为什么女人上了年纪就会“人老珠黄”，大夫告诉你这么做

有一天，我们患者交流群的一个宝妈问：“大夫呀，为什么女人上了年纪就会‘人老珠黄’呢？”

这应该是很多女性朋友都会遇到，而且必须经历的，今天我们先和大家分享一下“人老珠黄”的原因，明白其中原因，才能针对性的去保养和调理。

在中医理论中，女性从出生到老去要经历这样一个历程：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”（《黄帝内经·上古天真论》）这一段话描述了女子从出生的老死的一个发育过程。

人的生长发育就像种子从发芽到成长为参天大树

简单说，女性出生后，身体各项功能逐步发育，到7岁的时候，完成第一阶段的发育，这个时候肾气发育充足，开始换乳牙，换头发，从一个黄毛小丫头开始像亭亭玉立的女孩子发育。从7岁到14岁（二七）的时候，完成第二阶段的生长发育，开始来月经，同时也表明女性的生殖系统发育成熟，已经具备了生育的基础条件；由于现代饮食结构的变化，女孩子初次月经来的一般比较早，十二三岁就开始行经。从14岁到21岁（三七）为第三阶段的发育，这个阶段是女孩子的花季，也是最美的年纪，五脏六腑的气血充足，所以各方面机能达到一个非常完善的阶段；从21岁到35岁（五七）为女子生理的第四阶段，也是女子最有魅力的阶段；从35岁开始，女子身体各方面机能开始下降，面色开始变差，出现色斑等；到了42岁（六七）左右，身体衰退比较明显了，面部色斑更明显，而且开始出现白头发；到49岁（七七）左右，大部分女性开始绝经，这才是真正的老了，我们常说，只要月经还规律的来，就还年轻。

结合前人的论述和我们临床所见，大多数女性从35岁（五七）的时候，面部开始出现明显的色斑、脱发等症状，也就是《黄帝内经》所说的“面始焦，发始堕”。而且这个时候眼睛也没有二十五六的小姐姐那般清亮了，不再具有“波水溶溶一点清，看花玩月特分明”的美感，甚至出现“珠黄”的情况。其实，人老珠黄，并不单指眼珠发黄，古人常用“珠玉之质”描述女子，同时黄色也是秋季的主色调，所以珠黄也常常代表面色发黄，不再具有年轻时的色泽。出现这些情况的原因，我们要归功于气血。

在中医理论中，女子以肝为先天，以血为本；而肝主调畅气机，且肝具有“藏血”的功能。而35岁左右的女性朋友需要处理家中大小事务，上要伺候公婆，下要照顾孩子，中间还要应付丈夫，古代女人还要在丈夫的其他妾室中争宠，现代的女人除了提防着丈夫花心，还需要处理各种各样的工作，这些情况都能导致肝气郁结，进而出现气机不畅，自然会影响气血的流通，尤其面部气血流通影响特别大，身体代谢的废物不能及时排除，堆积在面部就出现了各种各样的色斑；另外中医认为，肝开窍于目，肝气不舒，自然也会影响眼眸的灵动，甚至出现眼珠有一层浅浅的黄色，不再像少女那样清亮，黑白分明。

另一方面，中医认为，阳明经为“多气多血”之经，阳明经包括足阳明胃经和手阳明大肠经。随着年龄的增长，脾胃功能开始下降，气血的生成自然也受到了影响，不能向上荣养面部，从而出现面色发黄，成为名副其实的“黄脸婆”。脾胃功能的下降，往往与我们的饮食习惯息息相关，比如夏季贪凉喜冷饮、喜欢油腻油炸、辛辣刺激的食品、或者饮食不规律等等都会影响我们的脾胃。

那么面对这些情况我们该怎么做呢？

（1）保持平和、阳光的心态，不因为鸡毛蒜皮的小事生气；即使生气也不生闷气，及时的发泄出来也未尝不是好的办法。当然最重要的还是保持良好的心态，心态年轻了，身体才能保持年轻状态。

好心态

（2）尽量养成规律的饮食习惯，保护好我们的脾胃功能。脾胃作为人的“后天之本”，能够源源不断的吸收营养物质，并转换为气血，有了充足的气血，才能保证肤白貌美。

（3）几个常用的茶饮方：

当归玫瑰茶

①当归玫瑰茶：当归5g、玫瑰花3g。

《食物本草》称玫瑰：“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”凡是花类，大多具有疏肝理气的作用，玫瑰花则尤其适合女性；如果男同胞们每天给自己的妻子泡一杯当归玫瑰茶，就像每天送给妻子一朵玫瑰花一样，天天过情人节，心情好了，皮肤也就好了。

丹参茶

②丹参蜂蜜茶：丹参末5g、蜂蜜适量。

我们常说：“一味丹参饮，功同四物汤”，四物汤中包含熟地、当归、川芎、白芍，是妇科圣药，丹参色红入心，心主血脉，丹参具有和血通脉的效果，还具有补气养血的功能，何愁面部色斑不去呢？而且蜂蜜能够补中益气，美容养颜，也可以调和口感。

藏红花茶

③藏红花：每日三到五根。

是的没有看错，藏红花每日茶饮量三到五根就足够啦。《饮膳正要》称藏红花：“主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。”需要重要的是，月经前后是不可以服用藏红花的。

枸杞菊花茶

④枸杞菊花茶：枸杞子10g、菊花5g。

枸杞子配菊花代茶饮是经典配方啦，经常服用有非常好的养肝明目的效果。

（4）常用食疗方

银耳莲子羹

①银耳莲子茯苓粥：银耳20g莲子30g茯苓粉10g。

先将食材浸泡30分钟后取出，小火慢炖。银耳润燥养阴；莲子养脾阴而不流湿；茯苓健脾祛湿，也是古代宫廷美白常用药。

燕窝

②燕窝：燕窝在中国是非常名贵的食品，从明代开始就开始流行。燕窝实际上是金丝燕的唾液和其他物质混合之后的巢穴。燕窝的营养价值很高，尤其以蛋白质著名。在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了。

作者简介：陈越，执业中医师，五运六气理论研究及实践者，中医健康养生博主。本篇版权作者所有，盗版必究。