号称矫正驼背的“十字棍”暑期热销！专家：小心加重脊柱侧弯

近日，“十字棍”等产品走红各大网络销售平台，号称每天只需背着它站立十分钟，就能“矫正驼背”“开肩美背”。

眼下正值暑假，很多家长担心孩子天天弯腰写作业，时间长了会驼背，于是纷纷下单，一时间“十字棍”销量大增。小小两根棍子真能解决驼背问题吗？驼背对身体有哪些严重危害？为何越来越多的年轻人出现驼背现象？

暑期“十字棍”产品走红。

广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科主任张顺聪表示，“十字棍”有其存在的原因，可以提醒人们“挺胸”，对背部肌肉起到调节作用，但对脊柱已经发生侧弯的患者而言，骨头已经发生畸形，十字架起不到矫正作用，其外力作用反而可能会导致脊柱畸形的加重。

“十字棍”月销量超10万

“每天十分钟，告别弯腰驼背”“天天坚持用，还你挺拔身姿”……打开某电商平台，多家店铺“十字棍”的月销量都高达十万，这种“十字棍”也叫“瑜伽棍”“形体棍”“开背棍”“美背棍”，号称只要将十字交叉固定的两根棍子背在身后，每天站立十分钟，就能帮你塑造完美体态，气质全面提升，特别是对弯腰驼背有很好的矫正作用。

据页面介绍，“十字棍”的使用方法是将一根棍子放在背部两个高峰之间的凹陷处，另一根横放在腰间，整体呈现一个“十字状”。原理与“背背佳”类似，都是通过外力使背部肌肉后伸，外展肩关节，达到一个“挺直”的姿态。

电商平台显示“十字棍”产品暑期热销。

早期不良姿势易致青少年驼背

驼背是一种比较常见的脊柱变形，由于胸椎后凸，人的后背像是鼓起了一个大包，脖子前倾，十分影响美观。

一直以来，驼背在老年人中较为常见，但由于久坐不动、长时间低头看书、使用电子产品等不良习惯，近年来驼背现象在年轻人中呈现出上升的趋势。

图文无关，新华社照片

张顺聪表示，老年人的驼背是骨质疏松导致椎体发生压缩骨折，椎体的结构发生了病变。个别小孩也会出现先天性或者突发性椎体结构的改变，最好尽早到医院诊治。

但更多青少年驼背的原因与早期不良姿势有关，比如缺乏锻炼、忽略体态、书包过重、长时间低头看书或看手机等等。

“十字棍”产品宣传“瑜伽老师推荐”“形体训练必备”。

早期治疗可通过功能锻炼、佩戴支具

“驼背不仅影响人的体态，还会对身体的发育产生影响，可能影响肺部的呼吸功能，严重时甚至挤压心脏的位置。”张顺聪说。

张顺聪补充，正常人的脊柱本身具有一定曲度，当脊柱的某一部分弯曲程度异常改变时，另一部分会相应改变来使人体保持平衡。

“比如胸椎后凸太严重，那么颈椎或腰椎曲度会相应增大，或者说胸椎曲度变小了，那么别的部分曲度也会相应地增大。当我们脊柱的某一部分出现比较严重的畸形时，要及时治疗，目的是避免因为这一个弯曲的畸形，导致别的弯曲也出现异常，治疗会变得更加复杂。早期治疗会采取功能锻炼、佩戴支具等方式，如果严重后突，可能就需要进行手术。”

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问：特发性脊柱侧弯与日常姿势有无关系？

张顺聪：部分人可能认为特发性脊柱侧弯是我们日常姿势造成的，比如坐姿、站姿、书包重等，但实际上它是脊柱病变的一个过程，与日常姿势无直接关系，但保持良好的姿势可以避免脊柱侧弯时病情进一步发展。

问：民众认为的驼背与医学领域的驼背一样吗？

张顺聪：部分人认为的驼背实际上是含胸等不良姿势导致的体态不端正，跟医学领域上的驼背不是同一个概念，医学上的驼背更多是指脊柱畸形的病变状态。

对于前者，“十字棍”等产品可能能够缓解腰酸背痛，按摩、理疗等对体态不端正也有一定的效果。

但如果脊柱严重畸形，想通过十字棍、按摩、理疗等治好它，这是一个很大的误区，这些方式不能改变脊柱畸形。此外，医用支具治疗也不是万能的，它适用于侧弯在30度到50度之间，且需要严格遵医嘱，定期复诊。

问：日常生活有哪些需要注意的地方

张顺聪：建议避免久坐，定期休息，家长日常可以多督促孩子的学习姿势，阅读桌、电脑支架等建议搭配硬质座椅使用，让腰部保持相对直立的状态。游泳、瑜伽、单杠等都锻炼，能起到很好的扩胸和拉伸作用，防止驼背的发生。

采写：南都记者 杨丽云 实习生 庄欣锐 通讯员 刘庆钧