没背景，没存款，普通家庭，该如何培养自家的“谷爱凌”？

15岁的她，成为世界滑雪冠军，登上ELLE；16岁的她，考上名校斯坦福；18岁的她，在2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌

狂揽20余项广告代言，近两年广告收入超过1亿元

这就是谷爱凌。

很多人会说她是天才少女，但我更想聊聊她的个人努力和家庭环境的塑造，也许这些是我们普通人可以借鉴的更宝贵的经验。

今天我会从生涯教育的角度来说说，没有千万存款，如何「低成本」培养出自家的「谷爱凌」。

生涯教育，也叫梦想教育，关注的是一个人多维度的成长，让孩子能够面向未来，拥有可以自己掌控的成功和可以定义的幸福。

首先，我们先来定义一下什么叫「谷爱凌」，我称之为——谷爱凌精神：

• 热爱生活、热爱挑战
• 足够努力与自律
• 超强的自主性
• 乐观积极与自信
• 追求完美与极致
• 对身边的一切充满感激
• 爱自己的家人
• 敢于表达与赞美

我最喜欢的，是她对自己人生的笃定：“我一直都享受我选择的生活。”

再来定义一下，什么叫做「低成本」：

优秀的人才一定离不开基因，家里名校的智商、运动员的天赋是她的先天优势，家中有足够的财力支撑她完成也是必不可少的前提，但健康的家庭环境和正确的育儿理念，一样可以让孩子拥有以上优秀的品质。

如果看到这篇文章的你，还没有养育儿女，那就更需要根据这些方法先去调整自己的生活，为日后做准备。

自我探索

自我探索，不单单指让孩子探索，而是家长也要做好探索自己人生的榜样。

谷爱凌的妈妈是典型的「好玩之人」：“我从小就喜欢玩，言传不如身教。她喜欢诗棋绘画，她就会自己做。”

因为有着这样的家庭教育观念，谷爱凌从小就喜欢探索各种不同的爱好，射箭、攀岩、钢琴、音乐剧、田径……当她选择滑雪作为自己专注的事业时，她表示：“滑雪是我自己选择的爱好”。

甚至在考上斯坦福之后，面对未来将会选择什么专业和事业时，谷爱凌也表示自己有很多的方向，希望体验更多的课程再去选择方向。

当自己选择时，便拥有了人生的主动权。

回到现在的很多父母，并不是以孩子的兴趣为出发点，而是以家长的期待作为出发点，让孩子必须“琴棋书画”都要会，同时作为家长，他们自己的人生缺乏兴趣，还把全部的希望寄托在孩子身上，这时，对孩子来说，是一种「压力」，而非找到自己热爱的「动力」。

我曾经和一位家长沟通，她让孩子学习过很多语言和运动，这些学习大部分都是半年就结束了，因为这位家长是基于孩子的兴趣出发，如果他对这类语言不感兴趣，那么就放弃，最终孩子选择了两个语言长期学习，一个是「英语」，一个是「西班牙语」。

所以探索是对的，但要在探索时及时捕捉孩子的动态，是否有兴趣，是否擅长，是否愿意长期学习，在对的方向使劲，才会更加轻松。

很多家长会担心，孩子天马行空，今天想做这个，明天想成为那个，从生涯发展的角度来说，在早期发掘兴趣和优势时，这是非常正常的现象，因为他们对世界的了解都还是碎片，家长要做的是不断延展这个碎片，补充信息、知识和体验。

决策，请交给孩子来做。

同时，家长自身也要培养自己的兴趣爱好，当孩子看到你在享受时，他们更知道如何去找到那种享受的感觉。

谷爱凌说：“做你喜欢的事，有热爱，那你在练习的时候就不会感觉累。我不是为了比奥运会而滑雪，也不是为了上斯坦福而学习，做这些事情，是因为我自己有对它的热爱，因为我喜欢做，然后顺便开始比赛，顺便开始赢，那就让我更喜欢它。”

