防御时疫，中医主张要提升正气。《皇帝内径》曰“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”
正气不足，是邪气侵袭的重要原因，在任何疾病的治疗过程中，应注重正气的存亡，要扶助正气，正气强盛才能抵御外邪，使疾病早日康复。那么如何提高我们的正气？河北省七人民医院（河北中医学院第二附属医院）给您一些建议。
一是调理脾胃。脾胃为后天之本，是气血生化之源，脾胃健康，正气才能充足。“脾土生肺金”，脾功能正常，肺就能得到滋养，肺气充足，抵抗能力才能强壮，所以我们要保护我们的脾胃。平时适当增加服用补脾的食物，如五谷杂粮、淮山药、大枣、白扁豆等。《黄帝内经》曰：“饮食自倍，脾胃乃伤”，我们饮食要有节制，忌膏粱厚味、暴饮暴食，否则会影响脾胃功能，运化失职，聚湿、生痰、化热或变生它病。
二是穴位艾灸。可以用艾灸的方法疏通经络，温阳通脉，活血散瘀，升举阳气，如灸神阙、关元、足三里等。取适当舒适体位，将艾条点燃对准穴位，使穴位局部温热、潮红为原则，每穴灸5分钟左右，每日一次。
三是中药除秽。可以使用芳香避秽的中药材，如藿香、佩兰、防风、白芷等煮水熏蒸房间，也可以佩戴香囊，起到祛除污浊秽气，祛湿醒脾，振奋精神作用。
四是保证睡眠。睡眠是生命的需要，是健康之本，是身体正气恢复的时间，它能减少身体的消耗，良好的睡眠可降低疾病的风险。
五是科学就医。根据个人体质进行调理，不要盲目用药，请医生帮助自己辨证体质，有针对性的进行调理，有的放矢，才能促进身体健康。调理身体要适当，忌过犹不及，尤其滋补药物，很多人认为多多益善，甚至当饭吃，这样的做法有害健康，因为吃进身体的药物在消化、分解过程中会消耗身体的能量，同时加重身体器官的负担，影响身体健康，这是不可取的。
六是无病不要乱吃药。不懂药性不要随便吃药，否则易伤害身体，适得其反。为了预防疾病，平时可以参加体育锻炼，保证营养均衡，劳逸结合，心情愉悦，睡眠充足。
疫情期间，为了预防新冠肺炎，也可以扶助正气，健脾胃为主的代茶饮，或佩戴香囊；还可以使用督灸、固元灸、隔药饼灸、雷火灸及刮痧、拔罐等多种传统中医疗法，调理全身，扶助正气，抵御病邪。
来源：河北省七人民医院 冯淑珍
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