给宝宝冲调米粉有何难？新手妈妈容易“误操作”，难怪娃不爱吃

众所周知，无论是国内外，妈妈们在开始给宝宝添加辅食的时候，都会先吃一段时间米粉。但可能很多人不知道，为什么一定要吃米粉，吃别的辅食不行吗？

答案显而易见：不行。因为，米粉本身具有一定的营养价值，能为宝宝补充身体所需的营养元素。最重要的是它易消化、好吸收、低至致敏，让初尝辅食宝宝稚嫩的肠胃能很好地适应，所以作为第一口辅食是最适合不过的了。

第一次给宝宝吃米粉，有多少妈妈 “误操作”

话虽如此，有的妈妈在给宝宝添加米粉时却并不顺利。像我的邻居月月妈这两天就很愁。月月宝宝马上就满6个月，可以吃米粉了。但小家伙根本不好好吃，老用舌头顶出来、还“噗噗”喷得到处都是。

月月妈也是极有耐心，使尽浑身解数哄着娃吃了小半碗。可没想到月月吃了之后，现在已经两天没拉，有便秘的征状，而且胃口变差，连奶都不喜欢吃了。

我疑惑，就算第一次吃米粉，像月月这种情况也是不多见的。是不是月月妈哪里做错了呢？我跟着到她家，从头到尾看她冲调了一次米粉，心里终于有了答案。

月月妈在米粉冲调的过程中确实存在几个“误操作”：冲调米粉的水温过低，搅拌不充分导致米糊不够细腻，而且调得太稠、喂得太多，最终导致第一次吃辅食的月月出现不适应。

冲调米粉看似一件简单容易的事，可实际上，像月月妈这样出现误操作的并不在少数。所以今天必需要来跟大家分享一波，关于米粉的正确冲调方法。

婴儿米粉的正确冲调方法，7个步骤别马虎

总的来说，米粉的冲调分为7个步骤，但每一个步骤中又有许多细节和注意事项。

选择适合的婴儿米粉

宝宝5-6个月就可以添加米粉了，但有的婴儿米粉也分段。通常外包装上会有注明适合多大的宝宝吃，比如“适合4-6个月龄”“适合8月龄+”或者适合“6-36月龄”等。

如果是初次添加米粉，建议妈妈们要选择强化铁的婴儿米粉。因为这个阶段的宝宝，体内的铁储备量逐渐消耗殆尽，需要额外补充，富含铁的婴儿米粉是最佳选择。

餐具使用前要消毒

虽然宝宝已经6个月大，但肠胃消化系统还是很脆弱的，而且这个期间孩子从母体自带的免疫因子基本消耗完，自身的免疫系统未发育完善，所以抵抗力很差，妈妈们要十分小心。

宝宝的餐具、奶瓶等，在每次使用前要消毒。此外，妈妈在制作辅食的过程中也要注意洗干净手，以防病从口入。

取适量米粉放在餐具中

我们在冲调米粉之前，要把餐具上的水分擦干，以免米粉粘碗。然后根据宝宝胃口的大小，取适量的米粉放入餐具中。初尝辅食的宝宝应量少一点，兑得稀一点，以免宝宝吃了之后出现过敏反应或消化不良。

倒入适量70-80度的温开水

在装米粉的碗中倒入温开水，边倒边搅拌，使水与米粉充分的接触，避免结块。温水的温度建议在约70-80°C左右，如果温度太高，容易破坏营养成分，温度太低又无法完全溶解米粉。

静置30秒左右

米粉中加入温开水后，最好放置大约30秒，使米粉充分地吸收水分，然后再进行搅拌。

顺时针均匀搅拌

搅拌时，要以同一个方向搅动（常为顺时针），勺子略微向外倾斜。均匀地搅拌大约1分钟，使米粉和水充分融合，成为细腻的糊状。

放至温度适宜后给宝宝喂食

米糊调好以后，需要等待冷却到适合的温度，再喂给宝宝吃。初尝米糊的宝宝，用小一点的勺子，每次取少量。将米糊送至宝宝口边，轻轻碰触唇部，待宝宝张口，再送入口中。等宝宝把口中的米糊全部吞咽下去之后，再喂下一口。

冲调米粉还有这些常见误区，别再做错了坑娃

此外，根据莞妈的经验，妈妈们在给宝宝吃米粉时，还有以下几个比较容易出现的误区，一定要注意避开。

1、米粉和奶粉不要一起泡

有的妈妈在冲调米粉时喜欢加一些奶粉，认为这样更有营养。但其实奶粉和米粉冲泡的要求不一样，混合在一起冲泡，可能无法让两者发挥最大效果，而且还会给宝宝肠胃增加负担，对正常营养吸收反而不利。

2、别让米粉直接成为宝宝的主食

你可能觉得宝宝吃米粉和大人吃饭一样，可以把它当成主食，因此就少喂母乳或奶粉。然母乳和奶粉中含丰富的蛋白质，而且营养相对全面，但米粉中蛋白质含量不高，营养配比也无法满足宝宝日常的需求。所以米粉通常只能当辅食，母乳或奶粉仍是宝宝的主食。

3、最好别给宝宝吃自制米粉

不少妈妈认为买来的米粉有各种添加剂，不如自己制作的有机米粉更天然更放心。宝宝成长需要的一些营养元素，比如铁、钙等，自制的米粉中没有特别的添加，含量无法满足宝宝的成长需要，所以反而会不利于宝宝的健康。

4、不要用奶瓶给宝宝吃米糊

有些妈妈喜欢把调好的米糊装在奶瓶里给宝宝吃，认为这样方便又干净。这也是不对的，用勺子喂宝宝吃米糊，能锻炼宝宝舌头和口腔，让宝宝学会咀嚼和吞咽食物，为宝宝将来吃饭打下基础。

5、不用矿泉水或纯净水冲调米粉

矿泉水含多种矿物质元素，如果用来冲调米粉，可能加重宝宝的肾脏负担，导致宝宝消化不良，食欲下降等。而纯净水中不含有机盐，也不适合冲泡米粉。所以最好还是用自来水烧开后给宝宝冲调米粉。

莞妈育儿寄语

没想到吧，冲调米粉竟也有这么多学问！妈妈可别大意，因为无论是哪一步“操作失误”，最后可能都是由宝宝的健康来“买单”。对于冲调米粉，大家还遇到过哪些问题呢？欢迎留言一起探讨。

我是莞家妈妈，一名健康管理师、家庭教育指导师，两宝的妈妈。和我一起科学养育，努力成为更好的父母。