德国140斤大码模特，曲线丰盈，柔韧性极佳

在很多人的心目当中，他们会认为肥胖的人一定是臃肿不堪的，而且是行动不便的，可是现实情况却并非如此。有一些人虽然说体重比较重，身材比较胖，但是他们却是一个灵活的胖子。

比如说下面我们介绍的这位来自德国的大码模特，她就是一个十分灵活的人，而且身体柔韧性极佳。

通过照片我们能够看出，她是属于曲线丰盈凹凸有致的类型，不仅能够顺利地完成一字马的训练动作，还能够做一些难度系数比较高的训练。

这位德国的大码模特，她的体重大概在140斤左右，这已经远远超过了，很多女性朋友给自己定的100斤标准。千万不要认为她多出的40斤的肉是一堆赘肉，其实，她是一个身材很好的人。

因为平时比较喜欢健身，所以，她的身材凹凸有致，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，这样的一个身材曲线可以与美国的卡戴珊比较一下。平时她特别喜欢穿一些紧身的服装，因为她觉得这样可以突出自己的身材比例。

如果放在国内的话，这是很多身材肥胖的人不愿意去做的，她们往往会选择穿着一些宽松的服装，以此来遮盖自己的身上的肉。

健身真的是可以帮助改变一个人的身材外形的，即便是你体重比较重那也无所谓，我们可以通过健身来帮助塑造出自己的完美曲线。下面我们来介绍几个简单的健身动作，来帮助你训练出你想要的身材线条。

第1个健身动作建议每天可以进行波比波比跳训练的个数，大概保持在15个到30个左右。

一般情况下波比跳训练，可能相对来讲有点难度，尤其是对于一些不经常锻炼的朋友来说，可是这是一个非常好地增强综合素质的训练动作。

第2个健身动作可以进行一分钟的开合跳训练，开合跳的训练时间大概在一分钟左右，要进行的个数大概在30次左右。

第3个健身动作，建议每天可以进行30个仰卧起坐训练，仰卧起坐训练是针对腰腹部的训练，它可以帮助缩小腰围，促进腹部脂肪燃烧。

第4个健身动作建议每天进行臀桥训练，臀桥训练的个数大概在每天三组，每组训练的个数大概在30左右。

以上4个健身动作均是可以帮助打造出你想要的身材曲线的训练动作，一定要坚持训练，如果半途而废是不可能获得成功的。