瑜伽美女身体柔软，4式瑜伽每日练，帮你提高柔韧性

瑜伽美女身体柔软，4式瑜伽每日练，帮你提高柔韧性

在开始今天的文章之前，我们先来问大家一个问题，我们需要带着这个问题来展开今天的文章。

这个问题就是，你们对待身体柔软的女生是怎样的一个看法？或者是换一种问法，你们喜欢身体柔软的女生吗？

如果你的回答是那么这篇文章也许比较合你的胃口，如果你的回答不是，那么可能文章并不能符合你的意。

因为我们今天文章的主要内容是来通过一组照片来看一下身体柔韧性能够好到什么程度，然后我们会紧接着分享一些瑜伽动作来帮助你提高身体柔韧性。

话不多说，我们先来看照片，只见照片中的这位瑜伽美女身体柔软，可以轻松完成各种瑜伽动作。

这位瑜伽美女是来自韩国的一位有着多年瑜伽练习经验的女生，通过她的训练照片我们也能够看出，她的专业性是比较高的，每一个瑜伽动作都能够做得比较到位，而且她的身体柔韧性我们也是看得见的。

在没有开始练习瑜伽之前，她也是一个身体比较僵硬的女生，后来觉得自己不能够再这样继续下去，于是就开始了自己的瑜伽练习。

通过不断的瑜伽摸索不断的锻炼，让她的身体柔韧性得到了很大的提升，慢慢的她就想着往瑜伽教练这方向发展。

小编个人是比较羡慕那种身体柔软性比较好的女生，比如说那种网上会看到各种各样形式的一字马的女生，她们的身体柔韧性真的是好到让人羡慕。

看完照片之后，接下来就是我们锻炼的时间，我们将介绍4式瑜伽，这4个动作如果每日坚持练习，可以很大程度上帮助你提高身体柔韧性。

第1个动作叫做站立前屈式，这个动作其实我们经常做，比如说，我们经常会双脚微开或者是双脚紧闭，然后前伸向下弯曲手掌触地。

有的朋友身体柔韧性差一些，他们的手指可能不会碰触到地面，而有的身体柔韧性好的朋友，他们不仅手掌可以触地，而且可以把自己的上半身和自己的双腿贴合。

这个动作是最为经典的一个帮助拉升我们的双腿后侧的一个训练动作，能够使我们的双腿柔韧性得到提高。

第2个动作叫做牛面式，牛面式虽然说简单，但是它对我们的肩关节的柔韧性是有很大的要求的。

朋友可能经常会做这个动作，而有的朋友只能单侧完成该动作，换对侧的话会觉得这个动作有点困难，这主要是因为我们的肩关节的灵活性并不是很强。

通过该动作的训练能够很好的帮助提高我们的肩关节的柔韧性，同时可以帮助缓解你一些肩膀疼痛的问题。

第3个动作叫做幻椅式，幻椅式考验的是一个人的持久力，充分延展我们的手臂，使我们的背部保持挺直，而且这个动作能够帮助我们的双腿变得紧致。

第4个动作叫做车轮式，车轮式其实就是我们平时所说的下腰动作，这个动作也是一个非常常见的考验，一个人身体柔韧性的动作，尤其是腰腹部的柔韧性。