钙片可以随便吃吗？这些补钙禁忌要注意！

钙片可以随便吃吗？会不会加重血管钙化？

来源｜哈特瑞姆心脏之声

为了应对骨质疏松问题，很多中老年人是“晨起一杯奶，晚上一片钙”。如同刷牙洗脸一样，补钙已经成为了生活中不可或缺的一部分。

可能有很多心血管患者要问了，钙片可以随便吃吗？会不会加重血管钙化？

今天哈大夫就给大家解答一下，补钙确实有些禁忌需要注意：

会不会加重血管钙化？

大部分人担心的血管钙化，想必是关乎心脏的冠状动脉钙化，而大量的临床研究均未发现摄入钙饮食或补钙药物与冠脉钙化存在相关性。

事实上，正常剂量的钙摄入并不会导致血管钙化，身体调节机制的异常才是罪魁祸首。

比如，许多慢性肾脏疾病的患者也是心血管疾病的高危患者，就在于他们有钙磷代谢的调节障碍，导致体内高钙、高磷，这两者都可以促进冠状动脉钙化。

也就是说，正常吃钙片是不会导致血管钙化的，身体可以调节好，大家不用过于担心。

但补钙过多也不好，会给身体的调节带来很大负担，可能引起肾结石、影响尿酸排泄等等，而且科学补钙还要配合运动、维生素D等等，所以是不是需要补钙、补多少、补多久，还是建议请教医生。

有些哈粉可能会说，我就是日常补钙懒得就医，那么下面这一部分对您就很重要了。

这些禁忌定要注意！

患有心血管疾病的老年人在吃钙片的时候究竟有没有禁忌呢？小哈拿一种钙片的说明书给您看看：

想必您也能一眼看到重点，但还是要啰嗦两句：

• 使用地高辛、西地兰等洋地黄的患者不宜同时服用钙片。

• 与氢氯噻嗪等噻嗪类利尿剂合用，会增加高钙血症的风险，需调整用药剂量。
  

• 钙片与门冬氨酸钾镁、氯化钾缓释片、枸橼酸钾等含钾药物同用需警惕心律失常。
  

• 不能大量吸烟、饮酒（无论吃不吃钙片都不可以！）。
  

• 很多心脏病患者合并代谢综合征以及结石，这时您如果需要补钙，请在专业医生的指导下进行

需要补钙怎么办？

那么，若本身存在骨质疏松需要补钙，恰又需要服用洋地黄类药物，该怎么办呢？

1. 常规补钙：食补

若患者仅是常规补钙，可在服用洋地黄类药物时暂停服用钙剂，或通过食疗等方法补钙，如多进食牛奶、肉类等。

2. 服用钙剂：严密监测

若患者的骨质疏松比较严重，必须服用钙剂，则应在严密监测条件下应用钙剂，最好定期监测血钙水平和洋地黄不良反应。

若患者在服用药物过程中出现：

• 心率变快、变慢、变得不规则；

• 或者看东西变了颜色，如黄色或绿色。

都可能是洋地黄中毒的表现，应立即停药并前往医院就诊，千万不能因小失大、顾此失彼！

怎么知道钙“吃”够了没有？

成年人钙摄入量应为每天800mg，特殊人群：如＞50岁推荐摄入量会更多。

1. 每天一包奶

钙的最好来源是牛奶，每1ml牛奶大概含有1mg钙，且其吸收率较高。《中国居民膳食指南》建议，每日摄人300ml牛奶，或者其它奶制品。

2. 多 每天一把豆

大豆制品（如豆腐、豆浆、豆腐皮等）也是钙的良好来源，宜每天食用。

3. 每 天一斤菜

虾皮、海藻类、绿色蔬菜也含有较多的钙，但像虾皮可能盐分多，不适合高血压患者，所以多吃蔬菜是比较好的选择，尤其深绿色的叶子菜。

4. 每天半斤水果

补钙不是水果的强项，但是有助于钙的吸收

5. 再加一小把坚果

坚果有益健康，但不可过量，最好一周50-70克之间。

6. 少吃或不吃

少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。

回忆一下您的日常饮食，如果没“吃”够钙……就一定要找医生补钙了！ 另外还要：

每天快走6000步：不运动，补充的钙怎么发挥作用呢？

每天晒20分钟太阳：是的，晒太阳可以产生维生素D，帮助钙质吸收。

不然补充了许多钙剂，但并没有被吸收，还引起了异位钙沉积和血管钙化，那就得不偿失了！ （原标题为： 这些补钙禁忌，心血管禁病患者尤为注意）

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