湖北
冯雪是何人，居然用“科学减肥”做标题，这是我看到书名的第一印象。现在市面上充斥着各种科学减肥的书籍和方法，但是真正说清楚，并且有效果的很少。我也是偶然间看到这本书，在此之前，我已经尝试减肥好几年了，总是以失败告终。今年尝试改变饮食终于见到效果，瘦了6-7斤，不过现在好像到了瓶颈期，体重又不见变化了，于是开始寻找新的方法。
这本书初看平平无奇，不过真正让我大呼捡到宝了是在看完前几章，而后越来越觉得相见恨晚。因为前几章和我几年前在减肥路上踩过的坑是一模一样，后面自然吸引我看下去，因为相信这本书会帮助我披荆斩棘避开后面的坑。所以，每一个准备减肥或正在减肥路上的小伙伴们，好好学习下这本书，真得会在认真上帮你打开一扇门，让你在减肥的路上少走弯路。
基于扎实的内容和专业的水准，我查了一下这本书的作者，她是北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。回国后创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。此外，她还担任中国健康管理协会心肺健康专委会主任委员、北京精准医学学会副理事长等职位。原来是国家级队伍，怪不得专业这么扎实。
有些人可能不信，冯雪有那么厉害吗？下面我们一起来读读她的著作，看看她的“与众不同”之处。
- 1、专业深厚，所有你想不通的地方都给你做出了合理的解释
说到专业性，可不仅仅是书里介绍作者冯雪的履历，以及二十位医学权威联袂推荐这么简单，而是书里无时不刻针对减肥误区的科学解析，不仅帮我们纠正了错误的认知，更帮我理顺了科学减肥的思路，扫清了减肥路上的障碍。
如要减肥先吃饱，吃饱、吃好、无需大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。大家咋一听我说，肯定觉得莫名其妙，认为我胡说八道，哪有吃饱减肥的，那不是越减越肥么！其实如果你看了这本书，书里循循善诱的语言就可以在潜移默化中帮助你理解作者的意思，转变之前错误的观念。所以，这本书不仅知识扎实，更重要的是理论深厚，又通俗易懂，适合大众读者阅读。
- 2、涉及面广泛，所有你关心的减肥问题都给你做出了回答
这本还有一个神奇的地方，就是我在减肥路上碰到的所有问题都可以在书中找到答案，还有解释，当你看完书后，如沐春风，感觉自己也成了专家一般。
饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持科学不反弹。
- 3、设计很贴心，除了理论、难点解析，还附赠了实操手册，一网打尽帮你
当然如果你觉得这本书仅仅做到理论和理念的输出，那就小看它了。我在书中还找到一本小册子，原来是附赠的《我的减肥秘籍》实操手册，翻开一看，里面有饮食、运动、睡眠等的计划，帮助你践行书中的内容，确实考虑太周到太贴心了。
有很多人看完了书心里确实想做些什么改变，但是又无从下手。这时可以跟着实操手册先一步步养成好习惯，观察自己之前的错误在哪些方面，现在使用新的生活方式，对自己有哪些改变。当你越变越瘦，精神状态越变越好的时候，你就能够感受到本书的魅力，从而变得越发自信，越来越愿意改变自己让自己变得更好。
- 结束语：
以上是我看完这本书的感悟，我自己是看到这本书比较晚了，开始走了几年的弯路，直到碰到这本书，发现和我几年的减肥之路不谋而合。相信现在看到我这篇文章的人肯定会从这本书里收益的，避开我经历的大坑。
如果想要看到具体的减肥方法和技巧，建议大家还是要认认真真把书看完，肯定会从认知上改变你的。相信我，拥有正确的认知才是成功减肥的第一步。
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