中医：“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，肝绝舌缩”，什么意思？

人的脸，就好像是身体健康的一面“镜子”，如果身体出现了某些疾病或者不适症状，面部的特征也会因此显现出来。

这可并不是什么“玄学”，早在古代，我国中医就依照面部的情况特征，来帮助别人诊断疾病。《灵枢·邪气藏府病形》曾记载：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走于窍”。意思就是身体经脉，以及其对应的器官流向，都会在血气经过面部的时候，将可能存在的异常体现出来。

因此，我们也能够吸取古人的智慧，在日常生活中通过面部的状况，来判断各个器官的健康。在这其中，中医曾言：“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，肝绝舌缩”，就是非常典型的一种说法，值得我们研究和琢磨。

“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，肝绝舌缩”，要怎样理解?

肾、脾、肺、肝这四个器官，和人体的血气和运化有密切的联系。血气之重要性，牵一发而动全身，身体五脏之气衰竭，面部各个区域的气色自然也不会乐观。

因此，反过来说，从面部各个区域的气色状态，也能反推出肾。脾、肺、肝这四个器官的健康状况：

①“肾绝齿长”——肾气少绝，牙龈退缩

在《黄帝内经》中有所记载：“足少阴气绝...故骨不濡，则肉不能著也”。

大致意思是说，肾脏主要掌管身体精气，通过不断的输送和扩散滋养身体肌肉和骨骼。如果肾出现问题，所产出的阴气缺乏，骨骼和肌肉失去了滋养，“附着性”就会变差。

而牙龈是人体最脆弱的肌肉组织之一，密切依附于牙齿：肾气少绝，缺乏阴气滋养，牙龈会因为无法附着而慢慢萎缩，从而造成“齿长”的现象出现。

我们可以看到，年纪越大的人，越容易出现牙龈退缩，牙齿变长的情况，其实和年龄增长，肾脏衰老后精气产出变少，有着紧密的关联。

②“脾绝唇反”——脾气萎靡，人中变平

大家伸手抚摸一下自己的嘴唇上方：正常的人中往往是“棱角分明”的，中间有一条清晰的“凹槽”。

而脾绝唇反的意思，就是说当人的脾气萎靡，脾脏受损时，人中的“凹槽”会变得越来越模糊。《灵枢·经脉》中表述：“唇舌者，肌肉之本也。脉不荣，则肌肉软”。意思是嘴唇和舌头，是人身上最根本，也最敏感的肌肉。脾经通流至人中，血气不足，肌肉也会因此而变软。缺乏了肌肉的支撑，人中会因此“变平”、

不仅如此，当出现脾虚，脾气不足等症状时，例如舌头胖大，嘴唇水肿等，其实都是“肌肉软”的显著体现，及时留意自身异常症状。

③“肺绝毛脱”——肺气不足，头发容易脱落

在中医的观点里，肺主皮毛，通过运行身体津液和运化过来的精气来滋养体表的毛囊，让毛发可以持续生长。

当肺部出现隐患，导致肺部的血气供应不足，身体津液无法及时传输到身体各处，毛囊周围的皮肤会变得干燥且松散。正所谓“皮为发之壤”，毛发在干燥松散的皮肤上无法稳固，因此很容易出现脱落的情况。

所以，如果大家平时发现自己头发掉的比较快，而且伴随呼吸不畅，喉咙频繁蓄痰等异常情况，重视肺部的保养和健康。

④“肝绝舌卷”——肝气不足，舌头向后缩

《黄帝内经》记载：“肝脉阴气绝，则筋绝”。简单理解一下，就是肝脏和筋的关联性很强。肝脏在中医眼中具有藏血功能，血足才能养筋。

换句话说，如果肝脏健康受损，血液滋养不足，筋脉也有可能因此萎缩。而连接舌头的，就是一条明显的筋脉，如果舌筋无力，无法捋直，就容易向后卷缩。

不少喜欢抽烟，熬夜、喝酒的朋友，会经常出现这类“舌卷”的情况，要多多关注自己的肝脏健康。

综上所述，肾绝齿长、脾绝唇反、肺绝毛脱、肝绝舌缩的意思明了，也相当于提醒大家，多从脸部来了解自己的身体健康状况，是非常不错的做法和选择，当发现面部异常时，意识到对应器官存在问题，并且及时进行调养：

肾、脾、肺、肝，日常生活中如何调理?

肾：肾主阴水，补肾自以补阴养水为主。所以平时多喝水，多排尿，提高肾脏水液循环频率，即为养生简单且易行的方法。

肾主黑色，例如黑豆，木耳，黑米等黑色食物，也可以适当摄入，滋补肾精。

脾：脾主运化，是消化系统重要的“中转渠道”，因此，提高脾脏的运化效率，即为养脾的最好方法：

比如适当食用山药，黄芪等去湿利水食物，可以有效提高脾脏效率，避免受到湿气侵扰。适当少吃重油重腻的难消化食物，也能降低脾脏负担。

肺：肺是身体最娇弱的器官，养肺重要的是环境，如果经常咳嗽，并且有蓄痰的情况出现，不妨改善一下生活环境：

比如经常开窗通风，打扫，从而减少灰尘和污染物悬浮，保护肺部。

肝：肝是身体最大的藏血和代谢器官。养肝也要从这两个方向入手。

适当增加补血类食物摄入，比如牛肉，红枣，枸杞等，滋养气血，才能率先滋养肝脏;避免熬夜，饮酒，暴饮暴食等增加代谢负担的恶习。

总而言之，“肾绝齿长，脾绝唇反，肺绝毛脱，肝绝舌缩”中蕴含的道理，值得我们去学习，去对照自己的身体健康情况，从而做出相应的调整。积极养生，健康才能给我们更好的回报。

参考资料：
[1]：《中医：肾绝牙齿长，脾绝人中平，肺绝皮毛脱，肝绝舌卷缩，对吗?》中医基础理论，2021-9-23