健康丨夏至过后迎来最热40天，最忌做这10件事

6月21日迎来夏至！夏至之后，也意味着将要迎来一年中最热的阶段。

同时夏至过后，将迎来最热的三伏天，今年的三伏天从7月16日开始,一直到8月25日结束。一共有40天之长！

在炎热的夏季，很多人都习惯在家中常备藿香正气水防中暑。有事没事喝上一两口，若不行，那就一两瓶……

但是问题来了，藿香正气水真的那么神吗？夏季有哪些禁忌不能犯？今天一文讲清。

藿香正气水预防中暑还包治百病？

成都市第二人民医院中医科医生周勇曾介绍，藿香正气水不能预防中暑，胡乱服用，可能会加重病情，他已接触过不少此类病例。

有些患者在热伤风后服用藿香正气水，不良症状不仅没有消除，反而加重了。

周勇医生介绍，它不仅不包治百病，从根本上讲，其主要是用来治疗“胃肠型感冒”和“病毒性急性胃肠炎”的，和胃肠有关。

• 像风热感冒以及非胃肠型的风寒感冒服用这种药物，并没有治疗功效。

大部分人在夏天中暑，多属于湿暑，伴有头晕、恶心、想吐、腹泻等症状，遇到此类中暑才可使用该药。

但要说到预防中暑，这种药物是办不到的。正确的预防中暑的方法，周医生认为，应当是及早降温、补水并保持空气流通。

需要注意的是，藿香正气水和藿香正气液还有区别。“和藿香正气液不同，藿香正气水含有酒精，因此有更多禁忌”，周勇医生提醒，喝了藿香正气水，需要注意以下两点：

• 不得立即服用头孢，不然会引发中毒；

• 不得马上开车，否则会影响安全驾驶，涉嫌酒驾。

炎炎夏季，除了预防中暑，这10个禁忌也要注意噢～

10个夏季禁忌千万别犯！

随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生。

1、忌：不开窗通风

夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。

其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

2、忌：常吃隔夜菜

夏天剩菜剩饭长时间放置，更容易产生亚硝酸盐等有害物质，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

3、忌：渴了急喝水

夏天出汗多，易口渴，很多人端起杯子猛灌水，这种方式也不对。

成都市第一人民医院心内科医生付莉曾提醒：越急的时候越要慢慢喝水。

特别是高血压病人和心功能不全的人要警惕！短时间内大量喝水，会造成血液里的水容量急剧升高，影响血压波动；

心脏功能不全的病人，本身就承受不了那么大的负荷，如果一下子补充大量液体进去，可能会诱发急性心功能不全，这种情况就比较危险了，需要及时去就近的医院处理。

4、忌：冷饮不离手

成都市第三人民医院中医科医生陈敏曾介绍，夏季喝冷饮，反而比喝热茶更易中暑。

我们夏天喜欢喝的冷饮，容易导致人体阴阳失调，出现阳气避阻的情况。而且吃生冷的东西会损伤脾胃，中医认为“诸湿肿满皆属于脾”，如果脾胃不好，内湿无法运化，抵抗力被削弱，自然也就更易被暑热侵袭。

而喝一杯热茶，恰好可以促使汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量，达到降温的目的。

5、忌：冲洗冷水澡

炎热夏季，冲个凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合。

中日医院中西医结合心脏内科主任医师黄力曾解释，夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。

在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。

冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

6、忌：整天不出汗

山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清曾指出，现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗。

7、忌：中午不休息

南京市中西医结合医院心内科主任医师邢俊武曾指出，夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。

所以，夏季，午睡对防病养生也起着关键作用。

8、忌：饮食摄入不足

夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍曾表示，天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

9、忌：整夜开空调

很多人睡觉喜欢整夜开着空调，但是这样做很伤身。

山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清曾表示，空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。

长时间吹空调、吹风扇，会使寒气凝滞在身体里，身体气血运行受阻，容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

10、忌：情绪太激动

河北省精神卫生中心副主任医师徐涛曾指出，气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。

比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。

因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。

来源：成都商报