国粹君：
眼看着气温逐渐攀升，
露肉的季节又要来啦！
从古至今，人们为了对抗肥肉，
保持好的身材，可以说是物尽其用。
只要能瘦能美，赴汤蹈火在所不辞！
今天国粹君就带你一起回顾一下，
古人的减肥史记。
如果说胖子也曾有过一段幸福的时光，
只能从5000多年前的石器时代说起。
那个时候，是他们的短暂春天。
因为在石器时代，环境恶劣，
女性拥有健硕的身材，
在生存中才能具备优势。
块头够大，才能猎取食物，繁殖延续种族。
这一时期的代表就是奥地利出土的石器时代
丰乳肥臀女性雕像，在这样的审美文化中，
胖子们的自尊心得到了极大的满足。
当时，身材肥硕不仅意味着生育，
还意味着力量，女性同样象征着
创造和战斗之美。
不过随着人类社会进入农业文明之后，
开始有了相对稳定的粮食供应和财富累积，
渐渐的，人们对审美的要求就从胖转向了瘦。
中国历史上最有名的那场减肥运动
乃是因楚灵王而起。
楚灵王建了一座章华宫又叫“细腰宫 ”
因为楚灵王喜好腰细的女人，
所以宫里的美女们都是清一色的细腰。
“楚王好细腰，宫中多饿死”，为投其所好，
宫中的美女纷纷减肥节食，
誓把瘦身运动进行到底。
经常有人因此而活活饿死。
还有的妃子甚至吞下布帛，
想尽办法地缩胃节食。
从此这种小细腰就被冠以“楚腰”之衔。
这场减肥运动不只波及女人，男人也不能幸免。
因为楚灵王不仅喜欢细腰的女人，
也喜欢细腰的男人。
细腰的大臣能得到偏爱和重用，
而肥胖的男人则有被罢官甚至处死的危险。
于是全国的仕都纷纷节食，每天只吃一顿饭，
屏着气勒紧裤腰带，以至于要扶着墙才能站起来。
一个个都饿得脸色发黑，粮食倒是省下不少。
汉代帝王对瘦美人的偏执狂热也是史上有名。
丽娟是汉武帝宠幸的一位宫女，
身体轻柔，弱不禁风，
几乎经不住衣带的弹拂。
据说当她唱起回风之曲时，庭中树叶纷纷飘零。
武帝常常把她藏在琉璃帐内，
恐尘垢玷污了她的身体。
还总是用衣带系住她的锦被，
把她关闭在重重帷幕之中，生怕被风刮起。
为了博得汉武帝的宠爱，丽娟还用琥珀做成环佩，
放在衣裙里面。
每当环佩发出声响时，
她就对别人说是自己的骨节发出的声音。
好一个病态美人，为了迎合帝王的喜好，
竟恨不能瘦弱得骨节铮铮作响。
汉宫飞燕的故事，世人早已耳熟能详。
成语“环肥燕瘦”中的“燕瘦”说的就是赵飞燕本人。
她的柔软纤腰，她的掌中舞几成神话。
一次她在太液池的瀛洲上舞蹈，适逢风起，
要不是旁人动作快抓住了她的裙子，
她就乘风而去了。
据传汉成帝怕大风把她吹跑，
还特地为她筑起了“七宝避风台 ”。
除了以跳舞减肥之外，
赵飞燕还会以息肌丸外用和仙人掌内服的方法，
控制自己的食欲。
因为《本草纲目拾遗》中记载仙人掌味苦性寒，
以行气活血、清热解毒见长，有减肥的功效。
所以赵飞燕每天食用仙人掌来抑制食欲，
为自己解毒化脂肪。
不过又瘦又美的赵飞燕，
终究还是因为身体太瘦
再加上服用药物导致终身未孕，
这大概就是她为美丽所付出的代价吧。
少吃、管住嘴是古今通用的瘦身养生法则。
然而古人却常常犯一个减肥大忌：
只管住嘴，不迈开腿，瘦着瘦着就饿死了。
所以三国时期的神医华佗
创造出了我国最早的广场舞——五禽戏。
五禽戏是华佗以虎鹿熊猿鹤为模仿对象，
创编的一套传统锻炼功法。
另外，华佗还提倡科学运动，
主张“任力为之，以汗出为度”，
说是运动不宜过量，
运动到微微出汗最好不过了。
不愧是一代名医，几千年前
就发现了减肥的正确方法！
魏晋时期的大富人石崇有成千美女。
