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每个孩子都是父母的心头肉，我们都希望孩子能长得高大，长得健康。所以我们会经常性地给孩子补充营养，如牛奶，钙片等，其实运动锻炼也能够促进孩子的生长发育，有研究表明，适宜的运动可以增加血液中生长激素的增加，促进长高。那么哪些运动可以有效地促进孩子骨骼的发育呢？
一、跳绳：跳绳是大人小孩都适宜的运动，身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，全身上下都能有效运动，长高也是水到渠成的事了。
二、跳远：立定跳远对锻炼下肢很有作用，每天经常性的跳远10来次，可以大大的增强下肢的力量。人长高，最主要的就是下肢，所以跳远无疑是个好运动。
三、仰卧起坐：仰卧起坐，可以在床上，可以在家里地上铺一个垫子就能完成，能很好地发展躯干的肌肉力量，拉伸肌肉，促进生长发育，但是运动量要适度，不能过大，以免拉伤肌肉，造成身体损伤。
四、摸高：起跳，手伸直摸到高处这是典型的纵向运动，对孩子的长高非常有针对性。摸高的跳跃运作更能刺激身体，让骨骼发育。对于只有几岁的孩子，在不能从事球类运动前，摸高无疑是最适宜的运动。
孩子的天性就是喜欢运动，只要我们家长加以引导，孩子一定会喜欢这几种运动的，到时一定能让孩子长得高高的。
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