从阅读中寻找“治愈”的力量

《蛤蟆先生去看心理医生》

[英]罗伯特·戴博德著

天津人民出版社

2020年8月

《也许你该找个人聊聊》

[美]洛莉·戈特利布著

上海文化出版社

2021年6月

■桃子酱

在北京开卷日前公布的2022年一季度非虚构类图书销量榜上，毫无悬念地，《蛤蟆先生去看心理医生》（以下简称《蛤蟆先生》）再次排在第一位——这本心理咨询入门书，自2020年下半年以来就在各大畅销书榜“屠榜”，累计销量超过200万册，仅在当当网评论就超过100万条。排第四位的《被讨厌的勇气》，也是2021年当当、亚马逊等平台畅销书榜的常客。

以上两本书再加上《钝感力》《别想太多啦》《也许你该找个人聊聊》等，可以说，心理类图书是2021年关注度最高的品类。因此，有媒体人将2021年概括为“心理学的一年”“向内探索的一年”，“治愈”也成为这一年的阅读关键词。

进入2022年，疫情仍时起时落，人们在“不确定”下安顿身心的需求，使得心理类图书持续成为销售热点。

心理咨询需求持续增长

催生出版热潮

《蛤蟆先生》于2020年8月上市时，首印量仅为6500册，市场并不看好。但意外的是，它上市不到十天就跃居当当心理学新书榜第二位，从日销100册上升到日销近3000册，多次加印，成为名副其实的爆款。

《蛤蟆先生》的人物设置借用自经典童话故事《柳林风声》：蛤蟆先生近来有些忧郁，朋友们说他需要看心理医生，于是，他来找苍鹭医生，希望得到可靠的帮助。但第一次会面，苍鹭医生就告诉蛤蟆先生，他不算咨询者，“只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作”。

苍鹭医生这种负责任的态度，让读者——尤其是一些自觉有心理问题、但一直没有找到合适的心理咨询医生的读者——立刻有了代入感。伴随着蛤蟆先生和苍鹭医生的一次次交流，也许最终并未解决问题，但蛤蟆先生在苍鹭医生的训练下，可以更好地面对自己和世界。这正是日益关注心理问题的都市人群所需要的。

近十年来，心理咨询需求呈现逐渐增长的态势，其中一个例证就是心理咨询相关企业数量的增长。根据中商产业研究院的统计，2019年我国新增心理咨询相关企业3.58万家，同比增长57.28%，是近十年新增企业最多的一年；之后的2020年、2021年，心理咨询相关企业的增长势头并未减弱，2020年新增数量为3.52万家，2021年1—8月则为2.35万家。

心理咨询的需求，带动了心理类图书的走红。有媒体统计，近年来有关“心理咨询”“情绪”“治愈”的书籍，销量大幅上升。

心理咨询师、著有多部心理学畅销书的陈海贤指出，心理类图书这几年都很热，但2021年之所以被称为“心理学的一年”，是因为呈现了新的特点：之前的热门心理类图书，包括《正能量》《自控力》《被讨厌的勇气》《终生成长》等，主要讲心理学的道理和方法，满足的是读者自我改变的愿望；而在2021年，像《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这样真正讲心理咨询过程的书籍开始流行。

陈海贤认为，这反映了读者的需要和期待，正在从“工具化”变得“情感化”，从“改变自己”变成“了解自己”——读者不再满足于了解“应该如何”的心理学道理，而是想更深入地走近和理解一个人困惑的经验，理解一个人转变过程所经历的情感历程。通过了解心理咨询如何理解和帮助困境中的人，读者希望自己也能被看见、疗愈。

“向内思考”的同时

也要关注世界

人们关注心理类图书，与其说是出于迫切的心理问题，不如说是受到普遍性的情绪困扰影响——也就是面对职场、亲密关系、社交等领域时的困惑，或曰“焦虑”。

以当当网2022年4月心理类图书畅销榜TOP10及豆瓣热门心理图书TOP10为例，入榜图书分别对应不同的困惑：人均“社恐”，所以需要《非暴力沟通》来指点我们如何高情商发言；焦虑于找不到人生的意义，《被讨厌的勇气》告诉你，“暂时没有目标也无妨，认真过好此时此刻，这本身就是跳舞，不要把人生弄得太深刻”；而《别想太多啦》劝你“在复杂的世界里，做一个简单的人”……

除了心理类图书，很多人也通过文学作品寻求慰藉。世界英语编辑（GlobalEnglishEditing）网站发布的“2021年世界阅读习惯报告”显示，英国读者将《悲惨世界》列为应对疫情压力的阅读首选——这不由得让人联想到喜爱阅读的梵高，他生前一再重读《悲惨世界》，并认为这对自己是“有益的”，“为的是使某种感情和理想保持下去——尤其是对人的爱”。

“问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子”，来自《被讨厌的勇气》的这句话之所以能引起广泛共鸣，就在于它表明了一种向内思考、审视生活的主张。

在向内思考的同时，这些书籍也提醒人们继续关心外部世界：一方面，是关注“附近”和“周遭”，像著有《北方有棵树》的欧阳婷提倡的那样，好好感知我们所在城市的春天，因为没有一个春天是相同的；另一方面，则是把眼光投向更广阔的世界——在开卷一季度非虚构类新书销量榜上，《枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运（全新版）》和《原则：应对变化中的世界秩序》分列前两位，开卷认为，这反映了全球疫情及动荡局势下读者对人类社会发展和世界秩序话题的关注。

面对未知的困惑，只有在充分沉淀、增进对自身了解的基础上，才能与自我以及这个世界最终和解。而这也是当前流行的心理类热门读物一致的倡导。正如《也许你该找个人聊聊》的作者、美国心理咨询师洛莉所言：“语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源。交谈让我们接纳自己……等做好准备，它会转变成更加积极的行为。”