广东
暑期是青少年拥抱自然、舒展天性的大好时光，却也是溺水事故高发期。为进一步提升广大青少年、家长对溺水事件的重视，增强防溺水意识和自我救助能力，避免青少年溺水悲剧频发，团中央权益部推出【12355自护学堂·防溺水专题】系列。一起跟着小青学起来吧～
今天推出的是意外落水自救知识。
意外落水两种自救方式要掌握
一旦意外落水发生，有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。
抱膝式：人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。
仰漂式：这种方法的好处是所需的力更小，节省体力。仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。
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