他对美女的要求苛刻诡异，
他检验美女体重的方法也十分偏门。
他将沉水香筛成粉末，撒在象牙床上。
如果哪位美女经过时没留下痕迹，
石崇就赐给她珍珠百粒。
如果谁留下了痕迹，则命她节食减肥。
所以石府中流传着这样一句话
“你非细骨轻躯，哪得百粒珍珠 ”
为了那百粒珍珠的巨额奖金，
一场你死我活的减肥竞赛定然势不可当。
“吹龙笛，击鼍鼓，皓齿歌，细腰舞。
况是青春日将暮，桃花乱落如红雨。”
“秋千细腰女，摇曳逐风斜”
唐诗中有不少描写美人的诗句，
名画《簪花仕女图》《步辇图》中的女性
也均为苗条身形。
由此可见，唐朝对于美的标准，
更倾向于细腰、窈窕。
据《次柳氏旧闻》、《唐语林》等文献记载，
唐明皇的儿子肃宗李亨还是太子的时候，
被李林甫构陷，愁得他须发皆白，
远离一切声色娱乐，日子过得十分凄惶。
唐明皇得知后，让高力士
“选人间女子细长白者五人，将以赐太子”。
可见，玄宗时代选美标准，也跟今天一样：
身形苗条、身材高挑、皮肤白皙。
宋代女子为了保持身材，
发明了一种简单易行的瘦身方法——毛巾擦身法。
这个减肥方法的主要步骤是
将毛巾浸泡在冷水中，拧掉多余的水分后
依次搓擦身体的各个部位，每个部位约20次，
在推擦过程中也要反复浸泡毛巾，以保持毛巾低温。
这个方法现在也有人在沿用，
与搓澡不同的关键就是要用冷水，
主要原理就是用冷水擦身消耗身体里的热能，
从而消耗糖和脂肪，理论上能够达到减肥的效果。
宋朝的女子还把杏仁，花生，葵花籽，
胡桃，南瓜籽等当做零食吃，
或者是把它们弄碎，沾着鸡肉或者是鱼一起吃，
因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸。
具有很好的减肥作用。
到了元朝，豪放的蒙古人改进了毛巾擦身法，
改使用鬃刷刷身。
元朝人用鬃刷反复刷遍全身直至发热、
皮肤呈现微红色为止，
然后再将鬃刷沾水刷遍身体，
据说瘦身效果很不错。
这种减肥方法从元代开始流行，
并得到广泛应用，相当于现在
一些减肥仪器的初级版本了。
到了明朝时期，束腰减肥的说法开始传开，
那时的女子们就习惯用“紧身衣”来给身体塑形。
宫廷里的宫女们也会穿上“百扣衣”来控制身形。
穿上百扣衣，勒紧身体，缩小腹部，
不仅在视觉上显瘦，还能抑制食欲，
达到瘦身的效果。
百扣衣主要采取的
是自欺欺人的减肥方法，
衣服勒得越紧就越显瘦。
而且据说这些“塑形衣”的束腰
都是由木板和金属制成，
想必勒在腰上一定很痛苦吧。
清代的后妃们生活在深宫中，摄入的油腻、
甜腻食物多，运动少，
但是她们却大多拥有一副苗条的身材，
其中一个重要的原因就是
她们多有饭后喝一杯香茶的习惯。
《本草纲目》在写到茶的作用时，
都提到它具有除烦、去渴，消除脂肪，
抑制肥胖的作用。
明清时期，御医们还会为后妃专门
制定一些可以减肥瘦身的方剂。
明代戴元礼所撰医书《政治要诀》
就记载过一个方子——桑叶荷钱茶，
将荷叶、山楂、决明子、桑叶
以及罗汉果等共同煎煮饮用，
可达到升发清阳、除湿祛瘀、利尿通便，
从而起到瘦身的效果。
古人几千年来对于减肥的探索告诉我们，
“减肥无捷径，尝试需谨慎”。
比起古代，现代人的减肥方式已经科学多了，
健身房、减脂餐，瑜伽、针灸……
等配套方案也很丰富完善，
拥有好的身材固然重要，
但要在保持身体健康的前提下，
毕竟好的身体是革命的本钱。
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