江苏
一个水果，如果里面生虫了，外表很快也会腐烂，其实人的身体也是这样，如果内部器官病变了，外表也能看出来。比如说肝脏，它关系着排毒、代谢、消化、运血等工作，若是它发生病变，身体会有一系列异常反应。
脚部频频出现3种症状，及时筛查肝脏
1）脚部水肿，一按一个坑
人体代谢、排毒的功能要依靠肝脏，肝损伤后部分毒素就会积蓄在人体中。患者可以明显观察到自己的双腿浮肿的，尤其是早晨醒来的时候，症状很严重，有时从小腿到脚面都是水肿的，说明体内的代谢废物太多了，要及时排查肝脏是否出现问题。
2）脚底发白，摸起来发凉
肝脏统领着血液循环，肝脏好气血才充足，如果肝脏病变，会影响下肢血液循环。血液中的废物无法及时代谢，会堵塞下肢血管，脚底得不到血液滋养就会发白，温度偏低。大家要经常看看脚底，是红润的还是发白的，警惕肝脏问题。
3）脚部伤口很难愈合
人体有凝血机制，受伤后血液很快凝固，皮肤启动修复机制伤口很快愈合，但是有两种情况会影响伤口修复。一种是血糖过高，糖分容易滋生细菌，伤口反复不好，另一种是肝脏病变，凝血因子减少，不管是哪一种情况，都值得重视。
肝脏是很坚强的器官，每天干着最苦最累的活，毫无怨言，但是人们不能毫无节制地使用它。肝脏不喜欢饮酒、生气、熬夜、暴饮暴食等坏习惯，如果不注意保养，它迟早有一天会负担不起。
而养护肝脏，保证健康饮食是非常重要的，在不少老年人眼中，鸡蛋是一个好东西，养肝应该多吃一点，但是有的人却说鸡蛋里面的胆固醇太高了，经常吃会增加肝病风险，还是不吃为好，到底能不能吃呢？
吃鸡蛋伤肝，这个说法没有道理
如果说鸡蛋伤肝，那么至少要给出证据，证明其中存在伤肝的物质成分，事实上，目前为止并没有相关研究。另外，《慢性乙型肝炎防治指南》中，并没有叫患者不吃鸡蛋，其他肝癌、脂肪肝患者，也没有被要求忌口不能吃鸡蛋。
鸡蛋中含有的胆固醇是有限的，每天吃一两个没有太大影响，而且每天摄入的胆固醇含量不能太低，尤其是男性朋友，过低可能影响性功能，还会增加血管破裂、免疫力下降的风险。
胆固醇升高，是衰老、遗传、饮食习惯、肥胖、疾病等多种因素导致的，而不是鸡蛋吃多了，所以不能让鸡蛋背锅。鸡蛋中还有其他对人体有益的营养，对长肌肉、长个子、毛发生长、补充气血都有帮助。
换句话来说，成年人吃鸡蛋是可控的，每天吃半个、一个、两个都随意，你也可以选择不吃蛋黄或蛋白，或者分两顿食用。
秋季是养肝黄金期，怎么吃、怎么做？
入秋后又有高温，又觉得干燥，让人很烦躁，没什么食欲，适合吃爽口又下饭的食物，例如丝瓜、蒜薹、荷兰豆、柠檬、鸭血、海带等食物。
秋季好发感冒，嗓子疼痛、有痰，可以煮些萝卜汤，化痰补气，清淡爽口，也可以吃些莲藕和蜂蜜，有润肺、养阴、清热的功效。此外，枇杷、秋梨、南瓜、柚子都是不错的选择，既能补充水分，又能补充营养，增强呼吸道黏膜的抵抗力。
除了饮食，大家还可以喝茶，菊花、玫瑰花、茉莉等，菊花养肝清热，肝火旺的人可以适量饮用，女性朋友则可以选择玫瑰花，有助于改善口气，抚平烦躁情绪。
秋老虎正在发威，全国多地都处于高温炙烤模式，依然要防暑降温，避免长时间户外工作。外出游玩时要注意人身安全，不能到不明水域、未开发的山区旅游。
合理使用空调，最近高温难熬，大家把温度开得都很低，很凉快但是也很费电，吹久了还容易关节痛、着凉，可适当饮用薏仁汤、姜汤祛湿。
运动方面，不建议大开大合流汗太多的运动，散步、骑车、游泳、打太极是不错的选择。流汗后要及时补充水分，还可带些水果、牛奶、番茄汁，补充钾。如果身体出现乏力、嗜睡、头晕、胸闷、流汗不止的情况，可能是缺钾了，要注意补充。
天气一热，人也会跟着烦躁，做什么都不舒心，心中有股无名火，其实就是肝火重了，要注意调节，到河边、树林走一走，感觉大自然带来的清凉。晚上要早点睡，少喝酒、吃烧烤、刷手机，过度损耗阴气会加重肝火。
虽然到秋天了，但是暑气还没有消散，温度依然很高，在秋老虎的威力下，人们很容易生病，要注意养生，尤其是肝不好的人，要注重体检，发现脚部有三种异常变化，及时排查病因。平时饮食方面要多花些心思，吃些清热降火的食物，鸡蛋也可以吃，每天不必多吃，一个就挺好。
参考资料：
[1]“末伏躲老虎”!入秋保健康，养生注意这几点.烟台日报-大小新闻.2022-08-18
[2]秋日最佳养生食谱，润肺、护胃、养肝…赶紧对照吃起来吧!·珠海市场监管.2022-08-19
[3]得了肝病不能吃鸡蛋？患者注意到5件事，吃点鸡蛋不是什么大事·人民网.2019-04-06
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