为什么饮食起居就会产生毒素，如何排毒

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

为什么饮食起居就会产生毒素，如何排毒，现在进入主题，

在整个疾病康复的过程中，每当身体有能力排出以往在医院治疗期间吃过的：中药，西药，激素，还有化疗药物时…

我都会帮助身体，用排毒的方式，支持身体更轻松、更快、更顺畅的排出那些累积的毒素，

可以说，所有的慢性疾病，亚健康，想要让身体变得更好，那么，做身体清洁是，既快速、又简单、又有效，又低成本的最佳方法，

“排毒”也就是我们说的身体清洁，在社会上，经常被人提及，很多也喜欢大谈特谈，现在针对这个现象，我来做一个接地气的概述。

我们每一天都要大小便、会有眼屎、耳屎、鼻屎，这些其实都叫做毒素，也就是说身体，本来每一天都处在排毒的状态，

只要你每天在吃食物、喝水，就一定会产生身体不需要的东西，这些东西在通过嘴巴咀嚼，胃消化，小肠吸，剩下的、身体不要的食物残渣，就是毒素，

所以，即便你吃一根香蕉都会产生毒素，香蕉是非常健康的食物，但是它里面依然有很多人，不需要的成份，

凡是人体不需要的，都是毒素，

所以，一般来说，食物中的毒素并不可怕，可怕的是，进入身体的毒素排不出来，

比如，今天，你吃了很多红烧肉，但是你的胃由于蠕动能力不够，吃完消化太慢，这时候，肉就有可能会坏在肚子里，要是万一，你吃完马上就躺着，那，肠道蠕动负担就会更重，

那么，这些肉就会以秒算的变质，如果，你吃完还要处理大量繁重的工作，肠道甚至会直接关闭消化功能，

因为，本来消化就不是很好，又不怎么动，消化就更慢，还要处理繁重的工作，连最后一点消化可以用的血液也被大脑抢走了，

虽然你吃了肉，可是，却坏在肠胃里，没有得到营养，这就是毒素，如果你每天都是重复这样的生活，

其实，你就会感觉身体很疲劳，沒力气，提不起劲…

因为身体根本就没有机会，把这些垃圾排出来，

一般这样的情况，身体就会启动应急排毒机制，

比如：痰会增多，如果肾脏无法及时把身体的废物通过大小便的方式排出，

那么，身体就会把毒素赶到肺部，通过痰的形式排出，

如果，无法从肠道把毒素排除去，就很可能会进入到血液，血液里面清扫机制，就会通过破坏皮肤的方式，以痘痘的形式，继续排毒，

所以，只要长痘，一定跟肠道的食物未完全消化或者吃了太脏的食物有关，

我只要在外面多吃几顿，不出几天，就会在嘴巴周围冒几颗痘，

所以，身体无时无刻都在进行着自我清洁手段，吐痰、拉肚子、包括长疹子，长痘，统统都是清理的动作，

那，既然身体有这么厉害的清理动作，我们还需要排啥毒呢?

答案是，对于大部分人而言，身体这些排毒的手段，乃至这些应急的排毒手段，对于那些经常制造毒素的人，根本排不过来，

咱们中国人的菜，有一个很大的特点，那就是，调味料特别多，全都是添加剂，空气也不够干净，食物的烹煮方式…，都会让身体很难完全消化，

所以，我们要做的是，让原本每天都很辛苦在处理毒素消化食物的胃、肠道、肝脏，好好的休息一下，

那，怎么做才可以让胃肠道肝脏休息，非常简单，只要你把食物通过搅拌机搅拌得非常容易消化，那个胃就不需要拼命蠕动，稍微抖两下就去到了肠道，

毫无负担，小肠也不需要分泌太多的消化液，直接可以吸收，这一道关卡也不会停留太久，

然后，去到了大肠，由于都是提前处理过的，分子很小的食物，所以，也不存在会堆积在大肠，

这样的过程是不会留下任何垃圾，这个休息的过程就叫做排毒，

以上部分是我们的内环境，跟每天吃和消化有关，接下来我们聊聊外部环境，

也就是影响我们健康的毒素来源～

毒素种类：重金属毒素、化学毒素、神经毒素、水溶性、脂溶性毒素，

还有生化毒素、激素残留、细菌、病毒、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中，

餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂，粉尘、甲醛、苯、

各类挥发气体、工业废气、汽车尾气、化工污染、夜以继日、实际上每分每秒都在我们的体内一点点积累

另外，我们吃饭都是通过口腔的，除了食物，还有各种化学添加剂，比如防腐剂、增味剂、增稠剂、增色剂，等等…

竞达3900多种化学添加剂，每一年就这样进入身体，你的细胞浸泡在…

细胞泡在这样的液体里挣扎着，一边维护你的生命使你还能够有尊严地生活、工作，一边批斗你体内的细胞，在压力和毒素以及药物的攻击下，成为“阵亡将士”

每一天，浸泡在有毒血液的细胞不断地加速死亡或者突变，

越来越多的癌症，肿瘤，息肉，囊肿，肌瘤患者，

记着：在身体里，真正能够为你工作的正常细胞每一天都在减少，

初期感觉不出来，随后，会在你有缺陷的基因那里率先呈现，这个时候，可能是肺、可能是肝脏、可能是胃、可能是肾脏，

不论是哪里，都不要奇怪，这是忽视健康，心存侥幸所要付出的代价!

一个人要保证身体的健康，必须先做到彻底清洁。

无论是皮肤问题、肠道问题、肝脏问题还是肾脏问题，或者心脏问题，都一样，体内体外，先做清洁，

这是其他一切行动开始前必须做的。

这张表格有36种情况，对照一下，自己占了几种，

接下来给大家分享几张，通过身体清洁改变的对比照片，

这个是净重24斤的赵姐姐，

这个小哥哥做过五次的身体清洁，这个皮肤好了太多太多了，

这位小姐姐做了四次身体清洁，脸上的斑淡了许多，皮肤也更紧致细腻，

健康身体从清洁身体开始

"营养改变身体"或者"宝妈印象"等公众号，

有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，一个每天记录空谷阿亮（营养师）核心知识分享的地方。

—空谷阿亮（来自空谷学苑的营养师），

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，