携28连胜卫冕罗马，体能教练如何打造出“超级斯瓦泰克”？

伊佳·斯瓦泰克在本赛季所取得的成绩，在某种程度上把马切伊·瑞兹扎克着实地“吓了一跳”。

在北京时间刚刚结束的罗马公开赛上，年轻的世界第一以2比0击败昂斯·贾巴尔成功卫冕，夺得本赛季第4个WTA1000级赛事冠军暨第5座巡回赛冠军。

“如果说我没有感到惊讶的话，那大概是假的。”作为体能教练，波兰人为20岁的弟子感到骄傲并且为她的潜能而震惊。

“我不知道我们会走到这里，取得这样好的成绩。但我知道不管排名有多高或者多低，她都是那种可以非常刻苦、做非常多训练的球员。如果你在其中增加一些网球的技巧性，那她就会更开心也更有效率了。”

从2020年夏天开始合作以来，瑞兹扎克正在一步一步地把斯瓦泰克打造了成一个拥有超级体能并且不易受伤的职业球员，这也是在她能够在本赛季取得28连胜超越塞蕾娜·威廉姆斯位列21世纪以来连胜榜第4的原因之一。

“她正处于一个双重推动的环境当中，一方面增加体能储备，一方面提升网球智慧。现在，你可以看出来这二者的效果了。”

①

谁是瑞兹扎克？

在斯瓦泰克的团队里，体能师瑞兹扎克是和心理咨询师达利亚·阿布拉莫维茨同等重要的“宝藏”，但相比起来前者要更加沉默一些。

“我就是个普通的波兰人，喜欢各种各样的体育项目，篮球和足球都在其中。当然，这也是我的工作内容。”

他最初和好友克兹斯托夫·古佐沃斯基一起在家乡华沙开运动医疗方面的诊所，后者是A·拉德万斯卡的理疗师。也正是因为如此，他才得以慢慢接触到网球，并且进入WTA的女子巡回赛中来。

如今，作为斯瓦泰克的体能教练，这位超级喜欢篮球的波兰人喜欢用“Strength and conditioning coach”来称呼自己——这是NBA球队中非常重要的人物，而不是大家耳熟能详的“physio（理疗师）”。

在现任女单世界第一过往和现在的团队当中，很多人都知道带领她夺得2018年温网青少年组女单冠军以及2020年法网女单冠军的前教练皮奥特·希尔兹普托夫斯基，带她继续进阶将其打造成“全场地好手”的现教练托马斯·维克托洛夫斯基——他也是带领A·拉德万斯卡闯入2012年温网女单决赛的功臣，以及伴随她长期旅行和参赛的运动心理学专家阿布拉莫维茨。

尤其是后者，她对于波兰姑娘来说是定海神针般的存在，能够化解她在场上焦虑、纠结的情绪，引导其消解压力甚至把它们变成继续向前的动力。

不过，关于体能教练瑞兹扎克的付出却很少有人知道。

按照成团顺序，希尔兹普托夫斯基是最先来的，其次是阿布拉莫维茨，然后是瑞兹扎克，最后才是从希尔兹普托夫斯基手中接过教鞭的维克托洛夫斯基。瑞兹扎克和斯瓦泰克从2020年夏天开始合作，然后她就在秋天举行的法网上就拿到冠军。

“他虽然是‘新人’，但对于整个团队来说却是非常重要的存在。他的风格是灵活多变的，更难得的是他始终知道球员要什么，并且会关注到他们当下的感受。每个人都会说体能是最基础的、最重要的部分，然而并不是每个人在实际训练中都会像他们说的那样重视；即便是他们重视了，有很多东西都是在幕后进行的，大家也看不到他们都做了什么。”

虽然已经不再和斯瓦泰克一起征战巡回赛，但前教练希尔兹普托夫斯基对于瑞兹扎克的工作依然充满了肯定。

他说正是后者帮助波兰姑娘打下了连胜的基础——她的恐怖之处是不止能连续赢球，还能够快速恢复。

②

他是如何帮到斯瓦泰克的？

“很多人会在社交网站上晒出训练的照片或者视频，它们往往展示的是你正在做什么。不过，对于职业球员来说，你是如何休息的其实和你做了多少训练是同等重要的事情，这些事情往往是别人看不到的。在帮助球员恢复活力方面，瑞兹扎克简直是个奇才。”

正是在这位“奇才”的帮助下，斯瓦泰克才能够实现本赛季的28连胜，即便有时候她在局面上处于落后或者看上去体能一度要面临极点，但却总是能够成为在场上比对手多跑一步、多打一拍的那个人。

“你知道，每一个运动员都像是一个多面体，他们在不断地探索着自己周围的空间。”

谈到自己和斯瓦泰克的合作，瑞兹扎克打了一个比方：“当你到了一定的位置的时候，就该向更多的方向前进。如果说接下来我和Iga有什么目标的话，那就是‘更加智慧的能量管理办法（smart energy management） ’。”

“我们有一个长远的方案，不只是针对本赛季，而是已经在思考下赛季的事情了。”

