河南
在电视或网络上，互助君偶尔会看到一些长寿村的新闻，那些长寿村里的景色往往清新自然，老人也往往精神矍烁。
但是，真的有“长寿村”吗？如果有，有没有人分析过他们长寿的原因呢？我们作为肿瘤患者，能否从他们长寿的原因中，得到康复的“关键点”呢？
有一些研究者专门对这些长寿村进行调查，获得了以下结论：
01
长寿者体内有更多微量元素
有研究对中国长寿地区和百岁老人进行流行病学调查和实验研究，发现这些长寿地区的微量元素，是很重要的“长寿影响因素”。
海南澄迈是有名的“长寿之乡”，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。国际长寿之乡的标准是每十万人中有7位百岁老人，澄迈的每十万人中有高达36位百岁老人，因此有人对被称为中国长寿之乡的海南澄迈进行了微量元素分析。
他们分析了那些长寿老人头发中的微量元素， 发现了如下特点：相较于一般人群，他们有含量较高的镁、偏高的铁、较低的铜、锌、氟、铅和镉。
其中，铜是一种和多种高度相关的微量元素，比如糖尿病患者体内的铜含量就明显升高。
而铅和镉是有害元素，在长寿老人头发中这两种元素的含量远低于“其在人体重的正常值上限”，说明有害元素在人体内还是低一点比较好；
另外，“稳定的、较低的锌含量”则被认为对这些长寿居民有重要影响，因为他们头发中的锌含量虽然比较低，但平均含量其实是比成年人组高的，而锌有着广泛的生理功能，在核酸合成、蛋白质合成中起着重要的作用。
因此，这些老人的长寿，很可能与这些微量元素有一定的关系。
02
长寿者长期与自然环境为伴
在第五次人口普查中，有数据显示，除了城镇化水平比较高的京、沪、津和东北三省外，其他大部分地区的百岁老人，主要都分布在污染较少的乡村地区。
湖北钟祥就是这样一个例子，这个村的百岁老人和人均预期寿命都居全国前列，而且其中89%的百岁老人都生活在乡村。
对湖北钟祥的乡村人居环境进行分析，发现其中有三个良好的组成部分：
① 优越的自然生态环境
钟祥有湖和大片的森林，湖和森林可以起到温度调节的作用，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。让钟祥的天气更接近冬暖夏凉，地下水的水质酸碱度适中，且极少污染，还富含多种微量元素，大气环境也十分清醒。
图片来源：摄图网
② 和谐的人文社会
钟祥有稳定的经济发展、良好的社会氛围和独特的生活习惯。其中，独特的生活习惯是指那儿的老人饮食规律，常吃的地方特色饮食，如豆制品、葛粉和米茶等均对健康有益。
③ 舒适的居住环境
钟祥的住宅一般依山傍水，农村每家都有一个绿色小院，小院能供给清新氧气，改善新陈代谢、增加心肺功能；另外乡村的社区的饮用水环境、医疗服务和社会福利保障都比较完善，给钟祥人的健康和长寿提供了良好的前提条件。
所以作为肿瘤患者，我们可以选择一个环境更优美、空气更清新的地方居住，能帮助我们更快的恢复健康。
03
长寿者偏好4“低”饮食
巴马也是一个世界著名的长寿之乡。有研究者不断的去考察其“长寿”的原因，发现除了当地的空气、土壤及水源等原因外，他们的饮食习惯和与饮食结构相关的慢性病是他们长寿的主要原因之一。
他们的饮食习惯有四个特点：低热能、低脂肪、低盐、低胆固醇，同时优质蛋白的摄入也不充足，因此巴马老年人群有比较普遍的营养不良的状况。
但可能正因为如此（特别是低盐和低脂肪两个饮食特点），抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。他们心脑血管病发病率比较低，高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等富裕型疾病的发生率都比城市老人要低很多，不过与之相对的，他们因营养不良死亡的可能性也大大增加。
图片来源：摄图网
因此我们可以取其精华、去其糟粕，学习他们低盐低脂肪的饮食特点，同时肿瘤患者的营养不良会导致多种不良后果，因此我们还要多摄入优质蛋白，预防营养不良，让自己的体重尽量维持在健康的范围内。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）
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