2022年“血压新标准”已出，120/80成历史，谨记2条降压新原则

血压这一指标，相信大家都很熟悉，但我国高血压防范现状并不是太乐观：根据2022年国家卫生局统计，我国高血压人数已经接近3亿，且仍然有上升的趋势。

但也正是在这样的情形下，越来越多的朋友，开始尝试着了解高血压，在生活中预防高血压。而预防高血压的第一步，无非是了解高血压的判断标准，可能很多人都觉得血压标准是120/80mmhg，但从2022年起，这一标准也将迎来变化。

2022年“血压新标准”已出炉，120/80成为历史

根据2022年1月，我国颁布的《中国高血压防治指南》(2022版)，其中第36条明确表明，120/80毫米汞柱的血压标准，已经不符合现代人的健康标准和国际医学形势，并进行新一轮的指标改整，调整为130/85毫米汞柱。

根据指南的进一步解释，新的血压标准，是基于生理性因素和年龄因素进行修正的，是以预防为主的血压标准而修订的数据。

也就是说，对于广大想要预防高血压的朋友而言，预防标准从120/80，提升到了130/85，针对预防人群，原先的血压标准已经成为历史。

由此可见，每天检测血压，且处于预防阶段的朋友，即便是血压超过120/80也不用太过担心，并不会被扣上高血压的“帽子”。可能很多朋友也会疑惑，好端端的血压标准，咋说改就改了呢?

高血压标准更改为130/85，原因是什么?

其实在《中国高血压防治指南》已经告知各位答案：此次的血压标准更改，是以生理性因素和年龄因素为主的：

原因一：生理性因素以及和国际医疗接轨

就目前我国而言，生活条件变好，国民碳水和脂肪摄入增多，因此全民的血压标准都存在整体拔高的情况。

新的血压标准，更适合现在的中国人民生活形式。并且新型的血压标准，也更利于和国际统一的医学标准接轨，有利于高血压疾病治疗的相互交流。

原因二：年龄带来的血压标准差异

根据2021年，我国国家统计局的人口数据调查，全国超过16个省份出现了人口“负增长”。换言之，老年人的占比在人群中变得越来越多。

对于老年人而言，年龄增长导致血管老化，身体代谢指标下降，血压标准自然不能和年轻人相提并论，二者综合，整体的高血压预防标准，自然也会有所升高。

综上所述，高血压标准略微升高，并不是没有道理的。希望新的标准也能给予大家新的高血压预防方向。但是，并不是所有人都要遵循130/85的新标准，他们有自己的“标准线”存在。

有3类人群，并不是以130/85作为健康血压标准

在《指南》中提出，130/85针对的是预防高血压人群标准。换言之，只有没得过高血压，或者不存在其他疾病因素影响的健康人群，才能够以130/85作为防范高血压的“红线”。反之，特殊人群

第一种：已有高血压人群

高血压的防控一直都是“以严为先”，如果血压值大于140/90mmhg，属于标准的高血压患者，则仍然要以120/80毫米汞柱为血压目标，避免不稳定的血压长期徘徊在标准边缘，并发症风险依旧很高。

第二种：特殊疾病人群

例如心血管病患者，先天性心脏病人群等。这些人对血压的要求同样严格，以120/80的目标为主。这样才能有效降低各类心血管病发作的风险。

第三种：超过65岁的老人

对于65岁以上的老人来说，因为年龄因素和血管老化，血压标准也会放宽一些。根据2018年老年高血压指南推荐，65岁老人的血压能控制在140/90以下比较合适。过于严格地要求自身血压，盲目用药反而会给身体带来负担，降压与否要通过和医生的沟通决定。

以上，不同的人群，拥有自己不同的血压标准，但降压防治高血压的最终目的是不变的，在2022年，高血压防治也迎来了2条新改动。

高血压降压2条“新原则”，不妨了解

这两条新原则，也是2022年世界高血压日的主题，分别是“精准测量”和“有效控制”。不妨尝试了解两者的含义

①“精准测量”：

高血压测量并非是“一锤子买卖”，这也是很多人容易陷入的误区。比如在一次的血压测量中突然超标了，就认定自己得了高血压。

但实际上，血压本身是动态的，必须多次且精准的测量，才能够得出真实的数据。在医学上，最少也要在不同时间测量三次，才能推断出患者真实的血压。

不仅如此，血压测量的时间也有讲究，一般在早上7点到9点，下午4点左右这2个高峰期测量，更具有代表性。多个数据和时间标准的契合，才是“精准测量”的意义所在。

②“有效控制”：

强调“有效控制”，意味着在日常生活中，存在很多“无效控制”高血压的行为，也就是高血压误区，这些误区对降压意义不大，甚至可能对健康造成损害。

常见误区有：

擅自服药，给肝肾器官带来负担;

只凭借感觉用药，不遵循医生医嘱等;

不积极采取运动，饮食控制等生活降压手段……

“有效控制”的本质就在于认识这些高血压误区。

高血压的标准虽然有所变动，但降压的本质却是不变的，参考医学给出的原则，采取积极合理的预防和降压手段，才能更好地防治高血压这一疾病，还我们健康。

参考资料：

[1]国家心血管病中心. 国家基层高血压防治管理指南2022版[J]. 2022(3).

[2]中国心血管健康与疾病报告2020[J].心肺血管病杂志,2021,40(09):885-889.

[3]中共中央 国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[J].中华人民共和国国务院公报,2016(32):5-20.