广东
“关元穴”又称丹田，我们的祖先们在养生方面特别看重这个穴位，古人更把“关元穴”认为是练长生不老丹的最佳穴位，所以才有“丹田”一说。《扁鹊心书》日。“每夏秋之交，即灼“关元穴”千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮：五十，可二年一灸脐下三百壮：六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”由此可见，这个“关元穴”对人体具有重要意义。经常按摩“关元穴”，能够“阳痿、早泄、遗精”等治疗男性性功能障碍，对“女性月经不调、痛经、带下等症状”也有很好的调理与保健作用。
“关元穴”是一个能够“培补元气、调理下焦”的重要穴位，也是人体的保健大穴。人体内所有的真元都是由“关元穴”来主管的。中医认为，人的身体里有一种维持生命活动的基本物质与原动力，那就是元气。“关元穴”就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精之处，也是人身上元阴、元阳的交汇之处。《黄帝内经》中说，男人一旦过了32岁，其身体状况就开始走下坡路，肾气就会渐渐衰弱，这时候如果不注意养生保健，就会阳气亏损，从而引发多种疾病，使生活质量大幅下降。所以男人要保健，首选“关元穴”。刺激关元穴能够“促进任脉的气血畅通，还有培补下元”的作用，所以中医认为“关元穴”是很重要的性保健大穴。
由于“关元穴”所属的任脉起于胞中，所以“关元穴”还具有“调节月经，促进女子生殖功能”的作用，故又有“任主胞胎”的说法。如果子宫里有寒气，女性则容易经期紊乱，来月经时产生剧烈腹痛，并且不容易怀孕。这时，艾灸“关元穴”不但可以调理主生殖系统的任脉，还可以给子宫里添把火，驱逐寒气，所以一般说关元穴就是治疗虚寒证的要穴。不会艾灸的女性朋友，以热水包热敷此处也能起到效果。为此“女性子宫虚寒、不孕不育、月经不调”等症都可以通过按摩或者艾灸关元穴得到缓解。
“关元穴”临床证实具有改善肾虚尿频的效果。中医学认为，夜尿频多，多由于肾气不足，肾阳亏虚，命门火衰，不能温煦膀胱，以致夜尿增多。治疗应“扶助元阳、温肾化气”。“关元穴”，属于任脉，是任脉和三阴交的交会处。按摩此穴可调整肝、脾、肾三条阴经，具有“温补肾阳，固本缩尿”的作用，还能通调三焦，尤其以下焦为先，所以有尿频症状的人可以经常用拇指揉压“关元穴”。按揉或者艾灸“关元穴”可使肾阳得温，气化功能增强，故夜尿次数显著减少。
现代研究证实经常灸或者按摩“关元穴”可以调节体内气血，保证肝、肾、脾三经的协调舒畅，增加机体免疫力，达到抗衰老的作用。总之，关元穴就是人体存储能量的仓库。我们只要经常按摩它就可以提升它的能量，使我们全身气血通畅，远离疾病。
1.穴位位置; 下腹部身体的正中线上，脐下3寸;
2.简便取穴：采用站立或者平卧姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在 小指的下缘处即是关元穴了。
3.穴位功效：补中益气，温肾壮阳，涩精止遗，调经止带
4.穴位主治：
①阳痿；
②遗精；
③痛经、月经不调；
④宫寒不孕；
⑤子宫肌瘤；
⑥尿频；
5.按摩方法：先将手掌温热，敷在关元上，再以中指指压关元，每次3~5分钟。
以左手中指指腹按压穴道，另手中指指腹按压左手中指指甲上，同时用力揉按穴道，有酸胀的感觉。每次3-5分钟，早晚各一次。
6.艾灸法：艾条距离皮肤2~3厘米，感觉皮肤温热但并不灼痛，每次灸15分钟左右，以灸至 局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次，经期除外。
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