“自愈”好过“治愈”，自愈力能治哪些病？自愈力变差怎么办？

随着现代医学的发展，大部分疾病都可以依靠医院和药店来解决，虽然这样能够进一步消灭疾病，给我们的日常生活带来方便，但实际上，也有可能会带来弊端。

根据中国工程院院士樊代明的观点，很多疾病，其实并没有严重到要吃药的地步，过早地用药，反而会让身体“自愈力”失去大展身手的机会，自愈力是我们身体里最贴心的医生。“一得病就吃药，就去医院”，这样的行为养成习惯，也会让身体的自愈力变得迟钝。

“自愈”好过“治愈”，自愈力有着怎样的优势?

其实早在2006年，科学家们就已经发现了人体自愈力的作用和重要性。根据德国《医疗》杂志在2006年发布的一篇调查发现，超过60%到70%的疾病，都能够通过自愈力得到解决。很多人认为，自愈力其实就是身体免疫力，其实并不全是，例如免疫力、伤口的愈合能力、止血能力、骨折恢复速度等，都是身体自愈力的一种体现。

而“自愈”相比于“治愈”的优点也显而易见：

一方面，能够让人体避免药物代谢负担。正所谓“是药三分毒”，药物的服用虽然能让病情更快变好，但无形中也会给肝脏，肾脏等代谢器官带来负担。

另一方面，能提高身体对疾病的预防能力。正如文章开头所说，长期依赖药物和医学，长此以往，自愈力会变得萎靡迟钝，从而导致身体本身的抗病能力下降，更容易出现例如细菌感染，感冒伤风，发烧等疾病。

由此可见，针对大型疾病或者严重疾病，前往医院救助很必要，但也要分情况而定，如果是身体可以应付得了的疾病，放心地交给“自愈力”，或也能对身体健康产生更大的裨益。

这3种常见疾病，放心地交给身体“自愈力”即可

①普通感冒

要知道，感冒本身，其实就是因为环境不宜，或者细菌入侵等，造成的免疫系统反应。换句话说，其实根本没有药物能够对感冒起到直接的治疗作用，大多只是缓解症状。

所以得了普通感冒后频繁用药，反而会给身体代谢带来负担，并不能起到快速帮助感冒恢复的效果。每天及时补水，多吃水果蔬菜等补充维生素C，增强免疫力，剩下的交给自愈力这个“医生”就好了，最多一周左右就能恢复。

②轻微拉肚子

拉肚子的人群，也偏向于体弱的孩子较多，这个时候很多家长会盲目地给孩子吃止泻药一类的东西。但实际上，肠胃本身是具有自我代谢和排除能力的，身体自愈力也会慢慢地帮助肠胃舒张，缓解拉肚子的情况。

如果长期拉肚子，并且症状严重的话，不排除有其他疾病存在的可能，这个时候还是有必要去医院检查一下。

③轻微超标的“三高”

高血脂，高血压，高血糖是很严重的代谢病，于是很多朋友对轻微超标的三高指标“如临大敌”，甚至高出一点都要吃药。

但身体的自愈力，对血压，血脂，血糖的指标有一定的调节功能范围，积极调整饮食、增加运动，就能得到有效地控制。就连医生对于轻微三高患者的治疗建议，也是以生活调养和保养为主。盲目的用药，反而会导致血压等指标异常，引发疾病。

针对上述疾病，通过自愈力来缓解恢复，除了能更彻底地治疗疾病，还有助于提高自愈力本身的效率。

但是，自愈力的强度也和身体素质挂钩，经常感冒、皮肤伤口难愈合等情况，就是自愈力差的一种表现，不妨和自己对照一下。

自愈力差怎么办?3个方法提升自愈力

第一个方法：保证充足且均衡的营养摄入

自愈力是身体机能的一种体现，想要维持较高水准，自然也需要提供和身体相同的能源，也就是饮食营养。

只有营养充足且均衡，才能有效提高身体强度，提高自愈力。这就需要大家在日常生活中不要偏食，挑食，不要盲目节食减肥。维生素、脂肪、碳水、蛋白质等，多样的营养元素，才能让自愈力产生明显的增幅。

第二个方法：调整作息，保证每天睡眠充足

研究发现，睡眠本身其实就是自愈力的一种体现，当我们处于睡眠状态时，自愈力会启动，帮助我们修复身体潜在的疾病和隐患。

所以，保证每天睡眠充足，相当于给自愈力提供足够的施展时间，自愈力频繁启动，越练越强，身体健康也就能维持得好。一般来说，每天睡眠7到9个小时，能够满足需求。

第三个方法：调节心态，少生气

人生无常，难免会有不顺心的事情发生。但在日常生活中，想要提高自愈力，保持良好的心态也非常重要，长期抑郁，紧张的情绪，会导致身体细胞活性下降，自愈力也会因此受到影响。

今年已经百岁高寿的杨振宁院士，也曾经在公开场合对“国人小病好食药”的现象表示反对。这说明我国很多人，都有生病后盲目服药的行为。在日常生活中，坚持养成好习惯来维持或提高自身自愈力，或能对健康起到更好的保护作用。

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[2]王强芬, 邹明亮. 关于中西传统医学对人体自愈力研究的探讨[J]. 中国中医基础医学杂志, 2011, 17(2):2.

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