北京
说到给孩子测量身高，很多家长都会说：“太简单了！”
但，很多家长测量身高的方法都是有问题的。
比如，在测量儿童身高时存在测量工具不规范、测量方法不正确（如儿童穿着鞋测量身高等）的问题这势必影响测量结果的准确性以及对儿童生长发育水平的正确评价。
简单来讲，测量身高要做到“三固定原则”：
【原则1 】固定时间间隔，每个月固定日期去测量。
【原则2】固定测量时间，每次测量的时间点一致。
【原则3】固定测量工具，每次用同样的一把尺子或者工具。
01.
及时关注儿童身高
人的身高基础是骨骼，与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨 3 部分。
儿童与成人相比最大的特点就是正处于生长发育时期，每月一次固定时间晨起准备测量儿童身高和体重，对儿童生长发育及营养状况有很大帮助。
儿童青少年时期，每月或每季度测量一次身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。
02.
如何给孩子测量身高
>>> 3岁前
一般3岁以前，采用“卧姿”测量孩子的身长。
· 把量具直角的两条边，一边接触台面、一边接触宝宝的头顶。在和宝宝头顶垂直台面的白纸上画一条线
· 在宝宝脚后跟和台面垂直的白纸上也画一条线
· 用量尺测量上面画的两条线之间的距离
>>> 3岁后
在家里选一个没有踢脚线的墙面，让孩子站立在墙面之前，脚后跟、臀部、肩胛骨这几个部位和墙面接触，在孩子脑袋顶部的墙面贴一张白纸。孩子抬头挺胸，两眼平视前方。
测量方法：
· 儿童测量身高、体重 时应脱去鞋、帽，女孩不要扎头发。
· 儿童要保持立正姿势，两眼平视前方，脚跟靠拢脚尖分开约60度两肩胛间、臀部、脚跟三点同时靠着立柱。
· 测量结果记录到0.1厘米。
03.
“三固定原则”：
【原则1 】固定时间间隔，每个月固定日期去测量
比如每个月1号测量，固定间隔时间，有助于观测身高变化。
【原则2】固定测量时间，每次测量的时间点一致。
固定时间，比如都是早上8点测量，就都在这个时间量。因为人体身高早晚会有变化，这点咱们下面详细讲。
【原则3】固定测量工具，每次用同样的一把尺子或者工具。
有的时候测量工具的差别也会导致测量结果的不同，所以家长可以固定一把尺子，方便查看变化数字。另外，最好不要选用皮尺，很容易老化变形，导致结果失准。
一般影响人体身高发生变化的是脊柱。
脊柱由33块椎体和23块椎间盘构成，椎间盘的厚薄也不一样，腰椎最厚，其次是胸椎，然后是颈椎。
椎间盘的中间有一个椎间盘，椎间盘主要含有水分。 椎间盘通过一夜的休息，早晨刚刚起床时，含水量丰富，所以两个椎骨之间的垫子饱满；而经过一天的活动，因重力原因受压，到了晚上，椎骨之间的椎间盘就会变薄、含水量变少。
所以在测量身高的时候，就会出现早晨高晚上矮的现象。
另外，经过一天的受压，脊柱的弯曲度也会发生变化，从而导致晚上的身高有变矮的趋势。
不论是孩子还是成年人，身高都有早晨高晚上矮的规律，差距大的可达1-2厘米。
准确测量孩子的身高不仅仅是为了记录，更重要的是以此观察孩子的身高发展趋势，一旦发现孩子的身高水平低于群体标准，就可以及时寻求专业帮助。
学龄期的孩子年长高范围为5-7cm每年，青春期的孩子年长高范围为7-10厘米每年。
如果每年生长速率小于上述数字，有可能就是生长发育迟缓，家长们一定引起重视。
参考文献
[ 1 ] 闫淑娟. 儿童身高体重的测量应规范化[J]. 学前教育, 1998.[ 2 ] 刘薇.宝宝身高的测量[J].健康文摘,2019,(3):12.[ 3 ] 蒋竞雄 《儿童身高管理实用手册》2021.[ 4 ] 张人玲 首都医科大学宣武医院 内分泌科 主任医师 有来医生 《早上和晚上身高相差多少》
策划制作
策划：萝卜教练编辑：丁阳光图片来源：摄图网、Unsplash
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