经络堵塞的人身上有3种异常表现，看看你有没有中招，怎么疏通？

老王最近总感觉身体乏力，说是有什么疾病去医院检查也没查出个所以然来，还白花了不少钱。医生只是让多喝水，多休息，可能是身体疲劳导致的。老王休息了一段时间，身体状态确实是有所好转，但是那种乏力的感觉始终存在，让他十分揪心。

当老王和朋友说起这件事情的时候，朋友表示老王这可能是经络不通了。经络不通导致的气血不畅，自然身上会没有力气。老王一听似乎还有这么点到来，但是经络不通到底身上会有什么变化，出现了之后又应该怎么缓解呢？听到老王疑惑，朋友表示这件事情很简单，打通经络三个方法即可。

经络堵塞的人身上会出现3种明显变化

①身体乏力，精神不振

我们的身体的气血正常运转才是我们精神与生命力持续的来源，而当我们的经络不通，血脉不畅的情况下，身体状态和精神状态也就会随之受到影响。通常情况下 当我们身体气血不畅通的时候营养物质无法及时输送到全身，自然很容易导致身体乏力，主要就是养分供给不足的原因。而当我们脑部的气血供应不足，就容易出现困倦，嗜睡等不良的精神状态。

②四肢麻木，肌肉酸痛

当血脉不通的时候，我们的身体各个部位的血液来不及及时更新，淤积在原本的地方不流通，就容易导致身体出现问题，常见的就是四肢麻木，血液循环不畅或是供氧不足引起的问题。当肌肉气血供给不足的时候，身体进行运动就需要消耗更多的养分，肌肉就会产生肝损出现肌肉酸痛的问题。

③捏肉感觉痛

这其实是一种小测试，就是随便从身上选个位置将肉给捏起来，这时候如果不会感觉到异常疼痛，通常就说明是气血畅通的表现。但如果气血不畅，皮肤得不到供养韧性就会变差，轻轻一捏就会感觉疼痛，这种多半就是因为气血不畅通引起的问题。

经络堵塞气血不畅很多时候都是生活中的一些不起眼的事情导致的，一些不良的生活习惯导致我们出现了经络不通的问题，因此我们应该尽量避免。

生活中哪些事情可能导致经络堵塞？

1、长期睡眠不足，过度劳累

睡眠是我们给身体放松的时候，白天工作生活身体气血加速循环，当晚上睡眠时身体需求减少气血也能够更好地供给全身。当我们熬夜，减少睡眠时间的时候，身体的持续需求气血供应就不足，这时候经络无法及时供给气血，久而久之这些经络就会堵塞。

2、久坐不动，缺乏锻炼

当我们进行充足的运动时，我们身体内血液循环加快，经络自然畅通。但如果长期不进行锻炼，很容易就导致气血流动变慢，久而久之就容易出现经络不通的情况。

3、长期油腻饮食

长期进食油腻的食物，身体内摄入过多的油脂，就很容易导致我们的血管中存在大量的油脂，身体血液循环就会逐渐出现问题。还有每天吃的过多，体重上升身体内脂肪就容易堆积，全身血液循环就容易受阻，影响经络畅通。

4、受冷，不注意个人保暖

日常生活中，如果不注意个人的防寒保暖就很容易导致经络不通，主要是因为当身体受冷的时候，寒湿等外邪就会入侵身体，导致血脉收缩，经络堵塞等问题。

想要预防经络闭塞，其实想要解决这个问题并不困难。日常生活中，我们只需要做好三件小事情就能够打通我们的经络，让全身的气血逐渐流畅运行，对于我们的身体健康也是有一定帮助的。

想要疏通经络，三个简单方法或能改善

1、进行身体按摩，拍打全身

这个方法很简单，其实就是在我们的身体上进行拍打，每一次拍打都能够让身体更加放松，原本堵塞的经络也能够逐渐松动，长期坚持就能够改善经络闭塞的情况。还可以通过睡前对身体进行拉伸，脚尖向上就能够拉伸腿部经络，改善气血运行。

2、加强锻炼，温暖身体

日常生活中，缺乏锻炼的人气血运行不畅，就容易出现经络闭塞。一般情况下，我们锻炼身体就能够促进全身血液循环，并且运动是身体发热也能够扩张血脉，驱赶寒湿外邪，长期坚持锻炼就能够保证经络畅通。运动也要讲究循序渐进，避免从一开始就进行剧烈运动，可以从舒缓的散步慢跑开始进行，然后再逐渐增加运动量。

3、针灸，按摩，刮痧等

三种常见的中医手法都是能够对血脉不畅，经络不通的人群产生效果，不过这种改善经络不通的方式还是应该前往正规的中医院进行。自行在家进行可能因为操作不到位，导致身体出现不适症状，需要小心。

通畅的气血是让我们身体活力充沛的关键，而生活中的一些不良习惯导致经络堵塞，影响气血运行。我们应该坚持运动加强锻炼，保证良好的睡眠和生活习惯，长期坚持就能够得到改善。

参考资料：

《4个信号说明身体经络不通》生命时报2017-07-20

《睡前足背拉一拉，打通经络，比按摩还有效》光明网2020-10-20