打造支持系统

1）树立榜样

有句话说得好，「鸡娃不如鸡自己」，娃在成长过程中，受到最大的影响就是自己的父母和身边的直系亲属。

关于学习这件事，谷燕表示，并不强制要求她考名校，但谷爱凌自己却希望进入斯坦福，正是因为她自己感受到了身边榜样人物的优秀，所以希望自己也能跻身于列。

最大的动力，来自于自身的「想要」。

而问问今天的孩子，有多少希望成为自己的父母，他们表现出的更多是对父母的不理解与不赞同。

鸡法不对，努力全费。

在鸡孩子的时候，思考下你是否是对自己事业的不自信或对自己的学业不满意？是否自己一回家就抖音刷起，小剧看起？这样对自己的前途的不负责，反而会给孩子相反的影响。

在谷爱凌的家庭里，外婆是一位很有竞技精神的女性，而妈妈是一位非常热爱学习的女性，这两点对谷爱凌的影响之深，足以从她自己的学习、爱好两不误上看出。

在教育上，谷燕没有为了女儿的理想，放弃自己的事业，而谷爱凌也没有为了体育的理想，放弃了自己的学业。

2）打造系统

孩子的成长过程中，最重要的就是打造支持系统。支持系统不一定要「父母双全」，只要能够提供需要的支持，都会好系统。但很多家庭，把支持系统变成了打压系统，孩子在这个成长中得不到滋养的同时，还不断地消耗能量。

支持系统可以分为以下几个方面：

• 环境
• 情绪
• 资源

（一）环境支持

谷爱凌提到自己的秘诀是“睡10个小时”，从大脑发育角度来说，这个真的是超级大杀器。高质量的睡眠可以帮助大脑记忆（调节神经元连接的强度和数量）、提升注意力、拥有更积极的情绪等。

对于大脑的健康，值得专门讲一篇文章，但在这里，谷爱凌的这个秘诀确实帮助了她很多，无论是学习上的高效，还是运动时的灵敏性，都可以充分体现她睡得好的作用。

第二个环境，是谷燕对她爱好和成长的支持环境。

她会创造谷爱凌滑雪的专属时段，来回开8小时车送她去滑雪。为了支持她滑雪，允许她在家自学尝试3年内通过考试。

回到很多家长身上，这样的「支持」会造就孩子的「不务正业」，所以他们一边让孩子探索，一边又没有勇气支持到底，更多时候，其实是来自自己内心的不自信，以及对于风险的恐惧。

（二）情绪支持

如果说环境的支持是为孩子的成长扫清障碍，那么情感的支持，就是孩子成长中最大的养分来源。

每次小比赛，姥姥总是非常鼓励，认为爱凌是「最棒的」、「fantastic」；每次滑雪大赛之后，妈妈总是会赞美「I’m so proud of you, you got this」

「好孩子是夸出来的」，这是宇宙级真理，却很少有人能够实践。因为他们从小也没感受过这种「鼓励」，又怎么好说得出口呢？

所以教育孩子的本质——先教育自己；

改变孩子的本质——先改变自己；

成就孩子的本质——先成就自己。

情感支持，除了表扬之外，还有提供稳定的情绪。

爱凌在一场训练后，嗓子非常难受，十分痛苦，但谷燕并不像一般的妈妈紧张得像热锅上的蚂蚁，瞬间让孩子觉得十分委屈或是更加焦虑，而是耐心的询问以及让她先休息；还有一次训练时，摔成了脑震荡，谷燕也比较冷静，保持和爱凌对话。

