9万人大型研究：维生素D可降低50%的结直肠癌风险，维D真能抗癌？

我们都知道想要身体健康，身体的营养就得跟上，最受我们关注的就是钙元素，孩子身体缺钙就会长不大，老人身体缺钙就会导致骨质疏松，所以“补钙”，就是每一个妈妈还有子女的工作之一，钙片就会常见的一种补钙方式，里面含有丰富的碳酸钙维生素D3。

对维生素D抗癌相关的研究，科学界一直未止步

维D到底是何方神圣，真能抗癌?

维D一般晒太阳就会给身体补充，而我们平常使用的果蔬还有五谷杂粮里面几乎是没有维D的存在的。像鱼类的金枪鱼、沙丁鱼，还有蘑菇，动物内脏里面都含有丰富维D。可以改善肌肉无力、帮助血糖的控制、降血压，预防佝偻病、骨质疏松还有骨软化等疾病。一般在户外工作的打工族是不需要额外补充维D的，但是儿童、孕妇、肥胖人群、消化系统有问题还有长期在室内工作的上班族还有高寒地区本身光照就不足的地区的人等，都是需要补充维D的。可以通过维D的补充剂，就比如鱼肝油。

维D是否具有抗癌效果在全球都得到了广泛的研究。美国有将近一半的人身体缺乏维D，我国的儿童也有一成至四成缺维D。近期美国的癌症中心在国际著名的癌症报刊《Cancer Discovery》上面发表了一个对于9万多人进行调查研究然后得到一个发现，就会维生素D竟然可以降低50%患上结肠癌或者直肠癌的风险。美国加利福利亚大学也有研究表示，要是人体适当的补充维D ,就可以有预防结直肠癌。但是对于维D在我们的身体里是如何进项抗癌的还没有确切的结果，有一些科学家认为，可能是因为维D会在人体中产生一种叫“酶”的物质，具有“解毒”的作用，就可以帮助身体抵御癌症，目前还在研究。

请注意：研究指出的维生素D可抗癌，跟“吃维生素D片能抗癌”是两回事

需要特别指出的是，上述维生素D抗癌相关研究是真实的，也是存在的，研究结论也是真实的。但是请大家准确理解，科学家进行的研究，更多的是一种科学性研究，分析这类物质的作用。更准确的是说，他们是在研究维生素D这种物质对癌细胞的作用。此维生素D非彼维生素D，不是很多人理解的维生素D补充剂，而此癌细胞也非彼癌症，所以吃维生素D能抗癌是对该研究的不准确理解。

把视线拉回实验的另一个重点，结直肠癌。现在的人患上直结肠癌的几率越来越高，特别是年轻病例，可能会是因为不健康的饮食或者生活方式，现在这个状况非常令人担忧。这种癌症已经成为了我们常见癌症之一，在我国也是属于高发疾病，虽然常见于来年人，但是近年来也越来越年轻化，大多数人发现肠癌的时候已经是晚期，错过最佳治疗时间。

身体有这几点症状，警惕是大肠癌

1. 排便的习惯突然改变，以前可能每天都有排便的习惯，然后开始变得不规律。两三天一次，甚至四五天一次，而且还会腹泻，大便的形状也有改变，变细，肠癌的发生，肠壁可能会破损出血，所以排便的时候颜色可能会偏黑或者带血。

2. 还会腹痛腹胀，但是一会可能就会缓解，很多人会以为是着凉或者吃坏东西、

3. 腹部会有肿块，身体会没有力气，甚至是发热，明明每天都有好好吃饭，也没有刻意减肥，然后体重突然的变轻。

4. 体检发现肠道有息肉，一般息肉可分为良性还有恶性的，就要进一步的检测，不可忽视。

患上肠癌伤害身体健康，大大影响患者的生活，让身边的亲朋好友担心，既要定期体检，一般大肠癌的筛查方法也有很多，一般医院有直肠指检、内窥镜检查、粪便检查还有X光线检查，有些人就要注意自己的肠道健康。

这几种人，要多多注意自己的肠道健康

1. 不到40就有消化道疾病的人，例如一天排便次数多、大便伴有粘液、经常腹痛还有就是便血的人。

2. 家族有直结肠癌病史，或者肠道息肉史。

3. 女性患过妇科疾病或者乳腺疾病的

4. 患过大肠腺瘤的人

5.身材比较肥胖的人

6.饮食长期摄入蛋白质、或热量高、脂肪搞等很多好吃果蔬还经常饮酒的人。

现在的医疗技术虽然对于肠癌肿瘤疾病进行了很多的研究与进步，但是平和时生活中做一些预防还是很有必要的，毕竟现在对于癌症的治愈力还是不高的，为了我们的身体健康，我们也要行动起来。

直结肠癌的预防，要做到以下几点

首先就是饮食要营养均衡，不要挑食偏食多吃果蔬，有些果蔬里面含有抗氧化物质，可以帮助我们身体排毒，降低大肠癌的发生几率。避免久坐，每过1小时就站起来动一动筋骨，加速血液的循环，喝点水，防止血液粘稠。或者喝一点咖啡，还能减肥。

不要一直因为怕晒就呆在室内，上面说的维D对于直结肠癌是有预防的作用的，太阳就是补充维D最直接最便宜的方式，晒后背就好，每天20分钟左右，还要戒烟戒酒，酒精进入人体就会对肠胃有刺激的作用，长期如此，可能会导致肠道疾病，甚至是大肠癌，最后就是定期体检。

综上所述，我们对于身体营养的缺失，不能说缺啥就买相应的药剂补啥，没有健康的生活方式，就不仅是大肠癌了。

参考文献：

1. 《晨读丨9月26日，关注健康每一天》——新京报 2021-09-26

2. 《研究：服用维生素D可减少癌症死亡风险约13%》——中国新闻网 2019-06-05

3. 《重视危险信号，早期发现大肠癌》——光明网 2022-03-23