分享一些清肺食谱 , 简单易做 , 让家人更健康

最近大家都在生活中关注“咳嗽、养肺、清肺”的一些方法，其实，生活中有很多实用方法可以养肺、清肺，比如川贝冰糖炖梨可以润喉养肺、养颜，冰糖与梨炖熟后食用，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力，可以让你的嗓子得到保护，今天和大家分享几道清肺食谱，简单易做，在这雾霾天里做给家人吃，让家人更健康。
老人孩子都喜欢吃

西兰花富含维生素和矿物质，西兰花还有助肺部清除有害细菌，在冬季或者天气不好的季节多吃有益健康，我这样简单炒一盘，老人孩子都喜欢吃，西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有一些膳食纤维也非常多，生活中准备好材料西兰花西芹洋葱都切成小块，锅里加一点油先放洋葱炒一会儿然后放芹菜炒，加西兰花炒一两分钟(其实不太好炒因为太多了)然后加开水没过材料，锅里放入花生油，倒入腌渍好的鸡胸肉滑炒成颗粒，在加入葱，姜炒香，倒入西兰花煸炒均匀。
梨子皮营养成分很丰富

雪梨清甜可口，水分充足，并且清热有润肺止咳的功效，因此我觉得，现在正是它上战场的时候了，这期的美食教程呢，就准备拿雪梨跟苹果给大家分享一道，简单好喝，滋心润肺的雪梨苹果汤，梨子皮营养成分很丰富，而且含有多种微量元素，煮汤不要扔掉，润肺止咳有很好的作用，梨子带皮切成小块，和甘草一起放入砂锅，加入清水，大火烧开，盖上盖子，小火慢慢的煮大约20分钟，生活中屋里飘出梨子的香味把冰糖放入就可以了。
能增强人体免疫力

银耳可补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺，能增强人体免疫力，雾霾天气更要多吃一些，炖上一锅，家人都吃上一些，对身体很有益处，首先把银耳和桃胶用冷水泡发，桃胶泡12小时，泡开后多清洗几次，把杂质去掉，捏成小块，放适量冰糖，红枣去核，加水后准备隔水炖，大火炖一个小时后，桃胶和银耳都成粘糊状，然后再加入枸杞，继续炖10分钟，生活中好喝的桃胶银耳羹就做好了。
止血作用更为人所熟知

莲藕具有清肺润燥的功效，莲藕让肌肤保持光泽，莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知，莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用，莲藕洗净去皮，把莲藕切成薄片，放到盆里用清水冲洗去掉淀粉，锅里放入水，烧开，放入莲藕片汆烫断生，把汆烫好的莲藕捞到盆里，加入冷水过凉，把莲藕片整齐地码入盘中，把生抽一勺，醋两勺，白糖一勺，盐适量一起放到碗里拌匀，倒在莲藕上面，生活中把姜切丝和红辣椒一起放到莲藕片上面，浇上料汁，另起锅烧热油，泼在姜丝上面即成。