很多人都极易出現口腔溃疡 、喉咙发炎等现象 ，这实际上是“春火”搞的鬼！春季气候干燥，阳气生发很容易导致“上火”。
今天，祖医堂就来教教大家应该如何“灭火”！
肝火：失眠易怒
春季，肝阳上亢，十分容易导致肝火旺盛，进而影响睡眠，导致失眠多梦，容易惊醒，还总是会在半夜一两点醒来且之后再难以入睡，睡眠质量不佳。
不仅如此，肝火大了，还会导致脾气暴躁，生气易怒。这时候，就需要给肝降降火，疏解心情。
在这里祖医堂推荐一个“灭火方”，“枸杞菊花茶”。枸杞味甘性平，有补肾生精，养肝明目的功能。其中含有的有机锗等物质，能促进肝细胞活化，帮助灭火修复。菊花则有舒缓肝气、降肝火的作用。常喝可清热去火，有助睡眠，尤其适合肝火旺盛导致的失眠人群。
肺火：咳嗽咽干
春季的天气变幻莫测，也容易导致肺火大。此外，不良的生活习惯，如经常抽烟喝酒；饮食过于辛辣、油腻；作息不规律，长期熬夜；精神压力大，过于疲惫等，都会消耗体内阴液，导致肺火旺盛。
从而损伤上呼吸道粘膜，出现咽喉肿痛、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。针对这种情况，祖医堂给大家推荐一道简单有效的甜汤“雪梨蜂蜜汤”。
雪梨有润肺凉心、消痰降火、生津止咳的效果。而蜂蜜则可以促进人体新陈代谢，常喝能有效去肺火，缓解身体不适。
胃火：牙龈肿痛
现在很多人的口味都比较重，喜欢吃辛辣刺激的食物，甚至到了无辣不欢的程度，再加上饮食不规律，暴饮暴食，常吃高油脂的食物，就很容易导致胃部积食，消化不良，造成胃火炽盛。
一般来说，牙龈红肿、疼痛，排除牙周疾病的可能性，就很可能是胃火大的表现。这时候，祖医堂建议可以适量饮用“小叶苦丁荷叶茶”消火止痛。
小叶苦丁有清火消暑、健胃消积、提神醒脑的作用；荷叶同样也可以清热去火，还能给胃肠刮油，减肥的人可以常喝；再加上降火清热的蒲公英。三者旗下，有效给胃部消火，同时还可解油腻，消脂减重。
心火：口舌生疮
有心烦、心悸、失眠、小便赤黄等症状，其实是心火旺的表现，“莲心竹叶茶”可以发散心火，化解热毒，帮助心脏灭火。
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参考资料：
[1]泰宁.五种内火怎么“灭”.家庭中医药.Family & Traditional Chinese Medicine.2003
[2]上火是咋回事.医药保健杂志.2003.04A
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