记住，出轨从来都不是你的错

如果你看过鲁迅的《祥林嫂》，一定记得她的经典台词：

“都怪我，都是我的错，要是我能小心一些就好了！”

面对伴侣的出轨，千万别把自己变成“祥林嫂”，更别把自己活成一个怨妇的模样！

记住，出轨从来都不是你的错！

别以失败者自居，这也不是命中注定！

今天我收到一条很奇怪的私信，他是这么说的：

“老师，不知道我最近是不是运气不好，昨天发现老婆出轨，今天出门又被车撞。我怀疑是我上坟的时候漏了两位老祖（墓碑在中间，我索性就一起烧纸了）。都怪我，我要是不偷懒就好了，果然不能对祖宗不敬·······”

后面的内容我就不说了，在征得他同意分享这条私信后，就有了今天这篇文章。

不是我说他，一个大男人把自己活成“怨妇”，自怨自艾，我真是少见。

不过我也没急着纠正他，因为这么多年来，他能养成这样的思维习惯，肯定和他的成长环境有关。

接下来大概半小时，我都在不断询问他的成长经历······

其实如果我是他，我想我会感谢这场出轨。

因为出轨在给他带来痛苦的同时，也让他的性格缺陷得以暴露。

我相信是伴侣出轨，迫使他面对性格缺陷带给自己的痛苦。

这种痛苦，他这辈子应该没有这么强烈地感受过。

性格真的会影响你一辈子

其实他自己的性格问题，他早就感觉到了。

从小到大，他都不敢向父母提要求，不管是想穿的还是想吃的他都不说。

长大以后，他也尽量避免麻烦别人，能自己做就尽量自己做。

在他的心里，一直深深藏着一个信念：

“我不配，我不值得别人如此对我，我不重要！”

他的性格特点，我称之为低自尊，与之相对的是自恋。

我想你也一定见过那种自来熟，觉得别人帮自己的理所应当的人，这就是自恋。

大部分低自尊的人，都会像这位咨询者一样——一旦遭遇失败，就会以失败者自居，觉得是自己没用，或是自己做错了才导致这一切的发生。

这不是反思自己的过错，而是当你体验到痛苦时，会找尽一切理由拒绝客观接受。

比如我见过很多人，尤其是女人，会在老公出轨后拼命挽回对方。

她觉得要是自己之前对老公好一点，对方就不会出轨了。

很傻，也傻得让我看不下去。

事情取决于你的心态，既然是心态，那就可以改变！

今天下午，星球的一位成员在星球里匿名向我提问。

他（我不知道性别，暂且当他是男的）说：

老师，伴侣出轨已经过去三年了。回过头来看看，我发现我这三年过得很懦弱，完全不像个男人。明明是她出轨了，我却还求着她让她不要走，我觉得自己以前很犯贱。现在我想改变一下，起码不要对她如此卑微，我应该怎么做？

我问了他几个问题，你也可以问问自己：

1，你是怎么看待自己的性格的？

2，在你身上发生过什么形成了你现在的性格，现在又是什么让你继续维持这样的性格呢？

3，应对伴侣的出轨，你觉得自己表现如何？如果不满意，你愿意从这一刻起改变吗?

4，你愿意对自己负责吗？

之后我给了他一份练习，让他和自己的家人完成（原生家庭的成员，不包括伴侣）。

练习的大概内容是让他寻找自己能够完全信任的家庭成员，试着互相倾诉情感，不用任何判断或评论，把它说出来就好。

（具体的练习我放在星球里了，不然l练习内容过多会影响你的阅读体验）

别用任何方式回避你自己的感情！

回到那条奇怪的私信，我坦言告诉他：

“你给我的感觉是你在逃避自己的感受，把车祸归因于祖先不庇护你。你的信仰问题我无意评判，只是你现在已经四十多岁了，我相信是你在决定你自己的生活！起码你生活的一大部分，完全由你决定！还有运气差和被出轨是两码事，出轨是人为的，而且是故意的······”

他没再回我，不过我猜他的生活可能过得不好。

不是因为他没回我，我觉得不礼貌就恶意揣测。

而是他给我的感觉不像一个四十多岁的中年男人，倒像祥林嫂一般封建迷信，又不愿意接受事实。

被出轨就出轨了，非要说自己运气不好；开车不小心撞倒别人了，非要说祖宗没保佑。

要不是发生出轨这件事，我不知道他要多久才能意识到这一点。

如果你也感觉自己低自尊，下面这份练习能帮到你！

如果你也成长在一个有问题的家庭里，比如你自觉无用，什么都比不上别人家的孩子。

或者从小就没感受过真诚的交流，只知道犯错一定会挨打，你的任何错误都不会被原谅。

在这样的环境下，你可能无法有足够的勇气去承担责任。

如果你正处于这样的环境下，我希望你能摆脱原生家庭的束缚，走出自己内心的牢笼。

相信我，原生家庭对一个人的影响很大，但成年人完全有能力改变自己。

也别责怪你的父母教育你的方式，那很可能是你父母的父母对他们的教育方式。你可以把这种养育孩子的模式理解成家风，从你爷爷奶奶传到你父母，再从你的父母传给你。

今天，你有机会对这种家风做出改变，决定现在用什么样的方式对待你，用哪种方式对待你的孩子。

相信我，任何人的自尊都可以提高，无论你现在正在被出轨，还是几十年都这样保持着低自尊。

因为没人是天生的低自尊，所有的低自尊一定是后天环境学习养成的，既然可以学习养成，那也就可以学习别的东西来取而代之。

正因为你总是可以在生活里学到新的东西，所以你的生活总在变化。

这是我今天想告诉你的，可能改变的过程会慢一点，重要的是你要抱有改变自己生活的态度。

这一切从一句话开始：我愿意为我自己负责！

我是张老师，希望用我的经验，帮助你的婚姻少走弯路！