为何睡觉时，会做乱七八糟的梦？梦见未曾去过的地方、没见过的人

你是否总是觉得一觉醒来浑身疲惫，好像一整晚都不停做梦？

你是否好奇自己会做一些匪夷所思的梦，甚至还梦见了从没去过的地方，从没见过的陌生人。

如果这些现象常常发生在自己身上，那么不必感到诧异，其实几乎人人都会有这种经历。今天不妨让我们来了解一下，为什么我们会做那些陌生而奇怪的梦。

“梦”从何而来？

梦其实是大脑进入休眠后，对贮存记忆碎片的重组与再现，呈现的是潜意识的内容。国际期刊《eLife》有篇文章提到：我们的梦境是对现实的一种生动复制，是将不同的经历、场景和感知结合起来后，形成的丰富而逼真的想象体验。

人在睡觉时一般会经历浅睡眠、深睡眠等不同阶段，这些阶段每交替一次大约将近2小时，一晚上大多会达到4-6个睡眠周期。其中浅眠期被称为“快速眼动睡眠”，深睡眠期则被称为“非快速眼动睡眠”。我们做梦常常是发生在浅睡眠，也就是快速眼动阶段。

在浅睡眠阶段，人的脑电波还处于活跃状态，跟清醒时几乎一样，所以现实中的记忆、情感就容易被唤醒带进梦境。这个阶段做梦结束后，就会进入深度睡眠，随之进入下一个睡眠循环。

所以在浅睡眠阶段，人做的梦大多是记不住的。因为此阶段，大脑尚未形成记忆所需的信息存储和记忆能力。2016年《行为与脑科学》杂志中一篇论文提到，在快速眼动睡眠期间，乙酰胆碱和去甲肾上腺素等神经递质受到抑制，是造成人们忘记梦境的重要原因。

这也解释了为什么我们做了一晚上的梦，却常常只能记住醒来前做的一点点梦。特别是在浅睡状态下自然苏醒，梦境就会很快消失。另外，做梦的时长也是不固定的，有可能只维持几秒钟，也有可能长达十几分钟。

现代人认为，梦是与潜意识相连通的管道。梦的主题包含了人类所有的情绪体验，而且梦的内容不受人的控制。比如梦里我们具备了瞬间转移的超能力，这样的梦可能就是现实中我们急于快点赶往某个地方的愿望如此急迫，以至于通过潜意识在梦中再现。

为什么会做“乱七八糟”的梦？

既然人的脑电波在浅睡眠阶段尚且活跃，为何人做的梦往往还是毫无逻辑呢？

原因还在于被抑制的神经递质，尤其是负责高度逻辑思维的前额叶皮层。前额叶皮层越发达，人的思考和表达能力也就越缜密。

相对应的，浅睡眠阶段负责逻辑思维的组织处于被抑制的状态，那么梦里发生的事物就不太具备逻辑的连贯性，甚至还常常发生与逻辑相反的荒谬事件，所以这就造成了醒来我们发现做的梦“乱七八糟”。

值得注意的是，那些梦中看起来奇怪的场景、事件和人物，仍然都来自于大脑深处储藏的记忆碎片，并非是大脑新的创造。

比如我们日常中在电视、新闻、网页或生活中浏览过的内容，虽然没有刻意记住它们，但这些信息被大脑无意识标记，并作为隐形记忆储存在了大脑的记忆库中。

当我们做梦时大脑就会从记忆库中检索出来，那些深埋在记忆中的各种零碎事物，就会随机重组，经过前脑的无逻辑加工和胡乱拼凑后，就形成了看起来乱七八糟的梦境。

梦见陌生的人和物？并非预知未来

做梦毫无逻辑还可以理解，有的人还称梦见了从没见过的人，从未去过的地方，这究竟是怎么回事呢？

其实这些梦见的陌生人和事物，也并非无中生有，它们同样来自大脑丰富的记忆库。原因在于大脑会对所有接触到的信息都会录入，包括擦肩而过的陌生人、随处一瞥的景象。这些彼此独立、不合逻辑的记忆碎片虽然被我们选择性“屏蔽”，但仍然储存在记忆库中，在浅睡眠时就会被唤醒串联起来。

我们以为梦见一个陌生的人或事物，比如街道、房子、草丛，其实不过是现实中见过却未被刻意记住的内容，经过大脑的随机加工、拼凑重组后，就出现了一个完全陌生的地方。

还有一项科学研究显示：大脑会对录入内容进行筛选记忆，当大脑录入负担过重时，就会自行减负处理，而减负的最佳时间正好是晚上睡眠时间。所以晚上做梦时候，会出现很多陌生的人、事物、地方，其实这些人、这些地方都是现实生活中看到过的。

另一个值得注意的现象是，我们梦见的那些“陌生人”，几乎梦里从未出现过具体的脸部细节特征，第二天醒来时我们只知道自己梦见了一个陌生人，但是具体的面貌特征，却根本毫无印象。

这也是因为梦都是抽象且毫无逻辑的，所以梦境，其实是对现实记忆毫无逻辑的客观再现，我们以为梦到的陌生事物，在现实中都能找到原型。

除了看到大脑对事物的拼凑重组，我们还能从梦中看到祖先刻在基因里的记忆。

比如突然梦见自己从高处掉落，梦见自己被追赶然后惊醒。这其实是祖先在远古时代逃避野兽追逐、防止从高藤坠落的本能保护。这些梦也是现代人类的“通病”。

我们的梦会“预知未来”吗

那么我们可能通过梦去预知未来吗？

这同样是一种由主观刻意驱使的心理现象。一项收集了500份的调查问卷显示，62%认为梦可以预言将要发生的事。心理学家将这种经验称作认知偏误，来指那些对正确预言记忆的梦对号入座，反过来回溯性地解释为和生活经历相符合的现象。

让梦“预知未来”固然是人们都渴望拥有的神奇能力，但站在科学角度来看，这显然是不可能发生的事。迄今为止的科学研究均证明，梦见陌生的人和地方，主要是大脑对已有贮存信息的提取和重新整合，并进行串行加工后的结果。

我们一生中大约有三分之一的时间都是睡梦中度过，睡眠对调节身体平衡来说有着至关重要的作用。那些看起来乱七八糟的梦，或者是梦见了陌生的人和物，更多地是浅睡眠阶段大脑的随机反应，无需过于紧张。

睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐，都有助于大脑放松从而进入深睡眠，那些奇怪的梦也就自然而然消失了。

参考文献
[1]吕伟红.比较分析弗洛伊德和荣格的释梦[J].学术交流.2010,10(08):18-23.
[2]潘梦佳、孙沛.清醒梦的心理学研究[J].心理研究.2019,12(04):291-299.
[3]唐孝威.梦中脑内信息加工的讨论[J].应用心理学.2002,8(01):45-47..
[4]张辉.将弗洛伊德的释梦技术运用于心理咨询中的1例个案.[J]中国神经精神疾病杂志 2009,35(05)年:315-318.
[5]陈元津、严由伟.恶梦的影响因素研究[J].现代生物医学进展.2010,19(03) :3547-3550.

作者：一念 校稿编辑：李子