随着生活水平的提高以及社会压力的增大，年轻人群也成为养生保健的簇拥。越来越多80后、90后加入养生大军，在抗疲劳、抗衰、增强免疫、改善睡眠等领域占据一席之地。
根据《中国美好生活大调查》发布的数据，在2021年的消费预期中，旅游、保健养生和教育培训位列18-25岁年轻人消费榜单的前三甲。据预计，年轻人2021年在保健养生上增加消费的比例，比去年上涨了7.5%。
众多的营养保健品中，灵芝孢子粉在营养价值方面表现出色，具有增强免疫、保肝护肝、调节三高、抗肿瘤等诸多功效，因此也越来越受到年轻消费群体的欢迎。
如何选购灵芝孢子粉，这其中还是有许多门道的。
1、营养成分的含量是核心标准
我们购买的所有营养保健品，为之花钱都是它们的营养成分，其他服务、包装、广告、品牌都是次要的，千万不要本末倒置。
灵芝孢子粉最主要的发挥作用的营养成分有两种，一是灵芝三萜，二是灵芝多糖。两者之间，灵芝三萜又是最核心的营养成分。
从功效来看，灵芝多糖具有免疫调节、扶正固本的功效，能抑制肿瘤细胞的扩散增殖；灵芝三萜同样能快速提升免疫力，而且还有体外直接毒杀肿瘤细胞的作用，同时能够激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞，进行单独和联合毒杀。灵芝三萜是抗癌抗肿瘤领域的主力军。
在日本等国家，灵芝三萜是鉴别灵芝产品品质好坏的唯一标准。我们国家没有相关标准，良心企业都向国外标准看齐。和灵芝多糖类似的多糖类物质，在木耳、香菇中也大量存在，灵芝三萜却是不可替代的。
所以，选购灵芝孢子粉，首先应该看灵芝三萜的含量。
通过对比市面上常见的灵芝孢子粉的灵芝三萜和灵芝多糖的含量，我们发现，大芝佬®品牌在其中表现最为出色，具有更高的性价比。
数据来自各品牌天猫或淘宝官方店
要注意区分灵芝三萜、总三萜、灵芝多糖、粗多糖几个概念。
灵芝三萜VS总三萜：
灵芝三萜和总三萜的关系就好比维生素C和维生素的关系。灵芝总三萜约有170多种，而灵芝三萜只是其中一种，所以总三萜高不代表灵芝三萜高，灵芝三萜大约只占总三萜的30%。
由于提取技术水平的限制，一些产品无法萃取灵芝三萜，只能得到总三萜，所以产品仅标注总三萜含量，其中真正有效的灵芝三萜含量多少，就不得而知了。
灵芝多糖VS粗多糖：
灵芝多糖和灵芝粗多糖原则上是一种东西，二者营养价值也一样，只是经过提纯的灵芝多糖，相较粗多糖脱去了蛋白质，因此纯度也更高。
大芝佬®灵芝破壁孢子粉营养含量
2、是否破壁处理是根本标准
灵芝孢子粉和灵芝破壁孢子粉，名称中多了“破壁”两个字意味着更好的吸收利用率。
灵芝孢子体形极细小，只有几微米至十几微米大，肉眼是看不见的，只有在高倍显微镜下观察方可看清它的形态特征。我们肉眼所见是由无数个孢子集中起来的，呈粉末状，每克约含有100多亿个孢子。
由于孢子外壁有十分坚硬的双层细孢壁，不溶于水、酸和碱，活性多糖多数都是着附在细胞壁的内侧，未经破壁的孢子粉，人体对其内含的有效成分吸收利用率很低。因此，需要破壁处理，人体才能吸收其中的有效成分。大量实验证明，经破壁处理后的灵芝孢子粉释放出丰富的三萜类、多糖类、甾醇类等成分。
物理破壁处理的大芝佬®灵芝破壁孢子粉
3、保健食品认证是基础标准
根据国家食药监总局2014年发布的《关于依法查处违法生产经营含破壁灵芝孢子粉产品的通知》：不得使用破壁灵芝孢子粉作为原料生产加工普通食品，不得经营含破壁灵芝孢子粉的普通食品，使用破壁灵芝孢子粉作为原料生产加工保健食品应当取得保健食品批准文号。
在购买的过程中，如果发现破壁灵芝孢子粉未经过审批，取得保健食品标识认证，则可视为假冒伪劣或不合格产品，应擦亮眼睛注意区分
4、破壁灵芝孢子粉的鉴别方法
鉴别是普通的灵芝孢子粉还是破壁的灵芝孢子粉，可以通过四种方法，分别是眼观、手摸、稀释和品尝。
眼观：普通灵芝孢子粉为棕褐色粉状, 与普通面粉相仿, 相对比较散。而经破壁处理后, 仍为棕褐色, 因破壁后释放出了孢子油, 经过真空包装挤压的作用, 易结成小块, 但用手稍搓就会散开成粉。
手摸：灵芝孢子粉自身就非常细小, 凑近观察时必须屏住呼吸, 否则, 轻微的呼气即可将之吹飞。而经过破壁处理后, 更加细小, 手感即有玉米淀粉的细腻。而灵芝粉则有全麦粉的感觉。
稀释：食用破壁灵芝孢子粉, 需要水冲稀释后喝下, 高质量的破壁灵芝孢子粉冲水后杯子内壁上会沾有一层孢子粉, 再加清水将之稀释, 一般需要连续加水3次才能基本冲净。而灵芝粉由于颗粒大、附着力差, 则仅需1~2次即可。
品尝：将一汤匙 (约5克左右) 冲入150毫升水, 仔细品味。有一种醇厚的灵芝气味, 略有苦味但不重。灵芝粉的苦味较重或很重, 未破壁的孢子粉则没有那种醇厚和浓重的灵芝味道, 其味显得单薄而没有余味。
参考资料：
曹德宾.灵芝孢子粉的分级及鉴别[J].农业知识,2018(05):39-40.
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