陕西
导语：我们国民的生活水平现在已经有了明显的提高，再也不是我们父母那一代时，不舍得吃不舍得喝的状态了，那个年代人们对于吃一次米面，吃一次肉，非常珍惜的事情，而且一般只有在过年的时候才会放肆的享受一次。
而这种情况在这个饮食非常丰富的现代是不可能出现的事情，每个家庭的桌上，每天都会出现鱼肉等饮食，大家更好的满足大家的营养需求的同时，也给各种疾病带来了机会。
例如，之前大家知道的三高已经逐渐长为了四高，其内容包括高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸，这些疾病的发生，与人们的生活饮食习惯，有着很大的关系，所以建议大家在日常生活中，减少吃大鱼大肉的频率，多吃一些青菜。
而如果想要更好地避免四高，大家的饮食习惯不仅要改变生活习惯，也应该做出一定的改变，例如在早上喝一杯温开水，激活一天的血液循环，而且在日常生活中一定要坚持多运动，使身体更好的排除垃圾和毒素。
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
下面这组患有四高之后的忌食清单，建议大家在看过之后及时收藏，不要等找不到了就不好了。
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