最近你崩溃了没有？10个不花钱的减压小技巧，分享给你哦

新冠病毒来势汹汹的这几年，将这一年的一切都摧残地支离破碎。生活，家庭，婚姻，工作等等各种的不如意。

很多的人承受不了这种发自内心深处的压抑，于是有人选择了轻身，也有人选择了伤害他人。

选择一了百了的人，也许他们得到了自我的解脱。但他们却让自己最亲的人，内心受到了眼中的创伤。

选择伤害陌路的人，也许自己是得到发泄了。然而却让无辜的人承受了本应是他们要承受一切的苦厄。

但其实面对压抑、迷茫、失落、不公等等不安的狂躁。最好的方法，其实就是让我们将这种情绪得到发泄。那么接下来我就简单介绍十种，既不花什么钱，又不会影响别人，也不会伤害到自己的方法。

第一种：掐

这种手法相对比较文雅，掐的对象可以选择你睡觉盖得被子。如果是个家庭主妇，可以掐蔬菜呀，比如豇豆、青菜、韭菜等等。主要是掐得过程，一定不要光掐。我们要一边掐一边碎碎念“混蛋”“让你欺负我”“你不得好死”等等。

主要是将我们心中不满的事情都发泄出来，掐只是一种手段，其实语言的发泄才是关键。

第二种：捏

很多人会选择去捏超市里的方便面，我是觉得伤害到了商家的利益，不太介意大家捏方便面。那还不如捏快递里面的塑料泡泡呢，毕竟效果一样的。

我是觉得可以选择捏大核桃，将两颗核桃放在手里，使劲捏。选择皮比较脆的核桃，发泄完，捏开的核桃，还能拿来吃。本来就减压了，还能吃到好东西，心情别说有多少了。

第三种：捶

我们可以选择捶米，反正每个人家里都有米，除非家里不做饭的人。而捶米有两种方式：第一种将整袋米当沙包使，要蛇皮袋装着的，一拳拳捶它。第二种，将米倒进米缸或者脸盆里捶。

反正捶到心情愉悦了就好，说不定还能练成绝世武功呢。

第四种：摔

摔那种硬壳的核桃，小核桃什么的。摔开了，还能吃到补脑的东西，也挺好的。还可以摔记事本，废弃杂志什么的。只要是耐摔，不容易坏的东西，大家都可以拿出来使劲摔。

只要能够让自己心情愉悦，何乐而不为呢。

第五种：扎

之前有说到锤米法，其实我们也可以拿根筷子，然后使劲扎米的。或者家里收到快递未处理的纸盒子或者里面的泡沫塑料，其实都是很好的减压工具。

我们随意选择你觉得拿着顺手的“凶器”：笔、筷子、针、镊子、螺丝刀等等工具，只要你想，都可以。然后对着纸盒子或者泡沫，一顿乱扎，过瘾为止。

第六种：撕

可以选择信箱里别人塞的广告，废弃的报纸，纸箱，旧衣物等等已经没有用的纸或衣物。然后就是撕，撕完可以将东西丢掉。当然也可以选择再利用，比如纸可以烧成灰，当洗洁精洗碗，因为是植物纤维，所以吸油。旧衣物可以撕成条，做成小掸子或者拖把，打扫卫生用。

第七种：吼

“仰天长啸一声吼，凡尘不平皆空空”，将我们所有的压抑，痛苦，不满一股脑的都吼出来。吼到泪流满面，等平静下来，一切苦闷也就过去了。

第八种：咬

可以将毛巾卷起来塞自己嘴巴里，然后就拼命咬下去吧，咬到自己爽为止。当然如果牙口好，也可以去要一些硬家伙，比如咬咬核桃、咬咬菱角、咬咬茴香豆等等都是可以的哇。

关键是咬着的那种痛快的感觉，是一种内心的宣泄。

第九种：拧

个人建议拿喝完的塑料瓶做摧残的对象，特别是矿泉水瓶。把它拧出一个小蛮腰的感觉，别说有多好了。当然拧毛巾啊，拧杂志什么的也都是可以的。主要是达到虐待这些死物时，将心中扭曲的阴暗面发泄出来。

第十种：剁

这个就相对比较残忍了。我们可以买块五花肉，将它放到案板上，举起双刀，然后就是疯狂的剁，剁得碎碎的。如果还是不过瘾，还可以剁蒜成泥，剁姜成汁。只要你高兴就行，剁完包个水饺馄饨，哪怕做个春卷塞个油面筋都是不错的选择。

小编就是希望大家，能够理智的发泄自己的情绪。当然发泄好能够美美地饱餐一顿，就是最好的一种生活咯。

大家觉得呢？留下你们的看法，让我们不只是擦肩而过的缘分……