朗诵：余生，努力做最好的自己

▲每晚十点伴你入眠

余生，努力做最好的自己

作者 | 梅江晴月 · 朗诵 | 天高云淡

摄影 | 月儿 · 编辑 | 绢子

人到中年，再没有任性的资本。子女教育、父母养老，重重责任压在肩上，逃不开，也躲不掉。红尘万丈，又能躲到哪里去。逃避尘世，终究不是最好的解决办法。迎面困难，直面人生，余生，请努力做最好的自己。

做最好的自己，说来容易，做起来不知道有多难。

各种复杂的社会关系，让你不得不在庞大的社会网络里挣扎，背负着枷锁和责任，我们不得不拥有强大的身心，才能在充满竞争、生活艰难的尘世里好好地活下去。

养一个健康的身体，努力做最好的自己。

全身这么多器官，无论哪一个出了故障，人生就多了痛苦。无病无灾，是幸运，要善待自己。不熬夜、不酗酒、勤锻炼、多休息，生命需要照顾才能做最好的自己。坚持锻炼身体，给身体以坚强的盾牌，保护身体上的各个器官正常运转；忙闲合理搭配时间，让紧张的身体可以得到休息和缓和，才能给身体健康提供有效的保障。

修一颗坚强的心，努力做最好的自己。

现代社会，压力太大，心理健康已然是不可忽视的问题。心思太重得不到释放，最后精神恍惚、厌倦尘世，甚至动了自杀的念头，给亲友留下无限的悲伤和遗憾。修一颗坚强的心，是要从生存压力中明白这个世界还有很多美好，活着、好好地活着，才能遇见生活的亮光。

学会和亲友分享身心的压力，身体疏通了脉络，人自然就轻松了，心理疏通也是如此。别一个人心里堵着自己，释放出来，给自己一个健康的心理世界。

做最好的自己，就要学会宠爱自己。

给自己一些放松的时间，暂时逃离喧嚣的红尘，或一杯茶、或一本书，让自己的大脑得以休息，让自己的身心得以放松。给自己一份业余爱好，暂时逃离工作的压力，或绘画、或写作、或健身，有爱好的人生不会太单调乏味。

做最好的自己，就要学会放下。

不该惦记的人，别惦记；错过的情缘，要忘记；让你讨厌的事，不要做；心有愁绪，去排解。余生并不漫长，放下心中的怨恨，解开心中的愁绪，走出来，别辜负这一日日的阳光，别错过这一年年的温暖。

余生，努力做最好的自己，活成一道光，照亮自己，也温暖他人。

作者简介：倪慧娟，笔名梅江晴月，曾用笔名忆馨，浙江兰溪人，现居北京，个人公众号:晴月微刊（rappire）。文理兼修，业余爱好写作，喜欢把日子中的点滴写进文字，用真诚的心灵感悟生命的美好。本文首发百草园书店（Bai-Cao-Yuan），转载请在后台回复“转载”。

诵者简介：天高云淡，诵读的频率正是那生命的脉动。愿以我之嗓音，传递生活的感悟。

插图简介：月儿，业余摄影爱好者，喜爱花卉小品类摄影。用镜头捕捉细微之美，用心品味美好生活。微信号: hsl-13949341682。