老了为什么有“老人味”？提醒：4个部位不必经常洗，对健康无益

王奶奶觉得又生气又委屈，自己偶然听到孙子孙女说，不喜欢和她靠的太近，因为身上有股味道。

连王奶奶的女儿也拐弯抹角的提醒，让王奶奶平时多晒晒被子，多洗澡。

但王奶奶是一个很爱干净的人，年纪虽然大了，但个人卫生，床单被套的卫生之类的都很讲究。生活中也没有其他人和王奶奶说过她身上有异味。

都说小孩子最聪明，不说假话，王奶奶是真的伤心极了。

一、“老人味”是因为不讲卫生吗？

人体气味是由存在于皮肤表面的废物以及汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合而产生的。

根据发表在《皮肤病学杂志》上的一项研究，“老人味”与皮肤上的一种叫做“2-壬烯醛”的化合物直接相关。

2-壬烯醛是由皮肤上的ω-7不饱和脂肪酸在氧化降时产生的，具有一种令人不快、略带霉味、油腻的草味。

从40岁起，皮肤开始产生更多的ω-7不饱和脂肪酸，其氧化速度也由于皮肤的衰老而变得更快，于是就会产生更多2-壬烯醛。

2-壬烯醛不溶于水，即使彻底清洁，2-壬烯醛仍会残留在皮肤上，而且其气味也会持续存在于身体和衣物上。

而人体的嗅觉功能会随着年龄的增长逐渐减弱，所以，老人常常察觉不到自己身上的“老人味”。

除了年龄外，体味的增加还与饮食习惯、生活方式和疾病等因素有关。尤其是某些慢性病患者身上也会产生一些类似老人味的气味。

·慢性肾病和肾衰竭的患者会散发一种跟咸鱼味很像的腐烂味。

·部分糖尿病患者的身上可能会散发出一种烂苹果的味道。

·有龋齿和牙周炎等口腔疾病的患者，以及有吸烟或酗酒习惯的人群，也通常有严重的口臭问题。

二、这4个地方不必过于干净

保持良好的卫生习惯是好事，但有时候太过干净反而会伤害健康。尤其是以下4个身体部位，平时是不用过度清洁的。

1、鼻孔

很多人都喜欢挖鼻孔，其实鼻孔里面有很多鼻毛，主要功能是挡住空气中混杂的细菌和灰尘进入体内。挖鼻孔时，难免会把鼻毛给挖掉，可能导致毛囊发炎，进而引发鼻炎、鼻窦炎等疾病。

《欧洲呼吸杂志》上的一项研究表明，手是传播肺炎球菌的重要媒介，用手挖鼻孔或者揉鼻子，都会传播大量肺炎球菌，而且细菌传播的速度很快，增加患肺炎的风险。

另外，鼻腔黏膜脆弱，皮下布满了大量的毛细血管，挖鼻孔易造成鼻腔黏膜受伤和出血。鼻子又正好位于脸部的“危险三角区”，细菌从黏膜伤口进入到血液后，可能引发颅内感染。

2、耳朵

耳朵里的耳屎，主要成分是脱落的汗毛、皮肤细胞和耵聍腺分泌物等，适当的耳屎有保护耳朵的作用。

经常掏耳朵，可能会把耳屎越推越深，长期下来可能会引发耳垢栓塞，出现耳痛、耳胀、听力下降、眩晕和炎症等问题。如果掏耳朵掏得太深或者用力不当，可能会造成鼓膜损伤，甚至穿孔，进而引发中耳炎或者耳聋等问题。

其实，大部分人的耳屎都是不用掏的。在我们说话、打哈欠或者吃饭的时候，耳屎能随着下颌运动和耳道内汗毛的推动下自行从耳道排出。

3、肚脐

有研究指出，肚脐里有超过两千种细菌，大部分是葡萄球菌、芽孢杆菌和棒状杆菌，这些细菌在皮肤上也有，通常是无害的，平时只要没有异味是不用特别去处理的。

肚脐的皮肤薄，如果经常用手去抠，可能会被抠破，导致细菌感染，进而引发脐炎。而且肚脐紧贴着腹膜，而腹膜又包裹着很多重要的脏器，抠肚脐的时候可能会刺激到内脏神经，出现肠道不适等症状。

4、皮肤

皮肤不仅是人体的最大器官，还是人体的第一道保护屏障，可以保护身体免受外界异物和病原体等进入体内，同时还能防止水分、营养物质和电解质等流失。

有的人喜欢给皮肤去角质，有的人一天洗好几次澡或者洗澡的时候很用力地搓揉皮肤，这些过度清洁的行为都可能会使皮肤的屏障功能受到损伤。

三、人老了，这3件事情懒不得

虽然有些事情太过勤快可能不是件好事，但是人老了后，以下这3件事也不能懒惰，否则不利于健康。

1，懒得刷牙

发表在《欧洲临床研究杂志》上的一项涉及50万人的中国前瞻性慢病研究发现，经常不刷牙会增加多种疾病和死亡的风险。

与经常刷牙的人相比，不刷牙的人患心血管疾病的风险增加了12%，中风的风险增加了8%，脑出血的风险增加了18%，慢阻肺的风险增加了12%，肝硬化的风险增加了25%，癌症的风险增加了9%，死亡的风险增加了25%。

调查数据显示，2016年我国只有36.1%的成人是每天刷牙2次。为了改善国民的口腔健康状况，国家卫生健康委在2019年发布了《健康口腔行动方案（2019—2025年）》，目标是在2025年将成人每天刷牙的比例提高到45%。

2，懒得运动

多项研究表明，适当的体力活动和运动训练，可以改善老人的生理系统健康、提高身体机能，同时还能辅助疾病治疗和康复，减少跌倒和骨折、肌肉减少症、心血管疾病等风险。

发表在《柳叶刀·健康长寿》上的一项研究表明，对老年人来说，与久坐不动相比，哪怕每天走几步路也能带来健康好处。

3，懒得动脑

《神经病学》上的一项纵向研究发现，与从事低水平认知活动的人相比，具有“认知积极生活方式”的人可以将老年痴呆的发病时间推迟5年。

所谓的“认知积极生活方式”是指，平时参与更多认知刺激的活动，例如阅读报纸、书籍、写信、玩拼图、棋盘游戏等。简单来说，就是老人平时要多动脑，保持大脑的活跃，这样有助于避免或者延缓老年痴呆的发生。

随着年龄的增长，身体机能和各个系统功能开始衰退，身上也难免会出现一些衰老的症状。不过，我们可以通过健康的生活方式，来提高生活质量，正确面对衰老。