江苏
经常参加运动或跑步的朋友应该经常听到这样的话，“不要跑啦，跑步对膝关节不好”。因为这句话身边很多朋友都放弃了跑步。那么跑步究竟会不伤膝盖，在什么情况下会伤膝盖呢？小编华体梦运动康复接下来说说自己的观点，供大家参考，不喜勿喷：
首先，先给大家讲一个故事，有过农村生活经历的朋友应该见过电线杆，工人们为了让电线杆稳定，每根电线杆两侧都会固定两三根铁丝到地上，防止电线杆左右晃动或倾倒（力偶）。但为了电线杆能稳定直立不向某一侧倾斜，两侧铁丝的拉力都要均匀适中，如果某一根铁丝拉力过松或过紧就可能导致电线杆出现不稳定或向一侧倾斜，偶尔遇到极端大风天气或是一些过大的外力时，电线杆就可以能出现损坏断裂或是倾倒。
我们膝关节的胫股和股骨就好比电线杆，肌肉就好比那些铁丝。如果说我们膝关节周围的肌肉软组织力偶关系（拉力）相对比较协调的话，这个时候我们膝关节相对比较稳定，运动跑步速度也比较快，膝关节的磨损相对较小。相反，膝关节周围某些肌肉比较弱，一些比较强时，这时膝关节稳定性就会比较差，整体协调能力也不会很好，跑步速度自然下降，膝关节磨损就会比较大，而且运动时间越久距离越长越剧烈对膝关节损伤的风险就会越大。
以上就是有些跑步跑了一辈子膝关节一点事没有，而有些朋友跑了几天几个星期膝关节就出现损伤不舒服的原因。如果你已经出现了运动时膝关节不适的问题，小编华体梦运动康复建议大家尽早进行相应的运动康复方面的干预训练，改变现有不正确的身体力学，以缓解这种膝关节的不适，防止这种错误的力学影响以后的运动，同时不要让现有的不适演变成慢性疼痛而影响到以后的工作、学习、生活。
好啦！今天的分享就到这里，我是小编华体梦运动康复，欢迎大家间相互交流学习，共同为祖国的运动康复事业添砖加瓦。欢迎有问题可以追问哦！！！
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