人类体温37℃成历史：体温越低，免疫力越差？体温降低意味什么

“体温正常！”这可能最近我们最常听到的话了。

疫情期间，每天少不了的是测量体温。一直以来，37℃是我们认知里面的人体正常体温，但是每次测体温反而在35℃～36.7℃之间浮动。

也有不少研究发现人类的体温都下降了，这是怎么回事呢？

一、人的体温为什么在37摄氏度？

37℃被设定为人体体温，这一数据是怎么得来的呢？

要从19世纪50年代说起，德国内科医生温德利希收集了约25000人的腋下体温数据，然后算出中间值为37℃。就这样，37℃的标准体温被收录，并且慢慢成为了常识。

奇怪的是，为什么中间值偏偏是37℃，不是20℃，更不是40℃呢？

原来，在远古时候，哺乳动物也是冷血动物，经过不断的进化，才成了恒温动物。一项发表在《自然》上的研究，通过推测化石的细节、耳朵里的一些细微管道，分析认为大约在2.33亿年前，适合恒温动物体温的内耳结构出现，恒定的体温也大约在此刻出现。

恒温动物能够调节自身温度，更能适应复杂的环境。

自然界存在种类繁多的真菌，比如蛙壶菌、熊蜂微孢子虫、团孢霉等。对于哺乳动物来说，尽管可以接触4000多种真菌，但能被感染的大约只有500种左右，而且大部分不会致病。其中发挥至关重要作用的，除了免疫系统，还有体温。

大部分真菌的活动温度在4-30℃之间，只有小部分真菌可以在37℃以上的环境中生存。也就是说，提高体温可以杀灭更多真菌，但体温提高的同时也需要消耗更多的热量，最终，在两者之间，人类似乎找到了平衡点。

当然，体温不是一个固定的值，而是一个温度范围，包括深部体温和体表体温。临床上，体温指的是平均深部体温。比如，直肠的体温在36.5℃-37.7℃之间，最接近深部体温；腋下的体温在36℃-37℃之间；口腔舌下的体温在36.3℃-37.2℃之间。

二、研究发现：人体的体温已经下降

不过，随着环境的变化，人类的正常体温似乎下降了。

2020年，斯坦福大学医学院一个研究团队发现，从工业革命以来，美国人的体温就在不断下降，在不到200年的时间里，就从37℃降到了36.6℃，下降了0.4℃。

此外，加州大学的一个研究团队也发现，生活在南美洲一个原始部落的人群体温也在不断下降。2002年开始，研究人员就开始对部落人群的体温进行记录，当时平均体温是37℃。16年后，到了2018年，他们的平均体温不再是37℃，而是下降到了36.5℃。其中，男性体温的下降速度比女性更快。

至于原因，斯坦福大学的研究人员认为：

一是与环境温度更适宜有关，现在一台空调就可以解决制冷制热的问题，人类的体温也会随着生活环境的变化而变化，也就是说，实际上人类依然处于物种演化的过程中。

二是与人体炎症减少有关，炎症会加快新陈代谢的速度，使体温升高。随着医学技术的进步，炎症减少，体温也有可能会降低。不过，这些说法并没有得到普遍认可。

除此之外，也有人觉得与现代人生活压力加大，运动量减少有关。当人处于应激状态下的时候，皮质醇不断分泌，分解肌肉的同时还会储存脂肪，导致基础代谢率不断下降，体温也就不断降低。

三、体温下降的背后，可能是免疫力的减弱

日本医学博士石原结实在他的书《36.5度决定健康》中指出，医学研究发现，当人体处于亚健康状态的时候，体温每升高1℃，免疫力就会提高5-6倍。相反，体温每下降1℃，免疫力就会降低30%以上。

为什么体温升高，免疫力上升；体温下降，免疫力也跟着下降呢？

原因可能与基础代谢率有关。体温和基础代谢率密切相关，体温降低，可能说明代谢不好。代谢不好，机体就容易感染病毒和细菌，增加生病的风险。

事实上，人类体温下降是更有利于健康，更能适应环境，还是变得更弱，目前还没有可靠的研究数据明确答案。

虽然体温升高免疫力也会跟着升高，然而想靠升高体温去加强免疫力肯定是不靠谱的。

一方面，体温异常升高会加快物质代谢的速度，影响消化系统和神经系统的正常功能。另一方面还会降低自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，削弱人体的抗感染能力。

其实，体温下降不管好还是坏，对于我们来说都是一个提醒，也让我们更加重视体温。如果日常生活中，出现体温异常升高或降低的情况，应提高警惕，及时就医检查，找到原因。