中年人为什么要戒酒？如果想喝酒，记住这几点，或可减少损害

人到中年，总有那么一点小爱好，很多人中老年男性，喜欢喝两口！但是，喝酒伤身，喝大酒更是会有生命的危险，生活中因为喝酒酿成的悲剧，频频见诸报端！而且，根据最新的科学研究表明，只要饮酒，哪怕只是一点点，也会给我们的身体带来伤害。

也就是说，酒精的安全量为零！人到中年，由于身体的各项机能都在慢慢衰退，如果还有吸烟、饮酒等不良的爱好，会加大对身体健康的损害！因此，人到中年，一定要注意戒烟戒酒。如果确实戒不掉，那么喝酒的时候，有几点一定需要注意，或许可以降低酒精给人体带来的危害！

如果每天都喝半斤白酒，身体会怎样？

不少中老年人的酒量很大，酒瘾更是不小，有的人每天都要喝上半斤，甚至一斤酒！家里人看到他们如此饮酒，实在对他们的健康状况非常担心，不禁心中发起疑问，每天喝半斤酒，身体会怎样呢？能活多久呢？

其实，著名且权威的医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一篇针对饮酒与健康的重磅研究，这篇研究分析了19个国家，近60万名没有心脑血管病史的饮酒者，研究结果表明，饮酒会大大增加患病的概率和死亡的风险。

研究者发现，如果每周摄入酒精量超过100g，也就是二两，全因死亡的风险开始增加；如果每周摄入的酒精量超过200g，但是小于350g，寿命会缩短1-2年；如果每周摄入的酒精量超过350g，预期寿命会缩短4-5年！

不仅如此，酒精度数越高的酒，对人体的伤害就越大！而中国广大地区，很多人都是高度白酒（酒精度数大于51度）的爱好者，如果每天喝半斤高度白酒，那么一周摄入的酒精量就会高达728g，是上述研究案例中摄入酒精量350g的两倍还多！

根据研究发现，饮酒也确实给我国居民的寿命带来了严重影响！根据中国疾病预防控制中心发布的研究数据表明，饮酒会让我们男性的寿命缩短约0.77岁，因此为了自己的身体健康，人到中年，还是要尽早戒酒！尤其是要戒掉高度白酒。因为，饮酒除了会导致寿命缩短之外，还会损害身体健康，引发各种各样的疾病。

长期饮酒，会引发哪些疾病？

首先，长期过量饮酒，会导致心脑血管疾病的产生，增加心脑血管疾病意外情况的发生风险！生活中因为饮酒，或者醉酒引发严重心脑血管疾病，而导致性命丧失的悲剧，屡屡被报道，实在让人痛心！

其次，经常饮酒，容易导致肝脏损伤，严重的甚至会诱发酒精性肝硬化，不仅如此，长期饮酒，还会影响男性的生育能力，备孕期间的男士，更是应该提前戒酒！

最后，长期过量饮酒，会损害身体的各个脏器的功能，严重的话还会导致各种癌症的发生和发展，因为早在1988年，国际癌症协会就将酒精列为一类致癌物！

如果戒不掉酒，注意这几点，或可以降低酒精给身体的伤害！

戒酒不是那么容易做到的，尤其是对于有长期饮酒史的人，或者酒瘾比较大的中老年人，戒酒就更难了，除了自身意志力不够坚强之外，戒断综合症也会时常困扰下决心戒酒的人！如果实在戒不掉酒，喝酒的时候注意以下几点，或许可以降低对身体的伤害。

01 不要空腹饮酒

喝酒的时候，一定不要空腹，除了容易醉之外，空腹饮酒，还会给我们身体的各个脏器带来更大的刺激和损伤，更容易诱发各类疾病。

02 少喝高度白酒

高度白酒喝起来确实很够劲，但是高度白酒对于身体的伤害更大，而且随着酒精度数的增加，给健康造成的损害越大！因此尽量少喝高度白酒，或者改喝酒精度数更低的红酒或者啤酒。

03 喝酒不要过猛

有些人喝酒很吓人，喝得太猛了！一口干掉一大杯，或者一杯接着一杯不断地喝！而这样喝酒，尤其是喝高度白酒，会大大加重对身体的伤害，更容易醉，更容易发生意外，也更容易诱发疾病！因此，喝酒一定要循序渐进，慢慢喝，同时注意菜肴的搭配。

04 不要多种酒混合着喝

白酒、啤酒、红酒、黄酒，每种酒都有自己的特点和风味，但是一定不要混合着喝，否则，不仅更容易导致醉酒，更容易发生意外，而且还会加速身体对于酒精的吸收，给身体健康带来更大损害！

总之，饮酒对于身体健康没有一点好处，人到中年，工作、生活、家庭的压力确实很大，有时候喝点酒，或许可以排解一下内心的苦闷！但是，一定要注意，不要喝猛酒，不要空腹饮酒，不要喝杂酒。喝酒之前吃一些主食，慢慢喝，一次只喝一种酒，或许可以降低酒精对身体的伤害！但是，能不饮酒还是不要饮酒，能戒掉的还是尽早戒掉吧，因为喝酒，真的对身体健康没有什么益处！