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消耗热量：卫龙魔芋爽*0.5
减肥中，最让人开心的事情就是看着体重在一点点降低。
但是，有些时候明明吃的少动的多，体重却一直不下降，让人忐忑不安。
其实，只要这三个细节，就能知道自己是不是正在瘦，脂肪有没有燃烧 ——
3种脂肪正在燃烧的情况
01 不撑不饿，的状态增多
肥胖的人往往存在两个问题：
1、吃东西的时候，即便不饿，也会吃撑；
2、饮食不规律，总想吃东西。
进食量大于身体需要量，当然会胖！
但是，如果你目前
1、饮食规律，每餐食量适当
2、7-8分饱就会不自觉停下
3、正餐间加餐量少或者不加餐
都能经常有不撑不饿的状态（注意区分饿跟馋），就代表着你正在慢慢变瘦。
02 喝的水多，却比以前更容易渴了
喝水是最省力提升代谢的方法。
所以减肥一定要多喝水。
当你已经处在每天8杯水的状态下，身体却比以前不喝水的状态更容易渴，说明你的身体新陈代谢加快，已经适应现在的水量，是正在变瘦的征兆！
但是，这种状态要跟糖尿病区分开。
出现多饮、多尿、多食伴体重消瘦的话，要去测测是否是血糖高导致的三多一少。
03 身体慢慢在变轻松
身体胖的时候，稍微动一下就会有气喘吁吁的感觉，平时也是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
随着减肥慢慢进行，身体重量在降低，人也越来越有精神，体能慢慢变好，也越来越愿意动起来，此消彼长下，消耗的热量更多，也更有动力，瘦身效率就能增加。
感觉身体在变轻松，也有兴趣去运动了，这就代表已经在变瘦了，脂肪也正在加速燃烧！
如果你发现自己正处于上面的3种情况，静静的感受下，是不是听到了脂肪燃烧的声音，隐约中看了了自己90斤的样子？
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