践行“非暴力沟通”，不再为夫妻矛盾犯难

“每一对恩爱的夫妻，一生中都有一百次想离婚，五十次想掐死对方的冲动。”

—— 《幸福婚姻法则》

都说婚姻是恋爱的坟墓，老王年轻那会本是不信的，直到跟恋爱几年的女友结婚后，老王才发现曾经的甜蜜与激情竟消褪得如此迅速，生活里除了鸡飞狗跳和一地鸡毛，好像啥也不剩了。

老王和他老婆的生活习惯有着太多的差异，以至于各种鸡毛蒜皮的小事总会成为起争执的导火索，两天一小吵三天一大吵成了常态。

每次吵完架后，老王总会懊恼地想：为什么自己的婚姻会如此失败？

总有矛盾，意味着婚姻失败吗？

人们总是期待爱人能时刻懂自己，无条件爱自己，期待永远没有矛盾，永远不发生争吵。理想很美好，现实却很骨感。对于长期一起生活的人而言，无论是矛盾还是争吵，都不可能完全避免。
每个人都成长于不同的环境中，有着不同的生活习惯，对事物有不同的感受和看法，这必然导致夫妻双方在面对同一件事时，持有不同的态度和立场，这必然会产生对立、矛盾和冲突。

《幸福婚姻法则》提到：“每一对恩爱的夫妻，一生中都有一百次想离婚，五十次想掐死对方的冲动。”甚至可以说，完全没有矛盾的婚姻，才是不正常的，如果双方都已经心如死灰，懒得搭理对方，那离婚可能也就不远了。

换个角度看待夫妻矛盾，可能会大有不同。很多人对“夫妻矛盾”持有非常负面的态度，将其视为婚姻的失败，而不是解释为“ta与我不同”。这就导致一旦发生矛盾，人们会产生愤怒、恐惧等情绪。

这时，人们下意识地将矛盾解读为“ta针对我”、“ta不理解我”、“ta对我有意见”和“ta不爱我”等。其实，夫妻矛盾产生的原因并非故意针对自己，理解这一点很重要。

既然矛盾无法避免，那么应该怎么化解呢？其实人人都知道，沟通是化解矛盾的重要方式。然而现实中，很多夫妻的对话却都属于“无效沟通”。

当对话只剩下情绪的宣泄时，不仅无法解决矛盾，还会给自己的爱人带来语言暴力，引发新的冲突。

那么，什么样的沟通方式才是有效的，能真正化解矛盾和冲突呢？在《非暴力沟通》一书中，你可以找到这个答案。

非暴力沟通：高情商夫妻的相处之道

《非暴力沟通》的作者是著名的心理学家卢森堡博士，他在这本书中倡导大家采用一种温和的对话方式进行沟通，即非暴力沟通，他提出的非暴力沟通具备以下四种要素：

1. 不带评论的观察

带着指责的评判很容易引起对方的辩护和反抗，因此不带主观评判地描述出客观事实，有利于进一步沟通。

2. 体会并表达感受，即识别与及时表达出自己的心情

在沟通的过程中，我们常常习惯于表达自己的看法，而不习惯去表达自己的感受。这就很难让对方明白自己内心的真实感受，不利于对方了解自己的需求。

3. 表达出真实需要

很多人都没有意识到，自己对他人的指责、批评，实际上间接表达了尚未满足的需求。如果能够直接表达出真实的需要，对方就较有可能做出积极回应。

4. 提出具体的请求

对方知道我们不满意，却无法分辨我们想要什么。我们若能主动提出清晰的请求，便更可能实现心中的所愿所想。

夫妻之间好好说话确实很难，因为不加评论的观察、不打断的倾听，是人们面对一切矛盾和冲突时最难拥有的状态。

人本能地会捍卫自己，以至于在对话中处处想占上风，就算“赢了”也要表现得趾气高扬，要是“输了”就极力掩盖。然而，如果总是固守己见，就很容易局限于自己的主观感受而忽略对方的真实需要。

非暴力沟通的运用核心不在于套公式，而在于感知自身及对方感受和需求。

它是一种持续不断的提醒，提醒我们专注于彼此的感受和需要，并及时表达自己的请求。

很多人都说《非暴力沟通》，是一本讲述如何沟通的工具书，在小编看来，这更是一本教大家如何去爱别人的书。一段好的夫妻关系，是夫妻双方分别从两个不同的起点出发，相向而行，最终走到同一终点，达成共识。

祝愿看完这篇文章的你，能学会非暴力沟通这种高情商的相处之道，收获和谐收获爱。