广西
俗话说：日有所思，夜有所梦。几乎每个人都会做梦，做了美梦后感觉一整天身心舒畅和愉悦。但做了噩梦后就会影响睡眠质量，一整天都忐忑不安和恐惧，以至于影响第2天的睡眠。
一般做了亏心事、看恐怖小说或影像、受了惊吓后容易做噩梦，不过适当调整就能改善。
若是经常做噩梦就要引起重视，极有可能是心脏病。
经常噩梦缠身是疾病前兆？
偶尔一两次做噩梦，实属正常。若做梦次数频繁，一星期做梦好几次，做梦时不停地喊叫和手舞足蹈，应及时去医院做检查。医生会根据服用药物情况、以前所患过的疾病、有没有吸烟或酗酒、家族遗传病以及作息习惯来判断疾病。
做噩梦提示着哪些身体疾病？
1、睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停的主要特征是睡觉时打呼噜，呼吸突然暂停几秒钟，同时伴有精神萎靡和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停可降低血液中氧气含量，导致组织器官缺氧，尤其是大脑对缺氧很敏感，睡觉过程中易做噩梦。这种情况下应积极减肥，采取侧卧睡姿，通过持续气道正压治疗，必要时还需佩戴呼吸机睡眠。
2、心脏病
研究表明，噩梦跟心脏病之间紧密相关。大多数心脏病患者伴有不同程度的呼吸问题，造成大脑供氧供血不足，从而导致做噩梦。另外，心律不齐者做噩梦的风险比普通人高达好几倍，特别是胸闷胸痛时易做噩梦。
3、偏头痛
通常偏头痛发作前，患者往往做愤怒以及攻击性的噩梦，之所以出现此问题，是因为偏头痛造成大脑发生多种变化。
4、低血糖
夜间最容易出现低血糖，因为经过长时间不进食，体内缺乏足够的糖分，无法为机体提供所需能量，到了凌晨易做噩梦，同时伴有大汗淋漓和心慌、饥饿感。
5、帕金森病
做噩梦时哭泣和大喊大叫、手脚总是不停地动弹，应警惕帕金森病。
如何减少做梦？
1、查明原因
总是频繁地做梦，还需选择正规医院查明背后原因，针对性调理。如果突然停用抗抑郁药物或镇静催眠药，会使得躯体和精神上发生改变，因此应积极治疗此类疾病。
2、调整生活习惯
睡觉前3个小时内不能吃任何食物，也不能吸烟喝酒，更不能喝含咖啡因的浓茶以及浓咖啡；睡觉前不能看恐惧的小说或影像，也不能看负面消息；睡前半小时不能做剧烈运动。不妨通过泡热水澡或泡脚、打坐冥想、听歌、缓和拉伸运动等方式来放松身心。
缺乏睡眠、抑郁或压力太大、服用某些药物等都会导致做噩梦，因此应积极调理。另外，调整好睡眠姿势，避免趴着，平躺或侧卧都可以；多吃含B族维生素的食物，尤其是维生素B6，能促进血清素生成，提高梦境活跃度，醒来后能清晰记得梦境。睡觉前写下所有的烦心事，能减轻压力，降低做噩梦的频率。
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