河南
朝九晚六的工作节奏，
许多女性朋友一天的
工作时间几乎都在椅子上度过。
除了上班基本靠坐，下班后也基本不动，
吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机，
简直是“久坐族”的最佳代言人。
其实这样的“久坐生活”
让女性长期缺乏运动，
不仅身形会发生变化，
还有一波妇科问题等也“蠢蠢欲动”。
久坐伤身！
久坐不运动，首先最直接的后果就是发胖。其次人在久坐的时候，为了追求更加舒适的动作，往往就坐成了勾肩驼背的样子。长期不正确的坐姿会增加脊柱的负担，进而出现颈痛、腰痛，导致颈椎、腰椎疾病。
需要特别注意的是，对于女性朋友来说，长时间坐立还会引起一系列妇科疾病。这是由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。
01
私处透气差,炎症来敲门
时间就是生命，上班一坐在凳子上
一天的"战斗"就开始了
穿着凸显身材的紧身裤，
坐在密不透风的椅子上，
经常维持同一个坐姿，
连喝水、上厕所都要急急忙忙。
私处长期处于封闭状闷热的状态，
温度上升有利于细菌繁殖，
从而导致阴道内的乳酸菌减少,
有害菌趁机作乱，
因此引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。
而且，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。
尿液一旦在膀胱内储存过久，
就容易导致细菌繁殖，
引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
02
卵巢早衰"找上门"
正常情况下，
妇女的平均自然绝经年龄为49～52岁。
然而，越来越多的女性却40岁左右就
开始出现闭经，卵巢早衰等情况。
有观点认为，心理压力过大、
缺乏运动久坐会导致卵巢缺氧，
而阴道炎症上行、微生态失调等不良因素
是女性卵巢早衰的重要原因。
03
月经紊乱、痛经
长期在办公室久坐工作的女性，
往往会因为身体的血液循环受阻，
使得身体新陈代谢减慢，
容易出现气血循环有障碍，
血行不畅而引发痛经，
久而久之就会有挤压，形成肿块，
进而引起子宫内膜异位症。
04
附件炎来袭
同阴道炎发病得原理一样，
久坐不活动会增加附件炎的发病几率，
长时间久坐不活动，
影响到局部的血液循环，
并且也会降低机体的免疫力，
长时间不透气+闷热从而会
导致附件炎的发病诱发更严重的妇科炎症。
姐妹们动起来！
既然久坐不动容易引发妇科疾病，那么从现在起，动起来，拒绝“坐以待病”!
1. 每天至少运动20～40分钟，工作一两个小时以后起身走动一下。可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈“透透气”。
2. 上班族如果没条件进行运动，那么爬楼梯是最简便有效的；利用工作闲暇时间到单位附近进行慢走、跑步等适量运动，有助强身健体。
3. 要定期接受身体检查，听从专业指导，早预防早治疗，防患于未然。
女性朋友们一定要注意劳逸结合，
由于妇科疾病知识的缺乏，
很多办公室女性往往忽视了妇科病，
从而错过了黄金治疗期。
工作一段时间后可以起身走走，
多喝水，不要憋尿，更不要熬夜，
日常护理和保养要到位，
维持好阴道微生态，
更应增强健康意识，
若有身体不适，及时做妇科检查，
早发现早治疗。
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