，一旦对方的行为不是我们内心所想的，就会产生强烈的反差感。这种反差感又促使我们怀疑最初的感情，比对过去的反差、恐惧未来的结局，就这样周而复始、恶性循环，我们总活在了过去和未来的影子里，忽略了当下的愉快感。
虽然有期待并不是错，但是如果你的期待离现实情况差距过大，就会导致你的控制欲爆棚。很多事你对他的要求表面上的确是为了他好，但是实际却是你想要改变他，这本身就是一件逆人性的事情。就好比，你喜欢吃蛋糕，但对方偏偏要让你吃他喜欢的水果，这样的事情是非常不平衡的，或许，一次两次他会因为你高兴而勉强吃了你喜欢的东西，但时间长了，不平衡的心理会越来越大，你们的感情就会走向坏结局。
要知道，你永远无法改变别人，你只能改变自己，外求只会让你内耗，根本上解决不了任何问题。你需要做的是从内去改变，从内而外才能向阳而生，所以我们与其去改变那些改变不了的事情，不如调整我们的内心，从本质上解决问题，你才能真正的得到快乐。
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