老人嗓子疼吃什么 这些护嗓妙招要知道

老人的各方面身体机能都处于下降的阶段，因此总是会不小心就染上各种疾病，常常会有身体问题。嗓子疼就是老人经常会遇到的一个问题，老人嗓子疼应该吃什么呢?如果你也有这些困扰，今天的文章一定不要错过了!

老人嗓子疼吃什么

莲藕

莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。

银耳

银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素;另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。

鸡汤面条

鸡汤的营养价值应该不需要过分解释了，不管是老人还是孩子都很适合喝鸡汤。鸡肉里面有一种氨基酸，对于润嗓子有很好的效果，所以喝鸡汤的同时记得要吃点鸡肉。

百合

百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

柠檬

柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

所以老人如果有嗓子经常发炎、疼痛的情况，建议可以在家里常备一些柠檬，平时用来泡蜂蜜柠檬水喝就行了。如果是不怕酸的老人，那么直接吃柠檬更好，不加糖和蜂蜜会更健康，不用担心血糖受到影响。

生梨

梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。

梨子简单的吃法就是洗干净了直接吃，如果是肠胃比较差，不敢吃凉的老人，那么也可以煮一下之后再吃。方法很简单，在清水中放入梨子和蜂蜜或者白糖，小火煮沸之后喝就可以了。

白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。

怎样保养嗓子

1、注意多补水好好保护嗓子

在干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,尽量不要喝冷水,冷水可能会刺激喉咙,使喉炎更加严重。还有多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

2、保持室内合适的温度和湿度

天气干燥是引发咽炎的一个原因,要保证室内空气新鲜和湿润。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

3、漱口也可预防咽炎

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。

4、少说话,或者说的慢些

快速的说话,看似“说话”时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

5、保肝护嗓多休息

这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发喉咙发炎炎。

6、戒烟酒

吸烟喝酒会使嗓子越发干燥,从而使喉炎更加严重,所以当咽喉肿痛的时候,应该暂戒烟酒。

为了保证中老年人的大脑健康，可以进行补充枫宝素。食用枫宝素一段时间后，它可以增强脑神经的活力，促进神经细胞的生长和发育，并防止由于神经纤维萎缩而抑制脑神经纤维和神经细胞的多态性和衰减，并防止脑萎缩。枫宝素可以促进脑组织的发育并延缓脑细胞的衰老。它可以改善中老年人大脑的血液循环，保护脑细胞的血氧充分供应，促进新陈代谢，并改善中老年脑病患者的生活质量。如阿尔茨海默氏病，记忆力减退，健忘等，需要及时进行补充，因此枫宝素也被亲切地称为“脑伴侣”。