如何消除内心的恐惧？用当下的力量，扎根真实的生命才是解救之道

在真实的世界里，我们在大多数情况下都是安全的，根本无需恐惧。但是有一部分人整天都活在恐惧之中，那如何才能消除恐惧呢？你之所以会恐惧，是因为你并没有活出生命的本身，而是活在了头脑里。你活在了头脑勾画出来对未来的想象中，担心和害怕的都是此时此刻并不存在的东西。如果你恐惧的事情此刻并不存在，那么你的恐惧100%就是你的想象，这是一直以来都被你忽略的客观事实。什么人会完全活在自己想象的世界里呢？有那么一个地方，里面的人都活得比较极致，几乎完全活在虚幻的世界中出不来。如果对只存在于想象中的事情过度地害怕、恐惧，那你和“那个地方的人”并没有本质上的区别。他们只是恐惧得更加纯粹，更加彻底，已经不能在我们这个社会正常地生活了而已。有的人总担心有人害他，有的人担心世界末日，有的人担心外星人，而你只是还没到那个程度，你活在想象中的这个状态，还勉强可以被我们这个社会所接受，再发展下去可就说不准了。

恐惧任何当下还没有发生的并不存在的事情，从本质上来说你和“那个地方的人”是没有区别的。你担心的明天、后天、下个月、明年、几年、几十年后可能会发生的事情，都是当下并不存在的。最重要的一个真相：你担心的那些事，在未来到底会不会真的发生，跟你此刻的担心和害怕没有一点关系。不管你有多害怕，该发生的还是会发生，你不害怕也同样会如此。就像你害怕会变老，就能真的不老吗？如果不能，那么你现在的担心和害怕除了会让你失去真正的生活体验，失去生命的过程，失去健康，失去自由意志，消耗你内在的能量，还能给你带来什么呢？带来好运吗？

你之所以会感到恐惧，就是因为没有扎根于现实，扎根于当下的真实生命。你一直深陷在头脑里，迷失在记忆和认知为你创造出来的幻象里，这个幻象就是你大脑的思维活动。我们前面已经讲过，业力系统就是要通过你头脑的各种思维活动来让你上钩。你特有的业力会在不同的情境之下，让头脑产生出各种不同的思维活动，这是你自己专属的自动化反应机制。我们的内观，自我观察最深也是最难的一层，就是要让我们去观察到这种特有的反应机制：究竟我们会在什么时候、什么场景之下，会固定地产生什么样的思维活动，然后我们的身体会被这种思维活动控制，认同这种思维就是“我”，再在身体中产生相对应的情绪，最后陷入到这种情绪的痛苦、消耗、折磨、挣扎中，你的言行轨迹也会完全失去良知的指引，再继续造下各种业，你的宿命也就不断地被你自己夯实、强化、锁定，这就是我们前面讲到的人生真相之一。

你失去清净和宁和的时候，都是因为把大脑里不是“你”的东西当成是“你”了。你大脑里只有两部分，一部分是记忆，一部分是想象，严格来说这两者其实都是想象，因为过去已经发生的事情在此刻也并不存在。比如你去年做生意亏了一百万，上个月女朋友跟你分手了，你不断去重复和认同大脑里对于这些事情的记忆，是不是也是在想象呢？过去和未来在你人生的当下都是不存在的，一定要记住这个心法，就是三个字：不存在。陷入到想象中，就是你恐惧的来源，也是焦虑、抑郁，愤怒以及一切负面情绪的来源。当你感到自己的心又不静了，又被负面情绪困扰了，这个时候就要告诉自己：我一定是又活在想象里了，立刻问自己我怎么又成了大脑的奴隶呢？怎么又在幻想呢？马上告诉自己这件事是没有的是不存在的。此刻你就看见了一个正在想象一件压根就不存在的事情的“我”，这个正在观察一切的我，才是真正的我。这就是“我是我的观察者”，这句强大心法的拆解用法。当你完成了自我观察，一定要把注意力拉回到身体的感觉上来（比如你的呼吸）。关注你的呼吸，关注你的身体，也可以用我说过的“倒读书法”，试着全神贯注地读上两页，然后你再感受一下，是不是那种宁静的感觉又回来了。这就是一个当你从自由意志掉线的时候，强行又给你连接回去的一个方法。

不要光嘴上说自己被情绪折磨得有多痛苦，而是要一次次反复地下决心去实践，去真正地实修，用正确的方式面对、化解你的业力。不要只想着走捷径，想着只靠看几篇文章，学几章教程，就可以瞬间把所有的问题都解决，困扰了你这么多年的情绪问题全部都消失了，所有的业力对你通通都失效了，那怎么可能呢？一切皆有因果，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？