谷燕知道，这些伤和痛只是这条滑雪路上的磕磕碰碰，日后即便她不在女儿的身边，女儿依旧要有勇气和能力自己去面对，过度的关心和紧张只会引起孩子的焦虑和逃避。

而换作其他家长，可能因为第一次摔伤，就直接让孩子放弃了。

（三）资源支持

谷燕在自己的人生路上积累了很多资源，眼界、学识、商业等等，这些都是谷爱凌能健康成长、有独立意识的重要资源。

也许很多家长不像谷燕一样背景雄厚，但依旧可以借助自己现有的资源来帮助孩子开拓认知。

我有一位学生的家长是做生意的，但他们不仅十几年没有告诉自己的孩子自己家是从商之外，还不支持孩子从商的想法。明明有很好的家庭资源帮助孩子成长和实现梦想，却只盯着他的成绩，还质问孩子为什么不够努力。

殊不知，梦想是最好的学习动力。

塑造生涯能力

很多家长会抱怨，自己的孩子时间管理能力不好，又拖拉，不专注，学习没动力，希望能从「问题」入手，解决问题。

但真实情况是，所有的问题都是建立在主动性上的。

比如谷爱凌的高效时间管理，源于她自己：“我对于我做的事情非常有激情，正因为如此，我需要找到一种方法来平衡其他事情，以确保我有足够时间保持自律，来完成我必须做的事。”

当孩子自己意识到，只有自己提升时间管理能力，才能平衡好各个角色时，时间管理就成为了TA「自己的事」，只有意识到是「自己的事」，才会真正有改变。

所以上面的第一步第二步很关键，第三步只是锦上添花。

孩子成长中的生涯能力包括：目标管理、规划、时间管理、自我认知、独立、合作等等。方法论层面不一一细说，我们来重点谈一个基于所有能力之下的视角——生涯视角。

1）内在的视角

谷爱凌接受采访时说道：最大的对手是自己，把自己做到最好，做一些自己没想到的事情。

她的对手是自己，她的目的是成为更好的自己。所以她比谁都更努力，都更不愿意放弃。

我不认为这是「凡尔赛」，而是因为她意识到了自己的人生只有一次，所以我们要对其更加认真、负责。

当家长在拿孩子和「别人家的小孩」比时，孩子从小就形成了一种「外在的视角」，我要比别人好/别人总是比我好。

这种外在视角无形中给孩子的成长造成了极大的负担，因为向外看，总有更好更优秀的人，这样比较，只会成长为一个自卑的小孩。

2）积极的视角

积极来自正面应对挫折。

谷爱凌在一次摔倒后无法上场之后，只能做一个解说员。她的内心是不甘心的。但很快她调整了自己的状态，专注放在解说上。

事后采访她说：“我就是摔个头，最多一个月不能滑雪，这也不是大赛，就是一个世界杯比赛，还有好多个世界杯比赛，后悔也没用，因为它已经过了，已经发生了，所以你只能想下一步怎么做或者现在怎么做，现在怎么高兴。”

及时把视角调整为当下，不去沉浸在懊悔的情绪里，能够积极应对突然的变化和挫折，这正是面对未来高不确定社会的重要能力。

很多家长害怕自己的孩子摔了、碰了，怕他们走弯路，所以对他们小心翼翼地保护，而这些在儿童时期没经历过挫折的孩子们，进入到职场中，到自己的家庭中，只会更加不懂得及时调整，甚至偏执、陷入自己的失败懊恼之中。

此外，还有很多视角，如未来的视角、开放的视角、具体的视角等，碍于篇幅不一一赘述。

以上，你会发现，培养一个「谷爱凌」式的孩子，更多是对父母自身的要求。

开头我说，这是「低成本」，但其实，「改变作为家长的自己原有的认知和习惯」才是最高的成本。

也许有些人会说，谷爱凌是谷燕的商业选择，但其实想想，哪一个孩子不是家长最大的「投资」；也不难看到，纪录片里谷燕在有意引导谷爱凌的爱国情怀，但哪一个家长不是在教育孩子的时候灌输他们的观念，能让孩子和你的认知统一，甚至在你之上，不也是家长们苦心经营的目标，反之孩子一味唱反调和反目成仇则是更令人惋惜的现象。所以，理性看待就好。