擅长打比方的他把斯瓦泰克的职业生涯比作一个马拉松，而不是短跑，他们正是基于这个理论来制定各方面的计划。这个计划让他们并不着急快速提升某一个方面的技能，而是按部就班地对她的身体技能进行全方位的观察和塑造。

“当然，在这个过程中她不可能一直赢球。虽然她现在有足够的信心去击败所有对手，可是网球在实践过程中就是会有很多不可知的因素，每个人都可能制造惊喜。在斯图加特，柳德米拉·萨姆索诺娃就表现得很好，她则没有在最好的状态当中。但她成功地让自己度过了危机，这就是我们日常训练的价值所在。”

他说的那场比赛发生于斯图加特公开赛的女单半决赛。维克托洛夫斯基和阿布拉莫维茨都没有去，只有他和斯瓦泰克的爸爸在现场。

当时斯瓦泰克面临连续作战的困境，并且在几天之内要从北美硬地赛季回到波兰参加比利·简·金杯又要转场到德国的红土球场，时差、环境、对手、场地、赛事的跳入跳出以及自己的状态都对她构成巨大的挑战。

“斯瓦泰克累了，”电视评论员说道。

WTA排名第31位的萨姆索诺娃也和他们一样看到了波兰姑娘所面临的困境，以7比6（4）先下一城，打破了对手本赛季连胜28盘的纪录。然而关键的第二盘，波兰姑娘还是以6比4胜出，并且在决胜盘4比5落后的情况下连赢3局，以7比5实现逆转。

“3小时03分钟，世界第一伊加·斯瓦泰克用超额的工作收获22连胜。”WTA官网写道，看台上的瑞兹扎克也长舒了一口气。

③

让胜利变成“点鼠标”

数年的话，2022赛季是瑞兹扎克和斯瓦泰克合作的第3年了。这3年里，他们习惯把工作做在别人看不见的地方，然后等着她慢慢释放自己所积蓄的能量。

“特别感谢马切伊对我的帮助，他让我成为一位真正的运动员而不只是网球选手。”斯瓦泰克发现了自己“无敌”的秘密，“从他加入团队以来，我几乎就没有再受过伤了。”

最初，当瑞兹扎克和索菲亚·祖克一起工作时，并没有太多人注意到他独特的训练方式。

一直到有一天，匈牙利球员提米娅·巴博斯无意中看到了他在训练过程中的专业度以及对球员的投入度。那一段时间，她刚好和技术教练分手，处于单打独斗的状态，于是他就成了她在各个城市巡回比赛中唯一的依靠。

一扇窗户被打开了，向来热衷于篮球并且在下班之后会约上固定球友一较高下的瑞兹扎克不得不和他们告别，转而以网球教练的身份奔波于世界各地。好消息是，当他随球员到美国的时候，往往会有机会去看几场NBA的比赛。

2022赛季，他就和斯瓦泰克以及整个团队一起去看了迈阿密热队的比赛。波兰姑娘当时还没有正式登顶世界第一，她需要拿到冠军才能确保顺利地接过突然退役的前“球后”阿什莉·巴蒂的江山。

她做到了，而且轻而易举。

20岁的波兰女孩凭借着强大而全面的技术能力，以6比4、6比0的比分完胜4届大满贯冠军得主大坂直美。这样的比分让她发在社交网站上那张举着“SWIATEK 1”的热队球衣的照片，看上去超级具有说服力。

更具说服力的还在后面。

从之前的卡塔尔到印第安维尔斯到迈阿密，斯瓦泰克已经连续赢得了3项WTA1000级赛事的冠军。紧接着她又马不停蹄地回到波兰拉多姆，参加2022赛季的比利·简·金杯世界组资格赛， 以6比1、6比0和6比0、6比0豪取两连胜。随后，她又在两天之内转场德国斯图加特，连赢4场夺得WTA500级赛事的冠军。

本周，在“永恒之城”罗马，她还在延续着不可思议的连胜纪录。

当地时间5月15日，现任世界第一很快就以6比2、6比1横扫马德里公开赛女单g冠军昂斯·贾巴尔，成功卫冕罗马公开赛，并且轻松收获本赛季的第35场胜利以及连续的第28场胜利。

20岁的波兰姑娘因此而超越2015赛季27连胜的小威，单独成为21世纪以来连胜榜上排名第4的球员。不过，更高的纪录里依然有小威，目前排在前3位的是：止步于2000年林茨公开赛维纳斯·威廉姆斯的35连胜、止步于2013年温网小威的34连胜以及止步于2008年澳网贾斯汀·海宁的32连胜。

“对于我来说，成为其中的一员就像美梦成真一样。”

对于能够比肩名宿，斯瓦泰克并不掩饰自己的骄傲：“小时候，我根本没有想到会有这样的一天。非常开心能够达到这个高度，因为保持好的持续性一直是我去年努力追求的目标，今年我终于做到了，那种感觉就像点击鼠标一样‘咔哒咔哒’。”

“咔哒咔哒”，接下来害怕的可能不只是在社交网站上惊呼“救救我们”的杰西卡·佩古拉了。